لا تنام بما فيه الكفاية? قد يكون المجففة, وتكشف الدراسة السبب في الحصول على أقل من النوم يسبب الجفاف

وقد كشفت دراسة قام بها باحثون في ولاية بنسلفانيا سببا جديدا لماذا تحصل على اقل من الموصى بها ثماني ساعات من النوم ليلا يمكن أن تكون مضرة لصحتنا. وبينت نتائج الدراسة ان البالغين الذين حصلوا على بعد نحو ست ساعات من النوم كل ليلة أكثر عرضة للالمجففة, والسبب يمكن أن يكون هرمون ينظم ترطيب معين الذي صدر في وقت متأخر في دورة النوم لشخص ما.

وشملت الدراسة 20,000 الكبار عبر ثلاث عينات, تغطي الولايات المتحدة والصين. تم جمع عادات النوم, وجمعت عينات البول من جميع المشاركين. النتائج الموجودة في جميع العينات الثلاث التي أولئك البالغين التقارير حول ست ساعات من النوم كل ليلة وكان بين 16 و 59 في المئة من المرجح أن يكون المجففة مقارنة مع أولئك الذين ينامون العادية لمدة ثماني ساعات.

النتائج التي توصلت إليها الدراسة هي, في هذه المرحلة, مجرد جمعية المراقبة, لذلك لا علاقة سببية نهائي يمكن إجراء بوضوح, ومع ذلك, الباحثون تفعل اقتراح تفسير سببي محتمل لهذا الاتصال بين مدة النوم أقصر والماء.

ودعا واحد من الهرمونات الأساسية التي تنظم الماء هيئتنا فاسوبريسين. البحث عن جامعة ماكجيل في 2010 اقترح أن يتم تعديل مستويات الفازوبريسين بالتزامن مع إيقاع الساعة البيولوجية للشخص. هذا هو أساسا كيف يتم تعيين أجسامنا لتخزين المياه في حين ننام, لذلك نحن لا الإفراط في إنتاج البول وتصبح المجففة من عدم الشرب عبر مساحات لمدة ثماني ساعات من النوم.

ال 2010 افترض البحث أن مستويات الفازوبريسين تزيد أثناء النوم, وخاصة في دورات النوم في وقت لاحق. هذا هو الآلية, الباحثون وراء هذا المشتبه به دراسة جديدة, هي المسؤولة عن ارتباط بين مدة النوم أقصر وعدم كفاية الماء.

“إذا كنت لا تحصل إلا على ست ساعات من النوم ليلا, يمكن أن تؤثر على الوضع الترطيب الخاص بك,” يقول المؤلف الرئيسي على الدراسة الجديدة, آشر Rosinger. “وبالتالي, إذا كنت الاستيقاظ في وقت سابق, قد تفوت تلك النافذة التي يتم تحريرها أكثر من هرمون, مما تسبب في انقطاع الماء في الجسم.”

الباحثون يركزون على أن هذه الدراسة الجديدة هي مجرد جمعية الرصد وفرضية السببية هو مجرد أن, فرضية. المرحلة المقبلة للبحث هي محاولة للتحقق من العلاقة بين النوم والماء عبر دراسة طولية دراسة موضوعات واحدة على مدار أسبوع.

ومع ذلك, Rosinger يشير إلى أن هذا البحث قد يساعد في تفسير السبب في أن بعض الناس يشعرون بتوعك, أو بعيدا عن مستواه, بعد ليلة تقصير من النوم. ويمكن المجففة أقل ما يقال, والنصيحة لشرب مياه إضافية في الأيام التالية ليال تقصير من النوم.

مصدر: newatlas.com, بواسطة ريتش هريدي