سجل الأن

تسجيل دخول

فقدت كلمة المرور

فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.

أضف مقالة جديدة

‎يجب تسجيل الدخول لتستطيع أضافة مقالة .

تسجيل دخول

سجل الأن

مرحبا بكم في Scholarsark.com! سوف تسجيلك تمنح لك الوصول إلى استخدام المزيد من الميزات من هذا المنبر. يمكنك طرح الأسئلة, تقديم مساهمات أو تقديم إجابات, عرض لمحات من المستخدمين الآخرين، وغيرها الكثير. سجل الان!

لا تنام بما فيه الكفاية? قد يكون المجففة, وتكشف الدراسة السبب في الحصول على أقل من النوم يسبب الجفاف

وقد كشفت دراسة قام بها باحثون في ولاية بنسلفانيا سببا جديدا لماذا تحصل على اقل من الموصى بها ثماني ساعات من النوم ليلا يمكن أن تكون مضرة لصحتنا. وبينت نتائج الدراسة ان البالغين الذين حصلوا على بعد نحو ست ساعات من النوم كل ليلة أكثر عرضة للالمجففة, والسبب يمكن أن يكون هرمون ينظم ترطيب معين الذي صدر في وقت متأخر في دورة النوم لشخص ما.

وشملت الدراسة 20,000 الكبار عبر ثلاث عينات, تغطي الولايات المتحدة والصين. تم جمع عادات النوم, وجمعت عينات البول من جميع المشاركين. النتائج الموجودة في جميع العينات الثلاث التي أولئك البالغين التقارير حول ست ساعات من النوم كل ليلة وكان بين 16 و 59 في المئة من المرجح أن يكون المجففة مقارنة مع أولئك الذين ينامون العادية لمدة ثماني ساعات.

النتائج التي توصلت إليها الدراسة هي, في هذه المرحلة, مجرد جمعية المراقبة, لذلك لا علاقة سببية نهائي يمكن إجراء بوضوح, ومع ذلك, الباحثون تفعل اقتراح تفسير سببي محتمل لهذا الاتصال بين مدة النوم أقصر والماء.

ودعا واحد من الهرمونات الأساسية التي تنظم الماء هيئتنا فاسوبريسين. Research from جامعة ماكجيل في 2010 suggested that vasopressin levels are modulated in conjunction with a person’s circadian rhythm. هذا هو أساسا كيف يتم تعيين أجسامنا لتخزين المياه في حين ننام, لذلك نحن لا الإفراط في إنتاج البول وتصبح المجففة من عدم الشرب عبر مساحات لمدة ثماني ساعات من النوم.

New research suggests sleeping six hours a night may lower the release of a hormone that directly controls the body’s hydration levels(ائتمان: ArturVerkhovetskiy / Depositphotos)

ال 2010 افترض البحث أن مستويات الفازوبريسين تزيد أثناء النوم, وخاصة في دورات النوم في وقت لاحق. هذا هو الآلية, الباحثون وراء هذا المشتبه به دراسة جديدة, هي المسؤولة عن ارتباط بين مدة النوم أقصر وعدم كفاية الماء.

“إذا كنت لا تحصل إلا على ست ساعات من النوم ليلا, يمكن أن تؤثر على الوضع الترطيب الخاص بك,” يقول المؤلف الرئيسي على الدراسة الجديدة, آشر Rosinger. “وبالتالي, إذا كنت الاستيقاظ في وقت سابق, قد تفوت تلك النافذة التي يتم تحريرها أكثر من هرمون, مما تسبب في انقطاع الماء في الجسم.”

الباحثون يركزون على أن هذه الدراسة الجديدة هي مجرد جمعية الرصد وفرضية السببية هو مجرد أن, فرضية. المرحلة المقبلة للبحث هي محاولة للتحقق من العلاقة بين النوم والماء عبر دراسة طولية دراسة موضوعات واحدة على مدار أسبوع.

ومع ذلك, Rosinger يشير إلى أن هذا البحث قد يساعد في تفسير السبب في أن بعض الناس يشعرون بتوعك, أو بعيدا عن مستواه, بعد ليلة تقصير من النوم. ويمكن المجففة أقل ما يقال, والنصيحة لشرب مياه إضافية في الأيام التالية ليال تقصير من النوم.


مصدر: newatlas.com, بواسطة ريتش هريدي

عن ماري

‎اضافة تعليق

ببراعة آمنة & المتمحور حول الطالب منصة التعلم 2021