هل الصودا ترطيب لك?

سؤال

تتكون معظم المشروبات الغازية في الغالب من الماء, حتى الشرب هيدرات الصودا الجسم.

ومع ذلك, قد تؤدي بعض المشروبات الغازية إلى الجفاف إذا لم تكن حريصًا (اعتمادًا على كمية الكافيين التي تحتوي عليها).

الكافيين مدر للبول, مما يعني أنه يتسبب في زيادة إنتاج الجسم للبول. كنتيجة ل, سوف تضطر إلى التبول في كثير من الأحيان, وبالتالي طرد كمية كافية من الماء من جسمك.

إذا كان المشروب الذي تشربه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين, ستصاب بالجفاف لأنك ستضطر إلى التبول في كثير من الأحيان. هذا هو السبب في أنه من الجيد دائمًا استبدال كل كوب من الصودا بكوب من الماء.

هل الصودا مدر للبول?

هل الصودا ترطيب لك

الماء ضروري لصحتك. بعد كل شيء, جسم الإنسان 60% ماء, لذلك فلا عجب أن السوائل مهمة للغاية. إذا كنت قد تساءلت يومًا عن مستويات الترطيب, ربما سمعت عن مدرات البول.

مدرات البول هي مواد تزيد من التبول وترتبط بالجفاف. تشمل مدرات البول مواد مثل الكحول والكافيين. أظهرت الدراسات أن مدرات البول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجفاف عن طريق زيادة فقدان السوائل.

تحتوي العديد من المشروبات الغازية على مادة الكافيين, معروف مدر للبول. وبالتالي, من الطبيعي أن نفترض أن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين, مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة, يمكن أن يسبب الجفاف.

هل الصودا تجفف? نعم فعلا, ولكن فقط إذا استهلكت بكميات كبيرة أو إذا كنت تعاني من الجفاف بالفعل. على الرغم من أن الصودا تحتوي على مادة الكافيين, كما أنه يحتوي على الكثير من الماء.

هذا السائل ينفي تأثير الكافيين المدر للبول. لكي تجفف الصودا الجسم, يجب أن تستهلك بكميات كبيرة.

على الرغم من أنه لا يؤدي دائمًا إلى الجفاف, شرب الصودا ليس أفضل طريقة لإدارة الترطيب.

لا يقتصر الترطيب على استهلاك كمية كافية من الماء فقط. يحدث الجفاف عندما تفقد سوائل وإلكتروليتات أكثر مما تستهلك.

الإلكتروليتات هي معادن مشحونة مثل الصوديوم, بوتاسيوم, والكالسيوم, ويلعبون دورًا رئيسيًا في جسم الإنسان. في الواقع, تساعد الشوارد في تحريك العضلات, تنقل الإشارات من الدماغ إلى الأعضاء وتحتفظ بالماء.

لا تحتوي معظم المشروبات الغازية على الكثير من الإلكتروليتات. بالاضافة, لا تحتوي المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على الجلوكوز, عنصر أساسي يحتاجه الجسم لمحاربة الجفاف.

هذا يعني أنها ليست الخيار الأفضل إذا كنت تريد التحكم في مستويات الترطيب. تحتوي العديد من المشروبات الغازية أيضًا على كميات هائلة من السكر والمحليات, التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من السكر المضاف إلى إتلاف مينا الأسنان. كما تم ربط المشروبات السكرية وشراب الذرة عالي الفركتوز بتكوين حصوات الكلى.

كي تختصر, الصودا لا تجففك, but it’s also not the best option if you want to control your hydration levels. What should you drink instead? Get an oral rehydration solution, مثل DripDrop ORS.

This is a medication that contains the exact amount of electrolytes your body needs to combat dehydration. It is a quick, غير مكلفة, and proven alternative to intravenous therapy for mild to moderate dehydration. It comes in a variety of delicious, refreshing flavors, making it easy to replace soda with something healthier and more hydrating.

Water Is Vital

Soda يحتوي على الكثير من ماء والكافيين, هذا ليس جيدًا بسبب تأثيره المدر للبول الخفيف.

لكن مع ماء, مرطب بشكل طبيعي ولا يحتوي على مادة الكافيين, مما يعني أنه أكثر صحة وانتعاشًا.

تحتوي الصودا على الكثير من السكر, ليس من المستغرب أن تؤدي المياه الغازية أيضًا إلى تسوس الأسنان. في الواقع, الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية بانتظام هم أكثر عرضة للتجاويف وعدم وجود مينا الأسنان, هذا ليس هو الحال مع ماء.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية لشرب الماء بانتظام:

1. عندما تحافظ على رطوبتك بالكامل, تحافظ أيضًا على صحة دمك وحيويته, مما يعني أن الأكسجين ينتقل بسهولة أكبر عبر جسمك. أيضا, إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء, دمك يزداد ثخانة, مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

2. إذا كنت تعاني من الجفاف, بشرتك أكثر عرضة للأمراض الجلدية والتجاعيد.

3. شرب الماء يحافظ على نظافة فمك وينتج ما يكفي من اللعاب لهضم الطعام بشكل صحيح. بالاضافة, الماء يحافظ على فمك, أنف, وعيون رطبة حسب الضرورة.

4. استهلاك المزيد من الصودا يؤدي إلى زيادة الدهون. ومع ذلك, شرب المزيد من الماء يؤدي إلى فقدان الوزن. في الواقع, إذا كنت تشرب الماء قبل كل وجبة, سوف يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع, منع الإفراط في الأكل.

5. الذهاب إلى ممارسة الرياضة لأكثر من 30 الدقائق? تظهر الدراسات أنك إذا أتيت إلى صالة الألعاب الرياضية مجففة, ستكون نتائج التمرين محدودة للغاية. اشرب كمية كافية من الماء لتسريع التمرين.

6. يساعد الماء في طرد جميع السموم من جسمك. إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء, ستعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك, زيادة خطر الإصابة بالحموضة المعوية, وحتى قرحة المعدة.

7. خاصة في فصل الصيف, من المهم أن تظل هادئًا. The best way to do this is to drink enough water, which leads to healthy sweating. This is the body’s primary way of regulating temperature.

8. Not drinking enough even affects your brain! Without enough water, hormones and neurotransmitters suffer, which means thinking and reasoning can get out of control.

9. Do you have severe summer allergies? شرب المزيد من الماء! إذا كنت مجففة, your airways narrow, which means allergies and asthma worsen.

10. One of the most severe physical symptoms of dehydration is headaches and migraines. إذا كنت تعاني من الجفاف وتعاني من الصداع, شرب المزيد من الماء سيساعدك على التخلص من الألم.

ائتمان:

HTTPS://www.quora.com/Does-soda-hydrate-you

HTTPS://www.southcoasthealth.com/posts/view/227-why-you-should-always-reach-for-water-dangers-sugary-drinks

‫أضف إجابة