এখন নিবন্ধন করুন

প্রবেশ করুন

হারানো সুরক্ষাচাবি

আপনার পাসওয়ার্ড হারিয়েছেন? আপনার ইমেইল ঠিকানা লিখুন. আপনি একটি লিঙ্ক পাবেন এবং ইমেলের মাধ্যমে একটি নতুন পাসওয়ার্ড তৈরি করবেন.

পোস্ট যোগ করুন

পোস্ট যোগ করতে আপনাকে অবশ্যই লগইন করতে হবে .

প্রশ্ন যোগ করুন

আপনাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে লগইন করতে হবে.

প্রবেশ করুন

এখন নিবন্ধন করুন

Scholarsark.com এ স্বাগতম! আপনার নিবন্ধন আপনাকে এই প্ল্যাটফর্মের আরও বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করার জন্য অ্যাক্সেস প্রদান করবে. আপনি প্রশ্ন করতে পারেন, অবদান রাখুন বা উত্তর প্রদান করুন, অন্যান্য ব্যবহারকারীদের প্রোফাইল দেখুন এবং আরও অনেক কিছু. এখন নিবন্ধন করুন!

বিভ্রান্তি দূর করা থেকে আরামে জোর দেওয়া পর্যন্ত – কীভাবে নিখুঁত অ্যাট-হোম স্টাডি স্পেস তৈরি করবেন

বিভ্রান্তি দূর করা থেকে আরামে জোর দেওয়া পর্যন্ত – কীভাবে নিখুঁত অ্যাট-হোম স্টাডি স্পেস তৈরি করবেন

দীর্ঘ সময়ের জন্য অধ্যয়ন সেশনগুলিকে ফাঁকা রাখা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন নোট করে (কেউ কেউ আন্তর্জাতিক অনুসরণ করে). যাহোক, শিক্ষার্থীদের জন্য যাদের অধ্যয়নের জন্য নির্ধারিত স্থান নেই, কার্যকর এবং ফলপ্রসূ অধ্যয়ন সেশন থাকা একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠতে পারে. অধ্যয়ন করার জন্য একটি বিভ্রান্তি-মুক্ত স্থান থাকার মূল্য থেকে শুরু করে কীভাবে উদ্ভিদের অন্তর্ভুক্তি সাহায্য করতে পারে — এমনকি আপনি কীভাবে স্থানটিকে আরামদায়ক জায়গায় রূপান্তর করতে পারেন কাজ সম্পন্ন করতে, এখানে মাত্র তিনটি সহজ উপায় রয়েছে যা আপনি আদর্শ অধ্যয়নের পরিবেশ তৈরি করতে পারেন.

একটি বিভ্রান্তি-মুক্ত অঞ্চল

একটি মনোনীত অধ্যয়নের স্থান নির্বাচন করা শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা, যদিও এটি একটি বিভ্রান্তি-মুক্ত অঞ্চল নিশ্চিত করা কাজ করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর পরিবেশ তৈরি করার জন্য অপরিহার্য. এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, সাধারণ ছাত্র অন্তত জন্য বিভ্রান্ত হয় হিসাবে প্রত্যেকের মধ্যে পাঁচটি 15 মিনিট অধ্যয়নের জন্য আলাদা করে রাখুন, ড দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অনুযায়ী. ল্যারি রোজেন, ক্যালিফোর্নিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির ইমেরিটাস অধ্যাপক, ডমিনগুয়েজ পাহাড়. যদিও এটি প্রায়শই টেক্সটিং এবং সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের ফলে হয়, অন্যান্য সম্ভাব্য বিভ্রান্তির মধ্যে অন্যান্য ব্যক্তি এবং বাড়িতে গোলমাল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে. নিখুঁত অধ্যয়নের স্থান খুঁজছেন যখন, বাড়ির উচ্চ ট্রাফিক এলাকা থেকে দূরে এমন একটি জায়গা বেছে নিন (রান্নাঘরের মত) অবশ্যই সাহায্য করতে পারেন.

একটি বিভ্রান্তি-মুক্ত অঞ্চল তৈরি করার সময় আপনার ডেস্ক সেটআপ পরিবর্তন করাও একটি পার্থক্য আনতে পারে. উদাহরণ স্বরূপ, ড্রয়ারগুলি আপনাকে আপনার ফোনকে নীরব মোডে এবং দৃষ্টির বাইরে রাখার অনুমতি দিতে পারে, এবং একটি সম্পূর্ণ স্টক ডেস্ক আছে (কাগজ দিয়ে, পেন্সিল, শব্দ-বাতিলকারী হেডফোন, ইত্যাদি) একটি অধ্যয়ন অধিবেশন চলাকালীন আপনাকে দূরে সরে যেতে হবে না তা নিশ্চিত করতে পারে. একটি পরিষ্কার অধ্যয়নের জায়গা রাখা বিক্ষিপ্ততা দূর করতে আরও সাহায্য করতে পারে সেইসাথে উদ্বেগ হ্রাস - মেরিভিল বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নিবন্ধ অনুসারে, নিয়মিতভাবে অধ্যয়নের জায়গা ধুলো বা মুছে ফেলা মানসিক চাপ কমাতে এবং অধ্যয়নের পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা আরও কার্যকর.

আপনার ফোকাস খোঁজা

আপনার ডেস্কে জলের বোতল এবং শব্দ-বাতিলকারী হেডফোন রাখার সময় আরও উত্পাদনশীল অধ্যয়নের পরিবেশ তৈরিতে সহায়তা করতে পারে, একটি বাস্তব যোগ করা (প্লাস্টিক না) মিশ্রণে উদ্ভিদ নিজেই কয়েকটি আশ্চর্যজনক সুবিধা আনতে পারে. হেলথলাইন একটি গবেষণার উল্লেখ করেছে, যা জড়িত 23 অংশগ্রহণকারীদের. গবেষণায়, গবেষকরা একটি জাল উদ্ভিদ সঙ্গে একটি শ্রেণীকক্ষ ছাত্র রাখা, একটি বাস্তব উদ্ভিদ, একটি গাছের ছবি, বা উদ্ভিদ নেই. ফলাফলে দেখা গেছে যে শ্রেণীকক্ষে প্রকৃত গাছপালা নিয়ে অধ্যয়ন করা অংশগ্রহণকারীদের রেইন স্ক্যানগুলি আসলে বেশি ছিল "মনোযোগী এবং মনোনিবেশ করতে ভাল সক্ষম"অন্যান্য গ্রুপের তুলনায়.

আশ্চর্যজনকভাবে যথেষ্ট, অধ্যয়নের সময় আপনার ফোকাস খুঁজে বের করার লক্ষ্যে সুগন্ধও সাহায্য করতে পারে. ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ নিউরোসায়েন্স অনুসারে, পিপারমিন্ট এবং পেপারমিন্ট তেলের সুগন্ধের সংস্পর্শে আসা অংশগ্রহণকারীদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে, বর্ধিত সতর্কতা, এবং প্রক্রিয়াকরণের গতি বৃদ্ধি পায়. মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের নিবন্ধটি আরও হাইলাইট করে সুগন্ধির অতিরিক্ত সুবিধা, উল্লেখ্য যে সুগন্ধি মানসিক চাপ কমাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, মেজাজ, আত্মবিশ্বাস, এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা, থেরেসা মোলনারের মতে, সেন্স অফ স্মেল ইনস্টিটিউট.

সান্ত্বনা তৈরি মান

একটি আরামদায়ক অধ্যয়নের স্থান তৈরি করা কেবলমাত্র নিশ্চিত করাই নয় যে পরিবেশটি এক সময়ে বেশ কয়েক ঘন্টা অধ্যয়ন করার জন্য যথেষ্ট আরামদায়ক হয় তবে এমন একটি স্থান তৈরি করতে কাজ করতে পারে যা আপনি আসলে নিয়মিত ব্যবহার করতে চান. সজ্জা সঙ্গে আপনার সেট আপ ব্যক্তিগতকরণ, উদাহরণস্বরূপ - যেমন পরিবার/বন্ধুদের ছবি, একটি মোমবাতি, এবং অন্যান্য ছোট আইটেম (যেমন nicknacks) সব তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন একটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক পরিবেশ. শীতের মাসগুলোতে (অথবা যখন এসি একটু বেশি হয়ে যায়), একটি উষ্ণ কম্বল এবং একটি প্লাশ গালিচা যোগ করা একটি ডেস্ক এলাকা তৈরি করতে পারে যা আপনার আরাম পূরণ করে. এবং, যখন ergonomic ডেস্ক চেয়ার বসা আরো আরামদায়ক করতে পারেন (এবং আপনার পিছনে সমর্থন কাজ), বসার সময় ভাল ভঙ্গি থাকাও আপনার কাজ করার সময় আরামদায়ক থাকার ক্ষেত্রে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে. মায়ো ক্লিনিক অনুসারে, এর মধ্যে রয়েছে চেয়ারের উচ্চতা সামঞ্জস্য করা যাতে আপনার পা মেঝেতে সমতল থাকে, আপনার কাঁধ শিথিল করা, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার মনিটরের উপরের অংশ চোখের স্তরে বা সামান্য নীচে রয়েছে - মাত্র কয়েকটি টিপসের নাম দিতে.

আদর্শ অধ্যয়নের পরিবেশ তৈরি করা একটি বড় উদ্যোগের মতো শোনাতে পারে, যদিও প্রচেষ্টাটি কয়েকটি সহজ উপায়ে সহজ করা যেতে পারে. একটি পরিষ্কার এবং সংগঠিত ডেস্ক সেট আপ করার জন্য একটি শান্ত স্থান বেছে নেওয়া থেকে - এবং উদ্ভিদের মতো সংযোজন বেছে নেওয়া (সেইসাথে আরাম জন্য আইটেম) আপনি কোনো সময়েই আদর্শ অধ্যয়নের জায়গা তৈরি করতে পারেন.

সম্পর্কিত আর্কাডমিন

উত্তর দিন