উচ্চ স্কিজোটাইপি স্তর?

প্রশ্ন

পানি পান করছি ফল খাওয়ার পর একটি সাধারণ অভ্যাস, কিন্তু অনেকেই জানে না এটা করা খারাপ কিনা.

কিছু লোক মনে করেন যে ফল খাওয়ার পরে পানি পান করা খারাপ কারণ ফলের চিনি শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।. অন্যান্য লোকেরা বিশ্বাস করে যে ফলের চিনি হজমে সাহায্য করতে পারে.

এই প্রশ্নের উত্তর আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে. আপনার ডায়েটে কোন পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল.

যদিও আমরা জানি, জল আপনার শরীরকে হাইড্রেট করার সেরা উপায়. এটি আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং কোনও বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতেও সাহায্য করতে পারে.

ফল খাওয়ার পরে জল পান করা খারাপ নয় যতক্ষণ না আপনি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করছেন না 10% আপনার প্রতিদিনের জল খাওয়ার.

উচ্চ স্কিজোটাইপি স্তর?

ফল খাওয়ার পরে জল একটি সাধারণ প্রশ্ন যা মানুষের মধ্যে রয়েছে. কেউ কেউ বলেন, ফল খাওয়ার পর পানি পান করলে ওজন বেড়ে যায়, অন্যরা বিশ্বাস করে যে এটা না.

এই অনুচ্ছেদে, আমরা ওজন বৃদ্ধির উপর জল এবং ফল খাওয়ার প্রভাব সম্পর্কে সত্য অন্বেষণ করি. আমরা ওজন বৃদ্ধির উপর ফল খাওয়ার পরে পানি পান করার প্রভাবগুলি অন্বেষণ করি এবং আমাদের ফলাফলগুলিকে সমর্থন করার জন্য প্রমাণ সরবরাহ করি.

ফল খাওয়ার পর পানি পান করা আজকাল অনেকের মধ্যে একটি জনপ্রিয় প্রবণতা. যাহোক, এটি কিছু দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এই অভ্যাসটি উচ্চ চিনির উপাদানের কারণে ওজন বৃদ্ধি করতে পারে.

সাধারণভাবে, জল একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় যা প্রতিদিন খাওয়া উচিত. কিন্তু, ফল খাওয়ার পর পানি পান করলে ওজন বাড়তে পারে.

ওজন বৃদ্ধির পেছনের কারণ হিসেবে পরিচিত একটি ঘটনা “পোস্ট-প্রান্ডিয়াল অবস্থা।” এটি ঘটে যখন আপনার পাকস্থলী সবেমাত্র খাবার হজম করা শেষ করে এবং এটি আপনার মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় যে আপনি পূর্ণ. আপনার মস্তিষ্ক তখন ক্ষুধার সংকেত পাঠানো বন্ধ করে দেয় এবং আপনাকে খাওয়া বন্ধ করতে বলে. এটি তৃপ্তির অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে যার ফলে মানুষ তাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খেতে পারে, তাদের ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে.

কি কি ফল যা আপনার ওজন কমাতে পারে?

এই প্রশ্নের উত্তর যতটা সহজবোধ্য নয় ততটা আপনি ভাবতে পারেন. এটি কেবল ফলের ক্যালোরির পরিমাণ এবং ওজন কমানোর আগে আপনি কতগুলি ফল খেতে পারেন তা নয়. অন্যান্য কারণ রয়েছে যা ওজন কমাতে ভূমিকা পালন করে, যেমন জল খাওয়া এবং ফাইবার সামগ্রী.

বেসিক দিয়ে শুরু করা যাক. শরীর যত বেশি ক্যালোরি নেয় তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ালে ওজন কমে. আপনি কম খেয়ে বা বেশি ব্যায়াম করে এটি করতে পারেন. কিন্তু, যদি আপনি একটি ফল খান এবং ওজন হ্রাস করেন?

যে ফলগুলি ওজন হ্রাস করে তা কেবল কম ক্যালোরির সংখ্যা যেমন কমলা এবং কলার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়. আপেলের মতো এমন ফলও রয়েছে যেগুলিতে উচ্চ ফাইবার উপাদান রয়েছে, নাশপাতি এবং স্ট্রবেরি যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করবে.

কলা ওজন কমানোর জন্য চমৎকার কারণ এতে উচ্চ ফাইবার রয়েছে এবং এতে কোনো যোগ করা শর্করা বা কৃত্রিম মিষ্টি নেই. তাদের একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং ক্যালোরি কম.

আপেলে রয়েছে উচ্চমাত্রার পেকটিন, যা একটি অদ্রবণীয় ফাইবার যা রক্তপ্রবাহে চিনির শোষণকে ধীর করে হজমে সাহায্য করে. এটি রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে, যা দিনে বা রাতে তৃষ্ণা এবং অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হতে পারে.

আজ, মুদি দোকান এবং কৃষকের বাজারে প্রচুর ফল পাওয়া যায়. আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার কোমররেখার জন্য কোন ফলগুলি ভাল তা জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি যখনই জলখাবার বা পানীয় পান করেন তখন আপনি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে পারেন!

ওজন কমানোর মূল চাবিকাঠি হল আপনার ফলের খাবার পানি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা. এটি আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে এবং ক্ষুধার্ত বোধ এড়াতে সহায়তা করবে.

যে ফলগুলি ওজন কমানোর কারণ তা সবসময় সনাক্ত করা সহজ নয়. তাদের মধ্যে কিছু সহজ কিন্তু অন্যগুলি জটিল. উদাহরণ স্বরূপ, তরমুজে পানির পরিমাণ বেশি থাকে তাই অন্যান্য ফলের তুলনায় এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকলেও এটি আপনার ওজন বাড়ায় না. ওজন কমাতে চাইলে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ফল খাওয়ার পর পর্যাপ্ত পানি পান করছেন.

একটি উত্তর ছেড়ে দিন