Ein paar fischig Mahlzeiten pro Woche, um das Asthma halten kann weg

Omega-3-Fettsäuren hat sich gezeigt, zur Verringerung der Entzündung, und Asthma beinhaltet eine Entzündung der Atemwege. Würde isst daher Omega-3-reiche Fisch helfen, die Schwere von Asthma zu reduzieren? Eine neue Studie zeigt, dass die Antwort ist wahrscheinlich ja.

Angeführt von registrierten Diätassistentin Maria Papamichael aus australischen La Trobe University, An der Studie nahmen 64 Griechische Kinder im Alter von 5 zu 12 Jahre in der Stadt Athen. Alle Kinder hatten leichtes Asthma.

Sechs Monate lang, mindestens zwei Mahlzeiten gekocht fetten Fisch zu essen pro Woche der Hälfte der Testpersonen wurden angewiesen,, bei einem Minimum von 150 pro Portion Gramm - war dies als Teil einer Mittelmeer-Diät, die traditionell beinhaltet auch eine Menge pflanzlicher Nahrung und Vollkornprodukte, während Salz zu minimieren, rotes Fleisch und gesättigte Fette. Die andere Hälfte der Kinder weiterhin mit ihrer normalen Ernährung.

Am Ende des Untersuchungszeitraums, die Teilnehmer, die zweimal pro Woche Fisch aßen gefunden wurden eine 14-Punkte-Reduktion in Bronchialentzündung haben. Unter den internationalen Richtlinien, etwas über 10 Einheiten wird als signifikant angesehen.

“Wir wissen bereits, dass eine Ernährung mit viel Fett, Zucker und Salz können die Entwicklung und Progression von Asthma bei Kindern beeinflussen, und wir haben nun Hinweise darauf, dass es auch möglich, die Asthma-Symptome durch gesunde Ernährung zu verwalten,” sagt Papamichael. “Fetter Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Unsere Studie zeigt, Fisch nur zweimal pro Woche essen kann erheblich Lungenentzündung bei Kindern mit Asthma verringern.”

Quelle: newatlas.com, von Ben Coxworth