Nur sieben Kalorien zu viele pro Tag ist ‚alles was man braucht, Fett zu bekommen‘

Dr. Giles Yeo, ein Cambridge University Genetiker, die auf BBC-Programme einschließlich Vertrauen Sie mir gearbeitet hat,, Ich bin ein Arzt und Horizont, sagt, das Problem im mittleren Alter verschlechtert, wenn unser Körper zu verlangsamen neigt.

In einem neuen Buch mit dem Titel Gene Essen, er beschreibt, wie im Durchschnitt jeder von uns auf 15kg im Alter zwischen setzen von 20 und 50.

„Die 15kg an Gewicht gewonnen über 30 Jahre im Wert von rund 75,000 Kalorien - oder 2500 zusätzliche Kalorien pro Jahr, Eine Ration von Kalorien Tag, wenn Sie ein Mann sind," er sagt. „Wenn Sie die notwendige Mathematik taten, Sie würden feststellen, dass eine zusätzliche sieben Kalorien pro Tag für 30 Jahre ist alles, was Sie 15kg Gewicht gewinnen müssten.“

Dr. Yeo räumt ein, dass er zunächst misstrauisch gegenüber der Figur war, fügte aber hinzu,: "Es ist richtig. Ich habe die Mathematik geprüft.“Während viele von uns zu viel essen, Dr. Yeo sagt die Nachricht von seiner Forschung ist, dass wir dazu neigen, so bescheiden zu tun und sehr langsam auf die Gewichtszunahme setzen.

jedoch, wie wir älter werden, bei dem die Geschwindigkeit der Körper Energie verbrennt neigt zu verlangsamen, Diese zusätzlichen sieben Kalorien bedeutet einen Tag anhäufen schneller. Das unvermeidliche Ergebnis, es sei denn, wir unsere Nahrungsaufnahme zu reduzieren oder mehr Übung, setzt auf Gewicht.

Zwei Drittel der Erwachsenen in Großbritannien sind jetzt als übergewichtig oder fettleibig eingestuft, mit älteren Menschen eher in diese Kategorien fallen.

Dr. Yeo sagte unsere Tendenz zuzunehmen wird durch die evolutionäre Notwendigkeit getrieben, Fett zu speichern magere Zeiten zu überleben.

Als Ergebnis, es ist hart geschrieben in unsere DNA, obwohl einige sind genetisch anfällig für Fettleibigkeit als andere. Die Unternehmen haben damit begonnen, Tests bieten eine personalisierte Diät viel versprechend, basierend auf Menschen Gene, aber Dr. Yeo sagte, es gebe keine Beweise für diese gearbeitete. Aber ‚DNA Diäten‘ waren „nicht mehr als 10 oder 15 Jahre entfernt“.

Inzwischen, Er riet bleibt weg von ‚Quack‘ Methoden und Kleben mit einem High-Protein oder im mediterranen Stil Ernährung, Hinzufügen:

„Es gibt keine einfache Antwort auf das, was ist die beste Ernährung für Sie, aber Sie haben zu wählen, das Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.“

Er sagte, extreme ‚Crash‘ Diäten Menschen helfen könnten, eine Menge Gewicht in kurzer Zeit zu vergießen, sondern „wird nie auf lange Sicht arbeiten“.