Wie kann man Akne behandeln (Pickel)?

Akne, auch Pickel genannt, treten auf, wenn die Talgdrüsen Ihrer Haut überaktiv sind und sich die Poren entzünden. Einige Arten von Hautbakterien können Pickel verschlimmern. Pickel können überall auf der Haut auftreten, aber sie treten am häufigsten im Gesicht auf. Denn Pickel werden meist durch Androgenhormone ausgelöst und, in manchen Fällen, Genetik, der beste Weg, mit ihnen umzugehen, ist, sie zu verhindern.

Viele der Möglichkeiten, Pickel vorzubeugen, können Ihnen auch dabei helfen, sie zu bewältigen. Zum Beispiel, richtig essen, Stress reduzieren, Pickel nicht auszudrücken kann helfen, sie einzudämmen und ihre Dauer zu reduzieren. Wenn Sie an schlimmer Akne leiden, obwohl Sie Maßnahmen ergriffen haben, um sie zu verhindern, Möglicherweise benötigen Sie eine verschreibungspflichtige Behandlung wie z;

topische Retinoide (aus Vitamin A gewonnen) um verstopften Poren vorzubeugen.

orales Isotretinoin (Accutane), ein Retinoid, das hilft, verstopfte Poren zu verhindern, und reduziert die Talgproduktion, Entzündung, und Hautbakterien.

Waschen Sie Ihr Gesicht richtig

Um Pickeln vorzubeugen, Es ist wichtig, überschüssiges Öl zu entfernen, Schmutz, und schwitze täglich. Wenn Sie Ihr Gesicht mehr als zweimal täglich waschen, kann dies die Akne verschlimmern, jedoch.

Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mit scharfen Reinigungsmitteln, die die Haut austrocknen. Verwenden Sie ein alkoholfreies Reinigungsmittel.

Um dein Gesicht zu waschen:

1. Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit warmem, nicht heiß, Wasser.
2. Tragen Sie einen milden Reiniger auf sanfte Weise auf, Kreisbewegung mit den Fingern, kein Waschlappen.
3. Gründlich ausspülen, und trocken tupfen.

Kennen Sie Ihren Hauttyp

Jeder kann Pickel bekommen, unabhängig von ihrem Hauttyp. Fettige Haut ist am anfälligsten für Pickel. Es wird durch die Talgdrüsen Ihrer Haut verursacht, die zu viel fettigen Talg produzieren.

Ein weiterer Hauttyp, der Pickel verursachen kann, ist Mischhaut. Mischhaut bedeutet, dass Sie sowohl trockene Bereiche als auch fettige Bereiche haben. Die öligen Bereiche neigen dazu, Ihre Stirn zu sein, Nase, und Kinn, auch Ihre T-Zone genannt.

Die Kenntnis Ihres Hauttyps hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Hautpflegeprodukte. Beispielsweise, wenn Ihre Haut fettig ist, Wählen Sie nicht komedogene Produkte, die so formuliert sind, dass sie die Poren nicht verstopfen.

Befeuchten Sie die Haut

Feuchtigkeitscremes helfen der Haut, hydratisiert zu bleiben. Aber viele Feuchtigkeitscremes enthalten Öl, synthetischer Duft, oder andere Inhaltsstoffe, die die Haut reizen und Pickel verursachen können.

Um Pickeln vorzubeugen, parfümfrei verwenden, nicht komedogene Feuchtigkeitscremes, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben oder wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt.

Verwende rezeptfreie Aknebehandlungen

Über den Ladentisch (OTC) Aknebehandlungen können helfen, Pickel schnell zu beseitigen oder sie von vornherein zu verhindern. Die meisten enthalten entweder Benzoylperoxid, Salicylsäure, oder Schwefel.

Verwenden Sie eine OTC-Behandlung, um Pickel punktuell zu behandeln. Oder verwenden Sie es als Erhaltungstherapie, um Ausbrüche zu kontrollieren. Um Nebenwirkungen wie Rötungen vorzubeugen, Reizung, und Trockenheit, Halten Sie sich genau an die Gebrauchsanweisung des Herstellers.

Trinke genug

Wenn Sie dehydriert sind, Ihr Körper kann den Öldrüsen Ihrer Haut signalisieren, mehr Öl zu produzieren. Austrocknung verleiht Ihrer Haut außerdem ein fahles Aussehen und fördert Entzündungen und Rötungen.

Um Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Trinken Sie jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser. Trinken Sie mehr nach dem Training, wenn Sie schwanger sind oder stillen, oder Sie verbringen Zeit in einem heißen, feuchte Umgebung.

Schminke einschränken

Es ist verlockend, Make-up zu verwenden, um Pickel zu überdecken. jedoch, Dies kann die Poren verstopfen und Ausbrüche auslösen.

Gehen Sie ganz natürlich, wenn Sie können. Wenn Sie Make-up tragen, Fett vermeiden, schweres Fundament, und verwenden Sie Produkte, die nicht komedogen sind, schier, und parfümfrei.

Fettige oder ölige Shampoos, Körper wäscht, Rasiercremes, und Haarstylingprodukte können alle Pickel verursachen. Zur Vorbeugung von Ausbrüchen, wählen Sie ölfrei, nicht komedogene Optionen.

Berühren Sie nicht Ihr Gesicht

Ihre Hände sind den ganzen Tag über ständig mit Schmutz und Bakterien konfrontiert. Und jedes Mal, wenn du dein Gesicht berührst, Einige dieser Poren verstopfenden Unreinheiten können auf Ihre Haut übertragen werden.

Mit allen Mitteln, wenn deine Nase juckt, Kratz Es. Aber wasche dir regelmäßig die Hände, und versuchen Sie, Ihr Gesicht so wenig wie möglich zu berühren.

Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung

Ein paar Sonnenstrahlen können Pickel kurzfristig austrocknen, aber es verursacht auf lange Sicht große Probleme. Häufige Sonneneinstrahlung trocknet die Haut aus, was mit der Zeit dazu führt, dass es mehr Öl produziert und die Poren verstopft.

Es ist wichtig, Sonnencreme zu tragen, um Hautkrebs vorzubeugen. jedoch, Viele Sonnenschutzmittel sind ölig. Sowohl als Sonnen- als auch als Pickelschutz, Tragen Sie ein nicht komedogenes, Ölfreier Sonnenschutz.

Sei kein Pickelpopper

So verlockend es auch sein mag, diesen überlebensgroßen Whitehead auf die Nasenspitze zu drücken, nicht. Knallende Pickel können zu Blutungen führen, starke Narbenbildung, oder Infektion. Es kann auch Entzündungen verstärken und die umliegenden Poren verstopfen, Ihr Pickelproblem verschlimmern.

Probiere Teebaumöl

Teebaumöl ist ein beliebtes Volksheilmittel gegen Pickel. Nach der Mayo Clinic, es kann „die Anzahl entzündeter und nicht entzündeter Läsionen reduzieren“.

Teebaumöl gegen Pickel verwenden, Tragen Sie ein paar Tropfen auf die entzündete Stelle auf. Sie können auch ein paar Tropfen zu Ihrem täglichen Reinigungsmittel oder Ihrer Feuchtigkeitscreme hinzufügen.

Vor der Anwendung von unverdünntem Teebaumöl im Gesicht, Machen Sie einen Patch-Test, um zu sehen, ob es Ihre Haut reizt. Geben Sie ein paar Tropfen hinter Ihr Ohr oder auf Ihren Unterarm, und mehrere Stunden warten. Wenn Reizungen auftreten, Verdünnen Sie das Öl mit a 50-50 Verhältnis vor der Verwendung.

Verwenden Sie Antibiotika

Antibiotika helfen, Entzündungen und Bakterien auf der Haut zu reduzieren.

Häufig werden Antibiotika verschrieben. Sie können topisch auf die Haut aufgetragen oder oral eingenommen werden. Diejenigen, die oral eingenommen werden, sind normalerweise ein letzter Ausweg für Menschen, deren Akne schwer ist oder auf andere Behandlungen nicht anspricht.

Die langfristige Einnahme von Antibiotika erhöht das Risiko einer Antibiotikaresistenz. Wenn Ihr Arzt eine Antibiotikatherapie gegen Pickel empfiehlt, Stellen Sie sicher, dass Sie mit ihnen über die Risiken und Nebenwirkungen sprechen.

Tragen Sie französischen grünen Ton auf

Französischer grüner Ton ist ein Absorptionsmittel, mineralreicher Ton mit heilenden Fähigkeiten. Gemäß 2010 Forschung, Französischer grüner Ton hat starke antibakterielle Eigenschaften. Es hilft, Verunreinigungen herauszuziehen, Entzündungen reduzieren, und absorbieren überschüssiges Öl, das zu Pickeln führen kann.

Französischer grüner Ton ist in Pulverform erhältlich, die Sie mit Wasser mischen, um eine Gesichtsmaske herzustellen. Sie können auch andere hautberuhigende Zutaten wie Joghurt oder Honig hinzufügen.

Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Wenn Ihre Mutter Ihnen jemals gesagt hat, dass Junk Food Pickel verursacht, sie war an etwas dran. nach a 2010 Rezension, Das Essen einer hochglykämischen Ernährung kann Akne verursachen.

Hochglykämische Lebensmittel und Getränke wie Chips, Backwaren aus Weißmehl, und Erfrischungsgetränke treiben den Blutzuckerspiegel in die Höhe und sind oft weniger nahrhaft als Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index.

Die Studie fand auch heraus, dass der Verzehr von Milchprodukten Pickel auslösen kann.

Stress reduzieren

Stress verursacht keine Pickel, aber es kann sie schlimmer machen. Laut Amerikanische Akademie für Dermatologie, Untersuchungen haben gezeigt, dass, wenn Sie gestresst sind, Ihr Körper produziert mehr Öl-stimulierende Hormone.

Einige Optionen zur Stressbewältigung sind::

• Yoga
• Meditation
• Tagebuch schreiben
• Massage
• Aromatherapie

Übung

Bewegung hilft, Stress abzubauen, was zu Akneausbrüchen beitragen kann. Körperliche Aktivität hilft auch Ihrer Haut, indem sie Ihre Durchblutung erhöht, die mehr Sauerstoff zu Ihren Hautzellen schickt und Zellabfälle abtransportiert.

Denken Sie jedoch daran, dass Trainingsschweiß auch zu Ausbrüchen führen kann, indem er Ihre Haut reizt. Daher ist es wichtig, direkt nach dem Training zu duschen.

Werden Sie Fan von Omega-3-Fettsäuren

Es wurde gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Produktion von Leukotrien B4 kontrollieren, ein Molekül, das Talg erhöhen und entzündliche Akne verursachen kann.

Omega-3-Fettsäuren kann in Nahrungsergänzungsmitteln oder in Lebensmitteln wie Walnüssen gefunden werden, Avocados, Leinsamenöl, und Lachs.

Kredit:

www.heathline.com

www.webmd.com