Welche Lebensmittelklassen sollten nach dem Alter vermieden werden? 40?

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie vorbei sind 40 Schließen Sie solche ein, die Ihr Risiko für Krankheiten erhöhen oder bereits bestehende Zustände verschlimmern können. Wenn du vorbei bist 40, Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie einfach nicht mehr so ​​essen und trinken können wie in Ihrer Jugend. Wenn Sie älter werden, Umso wichtiger ist es, sich gut zu ernähren, ein gesundes Gewicht beibehalten, und regelmäßig Sport treiben, Nicht nur, um sich besser zu fühlen, sondern auch, um Krankheiten vorzubeugen. Das Risiko einer Herzerkrankung, hoher Cholesterinspiegel, Krebs, Prostataprobleme wie vergrößerte Prostata (BPH), Gicht, Arthritis, und Diabetes, nimmt mit zunehmendem Alter zu.

Im Alter 40, Der Testosteronspiegel beginnt zu sinken, und die falschen Nahrungsmittel können Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen. Begrenzung der Lebensmittelmenge, um Überdosierung zu vermeiden 40 wird Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit zu maximieren, indem es Ihren Blutzucker unter Kontrolle hält, Entzündungen reduzieren, und sorgen dafür, dass Ihr Herz-Kreislauf-System reibungslos funktioniert.

Wenn Sie bereits an Erkrankungen wie Arthritis leiden, Gicht, Herzkrankheit, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, oder Prostatakrebs, dann ist es besonders wichtig zu wissen, welche Lebensmittel man meiden sollte, um die Entstehung von Symptomen zu verhindern, oder die Krankheiten und Zustände selbst, schlechter.
Sie haben vielleicht bemerkt, dass es mit zunehmendem Alter schwieriger wird, Ihr Gewicht zu verlieren oder zu halten. Fettleibigkeit erhöht bei Männern das Risiko für Herzprobleme, Krebsarten wie Prostatakrebs und Blasenkrebs, BPH, Typ 2 Diabetes, und hormonelle Probleme.

Kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke sind mit Koffein gefüllt, Fruktose, und raffinierter Zucker. Diätversion dieses Erfrischungsgetränks, Noch schlimmer sind Süßstoffe, die künstliche Süßstoffe wie Aspartam enthalten. Das Koffein kann Gicht auslösen, und der Zucker kann den Insulinspiegel so stark ansteigen lassen, dass das tägliche Trinken eines Erfrischungsgetränks das Risiko eines Herzinfarkts erhöht 20 Prozent. Vermeiden Sie diese leeren Kalorien, indem Sie Wasser oder einen Tee trinken, der für Männer gesundheitsfördernd ist, wie zum Beispiel grüner Tee.

Pommes frites
Der Verzehr von Pommes Frites ist bei Nigerianern in städtischen Gebieten wie Lagos sehr beliebt geworden, Abuja, Hafen Harcourt. Frittierte Lebensmittel wie Pommes Frites, Chips und gebratenes Fleisch pumpen die Arterien mit Ölen, die durch das Erhitzen auf hohe Temperaturen noch ungesünder werden. Das Braten erfordert gesunde Lebensmittel (wie Gemüse, Kartoffeln, Fisch, oder Huhn) und verwandelt sie in solche, die man meiden sollte. Eigentlich, Paniertes und frittiertes Hühnchen zu essen ist schlimmer als einen Burger zu essen. Seien Sie auch misstrauisch gegenüber abgepackten Lebensmitteln, die Sie backen müssen. Sie werden oft paniert und mit Öl frittiert, damit sie knusprig bleiben. Chips und Pommes frites enthalten Acrylamid. Die Kalorien in frittierten Lebensmitteln wie Pommes Frites können zu einer Gewichtszunahme führen, was zu anderen Krankheiten führen kann, Probleme mit Ihren Gelenken, und Hormonungleichgewicht, während die ungesunden erhitzten Öle in diesen Lebensmitteln zu Herzerkrankungen führen können. Es ist gesünder zu kochen, Dampf, braten, oder backen Sie Ihre Lebensmittel.

rotes Fleisch
Eine Ernährung mit viel rotem Fleisch wird mit einem hohen Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht, Herzkreislauferkrankung, plus ein erhöhtes Diabetesrisiko. Andere Fleischsorten, die gut durchgegart oder bei hohen Temperaturen gekocht werden, werden krebserregend und erhöhen das Risiko für Prostatakrebs. Wenn Sie also jemand sind, der ein Faible für Suya hat, Bitte bereuen Sie und wechseln Sie zu weißen Proteinen aus Fisch und Huhn.

Fruchtsaft
Fruchtsaft scheint gesund zu sein, aber es ist keine gute Wahl für alternde Männer. Der Zuckeranstieg ist besonders schlimm für Männer mit Diabetes und Gicht, Außerdem werden der Frucht wertvolle Ballaststoffe entzogen. Bleiben Sie bei ganzem Obst und Gemüse, Oder verwenden Sie ganze Früchte und Gemüse, um einen Smoothie zu mixen, wenn Sie Ihre Produkte lieber trinken möchten. Auf diese Weise können Sie die Ballaststoffe behalten und sogar Gemüse verstecken, das Sie möglicherweise nicht essen möchten.

Weißbrotprodukte
Weißbrot und andere Lebensmittel aus Weißmehl wie Cracker, Rollen, und Pasta, sowie ballaststoffarmes Getreide erzeugen einen Entzündungszustand im Körper. Dies kann Arthritis verschlimmern und zu Blutzuckerspitzen führen. Einige Experten sind besorgt über einen Brotzusatz namens Kaliumbromat, Es ist bekannt, dass es in menschlichen Zellen giftig ist und bei Tieren Krebs verursacht. Entscheiden Sie sich stattdessen für Vollkorn- und ballaststoffreiche Optionen. Vermeiden Sie verarbeitete Mehlprodukte wie Nudeln, die mit Gewürzen verpacktem MSG geliefert werden (Mononatriumglutamat) belastet den Körper mit Natrium und einigen ungesunden Fetten, Es schadet dem Herzen und füllt den Körper mit Cholesterin.

Pfannkuchen
Pfannkuchen scheinen harmlos genug zu sein, Aber drei große Stücke zu essen ist genauso wie sieben Scheiben Weißbrot zu essen. Den Sirup hinzufügen, und der Zucker kann Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel auf den Kopf stellen. Entscheiden Sie sich beim Frühstück für ballaststoffreichere Lebensmittel und eine Proteinquelle.

Vollmilch
Vollmilch enthält gesättigte Fette, was die Insulinresistenz verschlimmert. Männer, die sich Sorgen wegen Prostatakrebs und Herzgesundheit machen, sollten auf ihre Kalziumaufnahme achten. Wenn Sie einige Milchprodukte konsumieren, Suchen Sie nach fettfreien oder 1 Prozent Bio-Milch. Nicht biologische Milch, die mit Wachstumshormonen behandelt wurde, enthält Hormone, die den Hormonspiegel Ihres Körpers beeinflussen können, und kann Antibiotika enthalten, was zur Antibiotikaresistenz beitragen kann.

Speck und Wurst
Wurstwaren wie Speck und Wurst sind Lebensmittel, die man nach dem Essen meiden sollte 40 weil ihr gesättigtes Fett Entzündungen verstärkt, Das macht sie zu einer schlechten Wahl für arthritische Männer, Außerdem tragen sie zu Herzerkrankungen und höherem Blutdruck bei. Es ist wichtig, Nitrate in Lebensmitteln wie Speck und Hotdogs zu vermeiden, da diese zu Nitrosaminen werden, das sind krebserregende Chemikalien, im Körper. Versuchen Sie stattdessen, nitratfrei zu kochen, Bio-Fleisch.

Donuts
Donuts sind definitiv Lebensmittel, die man meiden sollte, wenn man vorbei ist 40 weil sie im Wesentlichen aus Zucker bestehen, Weißes Mehl, und ungesunde Transfette, was mit Herzerkrankungen verbunden ist. Wie Pommes Frites, Donuts können Acrylamid enthalten, das als krebserregend gilt. Donuts sind möglicherweise die schlechteste Art, den Tag zu beginnen.

Überschüssiger Alkohol
Ein Glas Wein, vor allem Rotwein, kann tatsächlich Ihrer Gesundheit zugute kommen, Aber übermäßiges Trinken ist schlecht für alternde Männer. Zu viel Alkohol kann die Leber schädigen, das Altern beschleunigen, und sogar zu Osteoporose führen. Übermäßiger und regelmäßiger Alkoholkonsum erweitert die Blutgefäße in der Haut, Erweiterung der Blutgefäße, bis sie ihren Tonus verlieren. Dies kann zu tieferen Linien und Fältchen im Gesicht führen.

Im Gegensatz dazu gibt es einige Lebensmittel, die nach zunehmendem Alter unbedingt in Ihre Ernährung aufgenommen werden müssen 40 sind;

Himbeeren, Linsen, gekochte Tomaten, gekeimte Körner, Nussbaum, Avocados, Das Abendessen war Teil der Food Conversations-Reihe von Yale Hospitality und demonstrierte die Verwendung von Olivenöl zur Verbesserung und Ergänzung von Aromen, Lachs und Grünkohl, da sie reich an Antioxidantien sind, die nicht nur großartig sind Krebsbekämpfer aber auch gesund fürs Herz( bei der Vorbeugung oder Bewältigung Bluthochdruck/Hypertonie) und Verdauungssystem.

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