Versorgt Soda Sie mit Feuchtigkeit?

Die meisten kohlensäurehaltigen Getränke bestehen hauptsächlich aus Wasser, also trinken Limonade hydratisiert der Körper.

jedoch, einige kohlensäurehaltige Getränke können zu Austrocknung führen, wenn Sie nicht aufpassen (je nachdem wie viel Koffein sie enthalten).

Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass der Körper die Urinproduktion erhöht. Als Ergebnis, du wirst öfter urinieren müssen, dadurch wird genügend Wasser aus deinem Körper gespült.

Wenn das Getränk, das Sie trinken, ausreichend Koffein enthält, Sie werden dehydriert, weil Sie häufiger urinieren müssen. Deshalb ist es immer eine gute Idee, jedes Glas Soda durch ein Glas Wasser zu ersetzen.

Ist Soda ein Diuretikum??

Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für Ihre Gesundheit. Letztendlich, der menschliche Körper ist 60% Wasser, Kein Wunder also, dass Flüssigkeit so wichtig ist. Wenn Sie sich jemals über den Flüssigkeitsgehalt gewundert haben, Sie haben vielleicht schon von Diuretika gehört.

Diuretika sind Substanzen, die das Wasserlassen erhöhen und mit Dehydration in Verbindung gebracht werden. Diuretika umfassen Substanzen wie Alkohol und Koffein. Studien haben gezeigt, dass Diuretika das Risiko einer Dehydration erhöhen können, indem sie den Flüssigkeitsverlust erhöhen.

Viele Limonaden enthalten Koffein, ein bekanntes Diuretikum. Deshalb, Es ist selbstverständlich davon auszugehen, dass Getränke mit Koffein, wie Limonaden und Energy-Drinks, kann zu Austrocknung führen.

Dehydriert Soda?? Ja, aber nur, wenn Sie in großen Mengen konsumiert werden oder wenn Sie bereits dehydriert sind. Obwohl Soda Koffein enthält, es enthält auch viel Wasser.

Diese Flüssigkeit hebt die milde harntreibende Wirkung von Koffein auf. Damit Soda den Körper austrocknet, es muss in großen Mengen konsumiert werden.

Obwohl es nicht immer zu Dehydration führt, Soda trinken ist nicht der beste Weg, um die Flüssigkeitszufuhr zu verwalten.

Bei der Flüssigkeitszufuhr geht es nicht nur darum, genug Wasser zu konsumieren. Dehydration tritt auf, wenn Sie mehr Flüssigkeit und Elektrolyte verlieren, als Sie verbrauchen.

Elektrolyte sind geladene Mineralien wie Natrium, Kalium, und Kalzium, und sie spielen eine Schlüsselrolle im menschlichen Körper. Eigentlich, Elektrolyte helfen, Muskeln zu bewegen, übertragen Signale vom Gehirn zu den Organen und speichern Wasser.

Die meisten Limonaden enthalten nicht viele Elektrolyte. In Ergänzung, Diät-Limonaden enthalten keine Glukose, ein wichtiger Inhaltsstoff, den der Körper braucht, um Austrocknung zu bekämpfen.

Dies bedeutet, dass sie nicht die beste Wahl sind, wenn Sie den Flüssigkeitshaushalt kontrollieren möchten. Viele Limonaden enthalten auch große Mengen an Zucker und Süßungsmitteln, die das Risiko von Fettleibigkeit und Bluthochdruck erhöhen können.

Auch ein hoher Zuckerzusatz kann den Zahnschmelz schädigen. Zuckerhaltige Getränke und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt wurden auch mit der Bildung von Nierensteinen in Verbindung gebracht.

Zusammenfassen, Soda dehydriert dich nichtt, aber es ist auch nicht die beste Option, wenn Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt kontrollieren möchten. Was soll man stattdessen trinken? Holen Sie sich eine orale Rehydrationslösung, sowie DripDrop ORS.

Dies ist ein Medikament, das genau die Menge an Elektrolyten enthält, die Ihr Körper benötigt, um Austrocknung zu bekämpfen. Es ist schnell, preiswert, und bewährte Alternative zur intravenösen Therapie bei leichter bis mittelschwerer Dehydrierung. Es kommt in einer Vielzahl von köstlichen, erfrischende Aromen, Dadurch ist es einfach, Limonade durch etwas gesünderes und feuchtigkeitsspendenderes zu ersetzen.

Wasser ist lebenswichtig

Sprudel enthält jede Menge Wasser und Koffein, das ist wegen seiner milden harntreibenden Wirkung nicht so gut.

Aber mit Wasser, ist von Natur aus feuchtigkeitsspendend und enthält keinen Koffein, was bedeutet, dass es gesünder und erfrischender ist.

Soda enthält viel Zucker, Es ist nicht verwunderlich, dass Soda auch zu Karies führt. Eigentlich, Menschen, die regelmäßig Limonaden trinken, haben viel häufiger Karies und keinen Zahnschmelz, das ist bei nicht der Fall Wasser.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von regelmäßigem Wassertrinken:

1. Wenn Sie sich voll hydratisiert halten, du hältst auch dein Blut gesund und lebendig, was bedeutet, dass Sauerstoff leichter durch Ihren Körper transportiert wird. Ebenfalls, wenn du nicht genug Wasser trinkst, dein Blut wird dicker, was zu erhöhtem Blutdruck führt.

2. Wenn Sie dehydriert sind, Ihre Haut ist anfälliger für Hautkrankheiten und Falten.

3. Wasser zu trinken hält den Mund sauber und produziert genug Speichel, um Nahrung richtig zu verdauen. In Ergänzung, Wasser hält den Mund, Nase, und Augen so feucht wie nötig.

4. Der Konsum von mehr Soda führt zu einer Zunahme des Fettes. jedoch, mehr Wasser trinken führt zu Gewichtsverlust. Eigentlich, wenn Sie vor jeder Mahlzeit Wasser trinken, es wird dir helfen, dich schneller satt zu fühlen, Überessen verhindern.

5. Mehr als Sport machen 30 Protokoll? Studien zeigen, dass Sie dehydriert ins Fitnessstudio kommen, Ihre Trainingsergebnisse werden extrem begrenzt sein. Trinken Sie genug Wasser, um Ihr Training zu beschleunigen.

6. Wasser hilft, alle Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, Sie werden Verdauungsprobleme wie Verstopfung bekommen, erhöhtes Risiko für Sodbrennen, und sogar Magengeschwüre.

7. Besonders in der Sommerzeit, Es ist wichtig, cool zu bleiben. Der beste Weg, dies zu tun, ist, genug Wasser zu trinken, was zu gesundem Schwitzen führt. Dies ist die wichtigste Methode des Körpers, die Temperatur zu regulieren.

8. Nicht genug zu trinken wirkt sich sogar auf dein Gehirn aus! Ohne genug Wasser, Hormone und Neurotransmitter leiden, was bedeutet, dass Denken und Denken außer Kontrolle geraten können.

9. Haben Sie schwere Sommerallergien? Trinke mehr Wasser! Wenn Sie dehydriert sind, deine Atemwege verengen, was bedeutet, dass sich Allergien und Asthma verschlimmern.

10. Eines der schwersten körperlichen Symptome einer Dehydration sind Kopfschmerzen und Migräne. Wenn Sie dehydriert sind und Kopfschmerzen haben, mehr Wasser zu trinken wird dir helfen, die Schmerzen loszuwerden.

Kredit:

https://www.quora.com/Does-soda-hydrate-you

https://www.southcoasthealth.com/posts/view/227-why-you-should-always-reach-for-water-dangers-sugary-drinks