Ist Moringa.oleifera wirklich ein Supernahrungs Wie viele Leute sagen, es ist?
Frage
Das erste Mal hörte ich von den unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen von Moringa Oliefera, Ich war wirklich erstaunt! Es kommt durchweg als eines der nährstoffreichsten auf, antioxidative Beladung, medizinische Lebensmittel auf unserem Planeten. Eigentlich, Es ist schwierig, ein anderes Lebensmittel zu finden, das reichhaltiger ist als Moringa.
“Moringa-Samen werden aus den Schoten der Moringa-Pflanze gewonnen (Moringa Oleifera) oder der Trommelstockbaum, heimisch in Nordindien. Frische und rohe Moringasamen sind recht zart, aber sobald sie getrocknet sind, Sie werden hart und ähneln kleinen Bohnen. Sie haben eine grauweiße Farbe mit einzigartigen flügelartigen Strukturen. Sie können gedämpft werden, gekocht oder geröstet für verschiedene Zwecke,” sagt Dr.. Divya Choudhary, Chef-Ernährungsberater, Max Super Specialty Hospital. Laut Dr.. Hände K. Ahuja, Fortis-Krankenhaus, Vasant Kunj, “Moringa ist eine nährstoffreiche Pflanze, die reich an Vitaminen ist, Kalzium, Eisen und essentielle Aminosäuren. Es kann dem Körper auf verschiedene Weise zugute kommen.” In Indien weithin als „Trommelstockbaum“ bekannt, Moringa hat in verschiedenen Ländern und Regionen unterschiedliche Namen. Auf Hindi ist es als „Sahijan“ bekannt, „Ei“ auf Telugu, „Murungai“ auf Tamil. Der Tagalog-Name „Mulunggay“ auf den Philippinen, das klingt sehr ähnlich zu „Moringa“. Es gibt viele Vorteile von Moringasamen, die Sie kennen sollten.
Hier sind 10 Gesundheitsvorteile von Moringasamen:
1. Verbessert den Schlaf
“Moringablätter in heißem Wasser einweichen 15 Minuten und trinken Sie es, bevor Sie zu Bett gehen, um eine gute Nachtruhe zu gewährleisten. Es hilft Ihnen, nachts einzuschlafen, Und das wiederum gibt Ihnen die nötige Energie, um den Tag in Angriff zu nehmen,” sagt Dr.. Choudhary, Max-Krankenhaus.
Moringa-Samen helfen Ihnen, nachts einzuschlafen, Und das wiederum gibt Ihnen die nötige Energie, um den Tag in Angriff zu nehmen.
2. Reich an Ballaststoffen
“Moringa-Samen sind reich an Ballaststoffen, und helfen dabei, Nahrung durch Ihr Verdauungssystem zu transportieren,” sagt der in Delhi ansässige Ernährungswissenschaftler Anshul Jaibharat.
3. Regulieren Sie den Blutzuckerspiegel
DR. sagt Ahuja, “Moringasamen sind eine großartige Zinkquelle und können den Blutzuckerspiegel regulieren, was bei der Behandlung oder sogar Vorbeugung von Diabetes helfen kann.”
Moringa-Samen sind eine großartige Zinkquelle.
4. Große Eisenquelle
“Wussten Sie, dass eine einzelne Portion Moringa fast die dreifache Menge davon enthält? Eisen als Spinat? Dies ist besonders wichtig für Vegetarier/Veganer oder Menschen, die unter Eisenmangel leiden, da der Körper Eisen benötigt, um das Blut anzureichern und Sauerstoff zu unseren Muskeln zu transportieren, Organe und Gewebe,” fügt Dr. Choudhary.
5. Reduziert Gelenkschmerzen
DR. Ashutosh Gautam, Sagt der klinische Operations- und Koordinationsmanager bei Baidyanath, “Moringa-Samen sind eine hervorragende Kalziumergänzung und helfen bei Gelenkschmerzen. Sie helfen bei der Reduzierung von Entzündungen und schweren Knochenerkrankungen wie z Arthritis.”
Moringa-Samen stellen eine hervorragende Kalziumergänzung dar und helfen Menschen mit Gelenkschmerzen.
6. Senkt den Cholesterinspiegel
“Es ist bekannt, dass einige Pflanzen schlechtes Cholesterin umkehren, und das ist laut Forschung der Fall, Moringa gehört dazu,” sagt Dr.. Divya, Max Super Specialty Hospital.
7. Induziert den Tod von Krebszellen
DR. sagt Ahuja, “Moringa-Samen sind für ihre krebshemmende Wirkung bekannt. Sie können das Wachstum und die Entwicklung von stoppen Krebs Zellen durch die Beschleunigung ihrer Todeszahl.”
Moringa-Samen sind für ihre krebshemmende Wirkung bekannt.
8. Fördert die Herzgesundheit
“Wissenschaftler haben bewiesen, dass Moringasamen die Menge an oxidierten Lipiden in unserem Körper reduzieren und für die Gesundheit unseres Herzens sorgen können, indem sie das Herzgewebe vor strukturellen Schäden schützen,” sagt Dr.. Choudhary.
9. Kraftpaket der Antioxidantien
“Das aus Moringasamen gewonnene Öl enthält fast 30 Antioxidantien. Es enthält Vitamin A, B-Komplex, C und andere freie Radikale, die unseren Körper vor schweren oxidativen Schäden bewahren. Mit anderen Worten, Diese antioxidativen Eigenschaften von Moringa-Samen können sich positiv auf unsere allgemeine Gesundheit auswirken”, sagt Dr.. Choudhary.
Die antioxidativen Eigenschaften von Moringa-Samen können sich positiv auf unsere allgemeine Gesundheit auswirken.
10. Fördert gesunde Haut
“Moringa-Samen sind voller Antioxidantien, entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften und sind somit, sehr wohltuend für die Hautpflege. Das aus Moringasamen gewonnene Öl kann als Feuchtigkeitsspender oder zur Behandlung von Hautproblemen wie Hautausschlägen und Sonnenbrand verwendet werden,” sagt Dr.. Ashutosh Gautam, Baidyanath.
KREDIT:
Artikel abgerufen von: https://food.ndtv.com/health/10-incredible-health-benefits-of-moringa-seeds-1645730
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