De Forigo de Distroj ĝis Emfazo de Komforto – Kiel Krei la Perfektan Hejman Studspacon

Interspacigo de studsesioj dum pli longa tempo plibonigas longdaŭran memoron, notas la Usona Psikologia Asocio (kun ĉiu temo). Tamen, por studentoj kiuj ne havas elektitan studspacon, havi efikajn kaj produktivajn studsesiojn povas fariĝi vera defio. De la valoro havi liberan distran lokon por studi ĝis kiel la inkludo de plantoj povas helpi - kaj eĉ kiel vi povas transformi la spacon en komfortan lokon. por fari laboron, jen nur tri simplaj manieroj, ke vi povas krei la idealan studmedion.

Sendistra zono

Elekti elektitan studspacon estas bonega loko por komenci, kvankam certigi ke ĝi estas sen distra zono estas nepra por krei la plej efikan medion por fari laboron.. Ĉi tio estas aparte grava, ĉar la tipa studento estas distrita almenaŭ por kvin el ĉiu 15 minutoj flankenmetite por studi, laŭ esplorado farita fare de Dr. Larry Rosen, profesoro emerito en California State University, Dominguez Montetoj. Dum tio plej ofte estas kiel rezulto de tekstado kaj uzo de sociaj amaskomunikiloj, aliaj eblaj distraĵoj povas inkluzivi aliajn homojn kaj bruojn hejme. Kiam vi serĉas la perfektan studspacon, elektante lokon kiu estas for de alta trafikaj areoj de la hejmo (kiel la kuirejo) certe povas helpi.

Ŝanĝi vian skribtablan aranĝon ankaŭ povas fari diferencon kiam vi serĉas krei sen distra zono. Ekzemple, kestoj povas permesi al vi meti vian telefonon sur silenta reĝimo kaj ekster vido, kaj havante plene provizitan skribotablon (kun papero, krajonoj, bruo-nuligaj aŭdiloj, ktp.) povas certigi, ke vi ne bezonos foriri dum studsesio. Teni puran studspacon povas plu helpi forigi distraĵojn same kiel malpliiĝanta angoro — laŭ unu artikolo de Maryville University, regule polvigi aŭ forviŝi la studregionon povas helpi malpezigi streson kaj krei studmedion kiu estas pli efika.

Trovi vian fokuson

Tenante botelon da akvo kaj nuligajn aŭdilojn ĉe via skribotablo povas helpi krei pli produktivan studmedion., aldonante realon (ne plasto) planto al la miksaĵo povas alporti kelkajn surprizajn avantaĝojn mem. Healthline citas unu studon, kiu implikis 23 partoprenantoj. En la studo, esploristoj metis studentojn en klasĉambron kun aŭ falsa planto, vera planto, foto de planto, aŭ neniu planto. La rezultoj trovis, ke pluvskanado de la partoprenantoj, kiuj studis kun veraj plantoj en la klasĉambro, estis efektive pli "atenta kaj pli kapabla koncentriĝi” ol tiuj en la aliaj grupoj.

Sufiĉe surprize, odoroj ankaŭ povas helpi kiam vi celas trovi vian fokuson dum studado. Laŭ la Internacia Revuo pri Neŭroscienco, partoprenantoj elmontritaj al la aromo de pipromento kaj oleo de pipromento spertis plifortigitan memoron, pliigita vigleco, kaj pliigitaj pretigaj rapidoj. La artikolo de la Universitato de Miĉigano plue reliefigas pliaj avantaĝoj de odoroj, rimarkante, ke odoroj povas havi pozitivan efikon sur streĉa redukto, humoro, memfido, kaj kogna agado, laŭ Theresa Molnar, Flara Instituto.

La valoro en kreado de komforto

Krei komfortan studspacon estas ŝlosilo ne nur por certigi, ke la medio estas sufiĉe komforta por pasigi plurajn horojn studante samtempe, sed povas labori por krei spacon, kiun vi efektive volas uzi regule.. Personigi vian aranĝon per dekoracio, ekzemple — kiel bildoj de familio/amikoj, kandelon, kaj aliaj malgrandaj eroj (kiel ekzemple moknakoj) ĉiuj povas helpi krei varma kaj komforta etoso. Dum la vintraj monatoj (aŭ kiam la AC fariĝas iom tro), aldoni varman litkovrilon kaj luksan tapiŝon povas plu krei skribtablan areon, kiu taŭgas por via komforto. Kaj, dum ergonomiaj skribotablaj seĝoj povas fari sidadon pli komforta (kaj laboru por subteni vian dorson), havi bonan pozicion dum sidado ankaŭ povas fari gravan diferencon en resti komforta dum vi laboras. Laŭ la Mayo Clinic, ĉi tio inkluzivas ĝustigi la altecon de la seĝo tiel ke viaj piedoj ripozu plata sur la planko, malstreĉante viajn ŝultrojn, kaj certigante, ke la supro de via ekrano estas ĉe aŭ iomete sub okulnivelo — por nomi nur kelkajn konsiletojn.

Krei la idealan studmedion povus soni kiel grava entrepreno, kvankam la klopodo povas esti facila per kelkaj simplaj manieroj. De elektado de trankvila spaco por starigi puran kaj fakorganizitan skribotablon - kaj elektante aldonojn kiel plantoj. (same kiel aĵojn por komforto) vi povas krei la idealan studspacon en neniom da tempo.