Registru Nun

Ensaluti

Perdita Pasvorto

Perdis vian pasvorton? Bonvolu enigi vian retadreson. Vi ricevos ligilon kaj kreos novan pasvorton per retpoŝto.

Aldonu afiŝon

Vi devas ensaluti por aldoni afiŝon .

Aldonu demandon

Vi devas ensaluti por demandi demandon.

Ensaluti

Registru Nun

Bonvenon al Scholarsark.com! Via registriĝo donos al vi aliron uzi pli da funkcioj de ĉi tiu platformo. Vi povas demandi demandojn, fari kontribuojn aŭ doni respondojn, vidi profilojn de aliaj uzantoj kaj multe pli. Registru nun!

Nutrado havas pli grandan efikon sur osta forto ol ekzercado

Unu demando, kiun sciencistoj kaj fakuloj pri taŭgeco ŝatus respondi, estas ĉu ekzerco aŭ nutrado havas pli grandan pozitivan efikon sur osta forto.. Esploristoj de la Universitato de Miĉigano rigardis mineralajn suplementojn kaj ekzercon en musoj, kaj trovis surprizajn rezultojn - nutrado havas pli grandan efikon sur osta maso kaj forto ol ekzercado. Plue, eĉ post kiam la ekzerca trejnado ĉesis, la musoj retenis ostofortgajnojn tiel longe kiel ili manĝis mineral-suplementitan dieton.

"La longdaŭra mineralo-suplementa dieto kondukas al ne nur pliiĝoj en osta maso kaj forto, sed la kapablo konservi tiujn pliiĝojn eĉ post detrejnado,” diris David Kohn, U-M profesoro en la lernejoj de dentokuracado kaj inĝenierado. “Ĉi tio estis farita en musoj, sed se vi pensas pri la progresado al homoj, dieto estas pli facila por iu daŭrigi dum ili maljuniĝas kaj ĉesas ekzerci, prefere ol la daŭrigo de ekzercado mem."

La dua grava trovo estas, ke la dieto sole havas utilajn efikojn sur osto, eĉ sen ekzercado. Ĉi tio surprizis Kohn, kiuj atendis ekzercadon kun normala dieto por nutri pli grandajn gajnojn en osta forto, sed tio ne estis la kazo.

"La datumoj sugestas, ke la longtempa konsumo de la mineral-suplementa dieto povus esti utila por malhelpi la perdon de osto kaj forto kun aĝo., eĉ se vi ne faras ekzercan trejnadon," li diris.

Kombini la du plifortigas la efikon.

Plej multaj aliaj studoj rigardas efikojn de kreskanta dieta kalcio, Kohn diris. La studo U-M pliigis kalcion kaj fosforon, kaj trovis avantaĝojn por pliigi ambaŭ.

Ĉi tio ne signifas, ke homoj elĉerpas kaj aĉetas kalcion kaj fosforajn suplementojn, Kohn diris. La trovoj ne tradukiĝas rekte de musoj al homoj, sed ili donas al esploristoj koncipan lokon por komenci.

Oni scias, ke homoj atingas maksimuman ostan mason en siaj fruaj 20-aj jaroj, kaj post tio ĝi malkreskas. La demando fariĝas kiel maksimumigi la kvanton de osto kiam juna, tiel ke kiam malkreskoj komenciĝas, homoj komencas de pli bona pozicio, Kohn diris.

Krom testado de osta maso kaj forto, Kohn kaj kolegoj elfaris plenan baterion da mekanikaj taksoj sur la osto, kio estas grava ĉar la kvanto de osto ne ĉiam skalas kun aŭ antaŭdiras la mekanikan kvaliton de la histo.

Ili testis la musojn post ok semajnoj da trejnado kaj kompletigis dieton aŭ normalan dieton, kaj poste post ok semajnoj da detrejnado.

La studo estis publikigita interrete en PLOS One. Kunaŭtoroj inkludis Michael Friedman kaj Robert Szczepankiewicz de la U-M Kolegio de Inĝenieristiko.


Fonto:

news.umich.edu, de ANN ARBOR

Pri Marie

Lasu respondon