Guava estas tropika frukto vaste kultivita en multaj tropikaj kaj subtropikaj regionoj.

Psidium guajava estas malgranda arbo en la mirtofamilio indiĝena al Meksiko, Mezameriko, la Karibio, kaj Norda Sudameriko.

Sanaj Profitoj De Guava

Guavao estas riĉa je nutraĵoj. Ĝi ne nur havas pli da vitamino C ol oranĝoj, sed gujavoj ankaŭ estas riĉaj je aliaj antioksidantoj kaj pruviĝis havi plurajn grandajn sanprofitojn.

Jen nur kelkaj el la avantaĝoj de manĝado de ĉi tiu tropika frukto.

Plibonigita digesto

Unu el la ĉefaj nutraĵoj trovitaj en gujavoj estas fibro. Fibro pruviĝis helpi digestadon kaj solidigante kaj moligante fekojn.

Ĝi povas mildigi simptomojn de kaj diareo kaj estreñimiento.

Studoj ankaŭ montras, ke guava folia ekstrakto povas helpi redukti la intensecon kaj daŭron de diareo.

Homoj kun certaj digestaj malordoj, inkluzive de irritable intestsindromo, povas profiti de aldono de gujavoj al siaj dietoj.

Malpezigi dolorajn periodojn.

Menstruaj kramfoj povas varii en severeco, de milda ĝis malfortiga.

Virinoj, kiuj suferas dolorajn kramfojn, eble volas provi guava folion.

Unu studo montris, ke guava folio-ekstrakto estas pli efika ol kontraŭdoloraj kuraciloj en kontrolado de menstruaj kramfoj.

Plibonigu vian imunsistemon

Guavao estas plena de vitamino C, kiu estas decida por konservi imunan sanon.

Studoj montras, ke vitamino C povas redukti la daŭron de malvarmumoj kaj batali bakteriojn.

Ĝi ankaŭ estas ligita al antimikrobaj avantaĝoj. Ĉi tio signifas, ke ĝi helpas forigi malbonajn bakteriojn kaj virusojn, kiuj povas konduki al infektoj

Ĉar vitamino C povas facile esti forigita el via korpo, gravas regule akiri sufiĉe per via dieto.

Kredito:

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-guava#