Kiajn sankutimojn oni devas fari dum la jaroj?

En nia generacio, kie konservi sanan vivstilon fariĝis grava defio, kiu siavice registris longan fadenon de diversaj vivminacaj malsanoj kaj malsanoj.. Oni povus konsideri adopti sanajn kutimojn, kiuj povus esti esencaj por vivteni. Jen kelkaj interesaj vivŝanĝaj kutimoj certe indas adopti.

1. Trempu viajn piedojn ĉiunokte antaŭ ol enlitiĝi

Estis 7 aŭ 8 jarojn de kiam mi komencis trempi miajn piedojn ĉiunokte, kaj kvankam estas mallonga paŭzo en la procezo, Mi esence faris ĝin la tutan tempon. Mi trempas miajn piedojn en 43-grada Celsius varma akvo por 30 MINUTOJ ĉiufoje.

Ĝi povas igi la piedojn de homoj havi la funkcion prizorgi Qi kaj sangon kaj konekti zang-fu-orgojn. Estas pli ol 60 akupunktoj sur la piedoj de ĉiu persono, kiuj havas respondajn rilatojn kun la tutaj korpaj organoj.

2. Matenmanĝi

Estas pli facile diri ol fari. Estas multaj homoj, kiuj ne povas. Oni ĉiam diris, ke matene manĝu kiel imperiestro, manĝu kiel plebo tagmeze, kaj manĝu kiel almozulo nokte. estas slanga termino por meti veton, la nutrado matene estas la plej grava, sed ankaŭ la plej facile sorbebla al la korpo.

3. Manĝu malrapide kaj ne tro manĝu, ne pli ol 80% plena prefere

Manĝi malrapide povas pliigi la sekrecion de saliva amilazo, kiu estas bona por manĝdigestado.

Ĉesu manĝi kiam vi sentas 80% plena. Se vi manĝas tro multe, ĝi pliigos la ŝarĝon de la stomako kaj intestoj, kiu ne favoras la digeston de manĝaĵoj. Cetere, kun la kresko de aĝo, la peristalzo de la stomako kaj intestoj iom post iom malrapidiĝos, kiu kondukos al la malkresko de metabolo.

4. Havu malpezan dieton, malpli da salo, kaj malpli da oleo.

Manĝi malpezan dieton povas redukti la riskon de gamo da malsanoj. Malpli da salo povas helpi teni sangopremon sub kontrolo kaj redukti la riskon de sangaj vaskuloj, kiu povas facile ekigi arteriosklerozon..

Dume malpli da oleo povas kontroli la konsumadon de oleo, redukti la amasiĝon de oleo kaj malhelpi la blokadon de sangaj glasoj.

(Bildo: bodypainfree.com)

5. Trinki teon

Trinkado de teo estas sana maniero por homoj kulturi sin. Trinki teon povas antaŭenigi la sekrecion de toksinoj el la korpo, plibonigi metabolon, kaj malrapidigi la maljuniĝan procezon.

Ni povas elekti trinki pli da verda teo somere, kiu forigas varmon kaj senvenenigas la korpon, reduktas la ŝarĝon de la hepato, kaj helpas la digeston.

Pli bone estas elekti nigran teon vintre.

6. Ekzercu ĉiutage

Se vi trovas subĉiela ekzercado pli tempopostula, vi ankaŭ povas fari kelkajn simplajn ekzercojn hejme, kiel ekzemple altgenuaj spurtoj, sveltigaj ekzercoj, jogo kaj tiel plu.

7. Faru fizikan ekzamenon unufoje jare

Vi devas esti konscia pri via sano kaj ekscii ajnajn problemojn ĝustatempe. Vi ankaŭ povas preni kelkajn necesajn suplementojn taŭgajn por via korpo.

Kredito: Jinxing Shao