Diversaj specoj de suplementoj estas haveblaj en la merkato. Iuj el ili estas destinitaj al malplipeziĝo, aliaj por muskola akiro kaj aliaj por plibonigi kognajn funkciojn.

Atletoj, bodybuilders kaj atletoj kiuj volas pliigi sian rendimenton uzas ĉi tiujn suplementojn por akiri la deziratan efikon. La avantaĝoj de ĉi tiuj suplementoj varias laŭ la speco de suplemento, kiun vi uzas. La ĉefa avantaĝo estas, ke ili povas provizi energion, pro kiu vi povas havi pli longan trejnadon sen senti laciĝon aŭ tro laca..

Acetil L-Carnitino, Arginino kaj Kafeino estas kelkaj ekzemploj de bonaj dietaj suplementoj, kiuj plibonigas viajn energiajn nivelojn dum trejnadoj.

Kun kreskanta konscio en niaj korpoj, sanaj suplementoj fariĝas pli kaj pli popularaj. Pro la pliiĝo de sociaj amaskomunikiloj kaj interreto, homoj havas aliron al ĉiaj sankonsiloj kaj kapablas ekscii, kion ili devas preni por plibonigi sian ĝeneralan bonfarton..

La plej bona maniero plibonigi vian sanon estas manĝi sanan dieton, sed foje dieto povas esti malfacila aŭ havi nedezirindajn kromefikojn. En ĉi tiuj kazoj, energiaj suplementoj povas esti bona elekto por konsumantoj. Energiaj suplementoj povas helpi konstrui muskola maso, pacienco, fokuso kaj koncentriĝo.

Estas Malsamaj Tipoj de Suplementoj

1) Unu-energiaj suplementoj

2) Multi-energiaj suplementoj

3) Kombinaĵoj de energitrinkaĵoj

La Finfina Gvidilo al la Plej Bonaj Korpaj Suplementoj & Kiel Ili Laboras

La Finfina Gvidilo al la Plej Bonaj Korpaj Suplementoj & Kiel Ili Laboras

Vi verŝajne aŭdis pri iuj el la plej bonaj korpaj suplementoj kaj iliaj avantaĝoj, sed vi ne scias kiel ili funkcias. Ni komencu rigardante kiel funkcias suplementoj kaj kion ili faras en via korpo.

Suplementoj estas bonegaj por ĉiuj, kiuj bezonas iom da kroma helpo en siaj trejnadoj aŭ nur volas ŝanĝi sian dieton..

Korpaj suplementoj estas esenca parto de la taŭgeca rutino, kaj kiam temas pri la plej bona el ili, estas multaj elektoj por elekti. En ĉi tiu artikolo, ni kondukas vin tra la supraj korpokonstruaj suplementoj sur la merkato kaj kio faras ilin tiel efikaj por malplipeziĝo.

La Finfina Gvidilo al La Plej Bonaj Korpaj Suplementoj & Kiel Ili Laboras

Korpaj suplementoj estas esenca parto de dieto por malplipeziĝo. Ne ekzistas facila eliro kiam temas pri malplipeziĝo; tamen, estas unu afero, kiu povas garantii vian sukceson: mem-plibonigo per malfacila laboro kaj sindediĉo. Unu maniero, ke vi povas certigi, ke vi ricevas la valoron de via mono? Certigu, ke vi aĉetas la plej bonajn korpokonstruajn suplementojn sur la merkato, kiuj helpos vin atingi vian celon

Kio Estas Korpaj Konstruaj Suplementoj?

Korpaj suplementoj povas helpi pliigi vian muskola maso, korpa pezo, kaj potenco. Iuj el la plej bonaj suplementoj estas kreatino kaj selaktoproteino ĉar ili pruviĝas efikaj por plibonigi vian rendimenton.

Korpaj suplementoj helpis multajn homojn atingi siajn taŭgecajn celojn kaj vivi pli sanan vivon. Tamen, vi ĉiam devus kontroli kun via kuracisto antaŭ komenci ajnan novan suplementan reĝimon. Estas malsamaj specoj de korpokonstruaj suplementoj disponeblaj kun diversaj ingrediencoj., depende de la celo de la persono.

Iuj ekzemploj de ĉi tiuj suplementoj inkluzivas: proteina pulvoro, kreatina pulvoro, kaj gajnantoj de pezo. Korpokonstruaj suplementoj povas esti aĉetitaj en vendejoj aŭ interrete tra retejoj kiel Amazon.

Kiel Korpokonstruaj Suplementoj Helpas Kun Korpokonstruado?

Korpokonstruaj suplementoj helpas pliigi muskola maso, pliigante proteinan sintezon, kaj reduktante la riskon de muskola perdo.

Hodiaŭ korpokulturaj suplementoj estas haveblaj en ĉiuj formoj kaj grandecoj. Ĉi tio malfavoras multajn homojn kiam temas pri eltrovi, kiu suplemento taŭgas por ili ĉar ili ne scias, kion ili bezonas..

Por eviti la provo-kaj-eraran procezon kaj malŝpari monon per suplementoj, kiuj ne funkcias, vi povas sekvi ĉi tiujn tri bazajn paŝojn:

– Eltrovu vian celon (Kiom da pezo vi gajnos? Kio estas viaj dietaj limigoj? Kiom vi pezas?)

– Determinu vian buĝeton por suplementoj (Ĉu vi havas buĝeton de $100? $200? $300?)

– Esploru kian suplementon povus funkcii plej bone por vi

Ili provizas ampleksan gamon de avantaĝoj por via sano, trejnado kaj dieto. Jen kion vi devus scii pri ili.

Por maksimumigi la avantaĝojn de bona korpokultura suplemento, ĝi devas esti prenita kune kun via trejnado rutino kaj dieta plano.

Bone desegnita suplemento povos helpi vin plibonigi vian muskolkreskon kaj proteinan sintezon minimumigante la riskon de kromefikoj kiel ŝvelado., kramfoj kaj diareo.

Kiuj estas la Plej Efikaj Korpokonstruaj Suplementoj Disponeblaj

Kun tiom da suplementoj disponeblaj en la merkato hodiaŭ, povas esti malfacile trovi la perfektan stakon por viaj bezonoj. Tamen, se vi serĉas dietan suplementon, kiu helpos vin atingi viajn taŭgecajn celojn, ekzistas kelkaj suplementoj sur la merkato, kiuj pruviĝis bone funkcii.

La plej efikaj korpokulturaj suplementoj estas kiel sekvas:

1. Kreatino

2. Proteina pulvoro

3. Antaŭ-trejnadaj suplementoj

4. Proteinaj trinkejoj kaj skuoj

La plej bona maniero konstrui muskolon estas per intensa rezista trejnado. Ĝi helpos vin akiri muskolojn kaj forton, tial ĝi estas la plej efika speco de trejnado, kiun vi povas fari. Tamen, ĉi tiu tipo de trejnado povas esti tempopostula kaj malfacile konservi laŭlonge de la tempo.

La suplementoj kiuj estas listigitaj en ĉi tiu artikolo ofertas diversajn avantaĝojn por konstrui muskolojn, kiel pliigi proteinan sintezon, antaŭenigante muskola kresko kaj reduktante lacecon. Ili ankaŭ enhavas aminoacidojn kiel leŭcino kaj valino.

Kvankam ĉi tiuj suplementoj kostas pli ol la averaĝa suplemento, ili valoras la monon ĉar ili provizas bonegajn rezultojn kaj helpas kun reakiro post trejna sesio.

Gravas noti, ke ne ĉiuj suplementoj estas kreitaj egalaj, do ankaŭ gravas esplori, kiuj pruviĝis plej bone funkcii kun via Korpo.

La 7 Plej bonaj Suplementoj por Muskola Kresko kaj Fortaj Gajnoj

Muskolkreskaj suplementoj estas termino, kiun plej multaj homoj konas. La plej bonaj suplementoj por muskola kresko estas tiuj, kiuj pruviĝis helpi en la konstruado de muskolo. Estas multaj specoj de suplementoj, kiujn vi povas uzi, sed ĝenerale parolante, ĉi tiuj 7 plej bona suplemento por muskola kresko donos al vi la plej bonajn rezultojn.

1) Kreatino

2) BCAA-oj

3) Beta-Alanino

4) Taurino

5) Selakta Proteina Pulvoro

6) Glutamina Pulvoro

7) Antaŭ-Trejnaj Suplementoj

La plej bonaj suplementoj por muskola kresko kaj forto-gajno estas ofte malfacile troveblaj ĉar ekzistas multaj suplementoj, kiuj promesas la samajn rezultojn.. Tamen, ĉi tiuj 7 suplementoj donos al vi la plej grandan muskola kresko sen ajnaj kromefikoj.

Por konstrui viajn muskolojn, oni devas manĝi almenaŭ 1000-2000 kalorioj tage. La plej bona maniero fari ĉi tion estas konsumi proteinojn kaj altkvalitajn karbonhidratojn (kompleksaj karbonhidratoj). Ekzistas ankaŭ diversaj peztrejnaj ekzercoj, kiuj povas konstrui muskolojn kiel kaŭri, mortportoj, benkaj gazetoj, tiri supren aŭ trempojn.

La celo konstrui muskolon estas pliigi forton. Sen forta trejnado, muskola maso ne pliiĝos ĉar necesas energio por konstrui muskola histo sur la korpo responde al ekzerca stimulo.

Kreatino vs. Aliaj Suplementoj kiel Kafeino aŭ Beta-Alanino

nature okazantaj grajnoj de gipso, kiuj estis muelitaj en pli malgrandajn partiklojn kaj tiam kombinitaj kun akvo aŭ aliaj likvaĵoj kiel ekzemple solvaĵoj aŭ solvoj faritaj el kakaa butero., kokosa oleo, glicerino, aŭ sukero.Kreatino estas suplemento, kiu estas plej ofte uzata de atletoj por plibonigi sian agadon.

Creatino ankaŭ povas esti uzata kiel dieta suplemento. Estas diversaj specoj de kreatina suplementoj kiuj inkluzivas: kreatina piloloj, pura creatina pulvoro, kaj mikronigita kreatino.

Mikronigita Creatino vs. Piloloj: Mikromineraloj estas

Mikronigita Creatino vs. Pulvoro: Mikronigitaj kreatina suplementoj estas kiel la pulvoro sed en likva formo do ili miksas pli facile ol la regula pulvoro faras kiam estas konsumitaj de homoj.. Ĉar ĝi estis mikronigita en pli malgrandajn partiklojn

Kreatino estas komponaĵo, kiun via korpo uzas por produkti ATP, kiu estas stabila fonto de energio por muskoloj. Ĝi ankaŭ povas pliigi vian rendimenton en la gimnazio kaj plibonigi vian sanon kaj fizikan aspekton.

Ĝi estas tre efika por pliigi trejnan intensecon, sed povas esti malfacile konsumi kreatina pulvoro aŭ piloloj pro la gusto kaj teksturo.

Kreatino pruvis efika kiam kunigita kun kafeino aŭ beta-alanino.

Vorto pri Taurino

Taurino estas komuna aminoacido, kiu nature troviĝas en manĝaĵoj kiel viandoj, fiŝoj, kaj ovoj. Ĝi ankaŭ venas de suplementoj kaj trinkaĵoj. Taurino profitigas korpokulturistojn, kiuj ofte devas labori en limigita tempo matene.

Taurino pruviĝis helpi kun mensa laceco, mensa streso, plibonigo de memoro, muskola kresko, kaj kora sano.

Multaj homoj, kiuj provas konstrui siajn muskolojn, provis suplementi per taurino kiel maniero por pliigi siajn eltenemajn nivelojn..

Finaj Pensoj & Konsiloj pri Uzado de Nutrado por Optimumigi la Gajnojn De Korpokultura Dopado

Multaj homoj scivolas ĉu aŭ ne korpokulturado povas esti efika sen dopado. En ĉi tiu artikolo, ni listigis nutrajn konsiletojn por atingi maksimumajn muskolajn gajnojn sen dopado.

Estas ofta mito ke korpokulturado estas neefika sen uzi steroidojn aŭ ajnan alian specon de efikeco-plifortigaj drogoj.. Tamen, ĝi tute ne estas vera. Estas multaj manieroj konstrui muskolon kaj forton sen uzi ajnajn drogojn. Jen kelkaj konsiletoj pri kiel vi povas fari ĝin laŭ la natura maniero:

1) Fokuso sur la ĝusta progresado: Same kiel kun ajna alia trejnado, vi devus koncentriĝi pri progresiva troŝarĝo kaj certigi, ke viaj muskoloj estas konstante defiitaj. Tuj kiam vi rimarkas, ke unu variaĵo ne plu estas sufiĉe malfacila, ŝanĝi viajn ekzercojn kaj rutinon por konservi aferojn freŝaj kaj ekscitaj.

Ĉu vi ĵus komencas en la pezĉambro aŭ estas sperta veterano, nutrado povas ludi gravan rolon en la gajnoj de korpokulturadopado.

Certigu manĝi sufiĉe da proteino, bonaj karbonhidratoj kaj sanaj grasoj. Ĉi tio estas precipe grava kiam vi serĉas aldoni multe da muskola maso.

Dum vi pli altiĝas kun via peza trejnado, konsideru pliigi vian proteinan konsumon kaj aldoni karbonhidratojn kaj grasajn manĝaĵojn.

Bilda Kredito:

Kratom IQ