Kial Smoothies Bonas Por Via Sano: 5 Kialoj Vi Devus Provi Ilin

Demando

Smoothies estas tre simpla kaj bongusta maniero aldoni fruktojn kaj legomojn al via dieto.

Bona glatrecepto estas la perfekta maniero komenci la tagon aŭ ĝui sanan manĝeton en ajna momento de la tago. Bonega elekto por tiuj, kiuj provas akiri pli da nutraĵoj en sia dieto, ili ankaŭ estas bonegaj por survoje, ĉar ili povas esti faritaj anticipe kaj konservitaj en siaj propraj ujoj.

La ŝlosila afero por memori kiam faras glataĵon estas ne tro kompliki ĝin. Certigu, ke vi restu uzante plejparte fruktojn kiel vian bazon (jes, eĉ se vi amas kale kale), kaj ne enmetu tro da sukero en ĝin. Ĉi tiuj keto-amikaj receptoj helpos vin fari vian sekvan aron sen ĝeno!

Sanaj glataĵoj estas ne nur bonaj por la korpo, sed por via ĝenerala sano kaj bonstato.

Ekzemplo de sana smoothie estas proteina skuado, kiu havas ingrediencojn kiel migdala butero, fragoj, spinaco, kaj banano.

Vi ankaŭ povas uzi ĉi tiun trinkaĵon kiel manieron akiri kelkajn kromajn fruktojn kaj legomojn en vian dieton.

Kio estas Smoothie?

Glataĵo estas trinkaĵo bazita sur fruktoj kaj legomoj farita per miksado de fruktoj kaj legomoj kun lakto aŭ jogurto, gustigi, aŭ mielo. Smoothies ofte estas surmerkatigitaj kiel sana elekto de trinkaĵo ĉar ili estas faritaj el fruktoj kaj legomoj.

Smoothies estas facile fareblaj hejme, sed multaj homoj preferas aĉeti ilin por oportuno kaj prezo. Vi povas trovi smoothies en butikoj, kiuj vendas frostitajn preparitajn manĝaĵojn, facilbutikoj, kaj restoracioj.

Nia korpo bezonas vitaminon C, kiu troviĝas en multaj fruktoj kaj legomoj por konservi sanon. Smoothie-receptoj ankaŭ ofte enhavas antioksidantojn, kiuj pruviĝis malpliigi la riskon de kancero kaj batali kontraŭ maljuniĝoprocezo..

Glataĵo povas provizi al vi sanan alternativon al matenmanĝo, tagmanĝo, aŭ vespermanĝo. Smoothies estas facila maniero certigi, ke vi ricevas viajn ĉiutagajn rekomenditajn porciojn da fruktoj kaj legomoj kaj ankaŭ ricevante aliajn nutraĵojn kiel proteinon., fibro, kaj nutraĵoj kiel vitamino A kaj C.

Kio estas en Sanaj Smoothies kaj Kial Ili Estas Bonaj por Vi?

Sana smoothie estas trinkaĵo farita kun fruktoj, legomoj, kaj jogurto. Ili estas kutime dolĉigitaj per mielo aŭ sukero kaj ne havas aldonitan sukeron.

Ili estas ĝenerale malaltaj en kalorioj kaj havas altan vitaminon kaj mineralan enhavon. Ili ankaŭ havas multe da fibro kiu helpas kun digestado.

Smoothies povas esti refreŝigaj en varma somera tago aŭ malvarma vintra tago. Vi povas sanigi ilin aldonante pli da legomoj kiel kukumo, kale, aŭ spinaco al la frukta smoothie-recepto, kiun vi uzas.

Kun ĉi tiuj multaj sanaj avantaĝoj, estas facile vidi kial gravas inkluzivi smoothies en via dieto. Iuj el la pli popularaj ingrediencoj en sana glataĵo estas malsamaj fruktoj, legomoj kaj sukoj.

Kial smoothies estas bonaj por vi??

Smoothies estas bonega maniero korpigi fruktojn kaj legomojn en vian dieton. Ili ankaŭ provizas ampleksan gamon de vitaminoj, mineraloj kaj nutraĵoj kiuj povas manki en aliaj formoj de manĝaĵo.

Sana glataĵo estas tiu, kiu inkluzivas almenaŭ du aŭ tri ingrediencojn kiel fruktosuko, beroj aŭ kale. Vi ankaŭ devus eviti aldoni sukeron kaj alt-sukerajn fruktojn kiel bananojn ĉar ili povas kaŭzi pikilojn en sangaj sukeraj niveloj, kiuj povas konduki al plipeziĝo longtempe..

Recepto por Sukcesaj Smoothies

Ĉi tio estas recepto por fari vere sanan verdan sukon. Ĝi estas plenplena de nutraĵoj, vitaminoj, mineraloj kaj antioksidantoj.

Gravas certigi, ke vi trinkas sufiĉe da akvo dum vi purigas sukon. Vi devus trinki almenaŭ 16 oncoj da akvo ĉiutage por profiti el la sukoj kaj eviti dehidratiĝon.

Estas multaj diversaj specoj de sanaj glataĵoj, kiuj estas facile fareblaj. Ili povas esti bonega maniero komenci vian matenon aŭ repreni post trejnado. Tamen, la ŝlosila ingredienco por bona smoothie estas frukto.

La recepto por sukcesaj glataĵoj postulas uzi la ĝustan kvanton da frukto, glacio, likvaĵo kaj ingrediencoj el via fridujo kiel jogurto aŭ lakto. Estas ankaŭ iuj sekretaj ingrediencoj kiel mielo kaj arakida butero, kiuj aldonos guston kaj nutraĵojn al viaj glataĵoj..

Lasu respondon