Studu: Streso povas esti ligita al memorperdo, cerba ŝrumpado

Laŭ la Atlanta-bazitaj Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo, streso povas konduki al multaj kronikaj malsanoj, inkluzive de depresio, obezeco kaj kormalsano. Nun, nova studo, publikigita en la revuo Neurology, sugestas, ke streso estas fakte asociita kun difektita memorperdo kaj reduktita cerba grandeco.

La esplorado venas de la Universitato de Teksasa Sanscienco-Centro, Harvard Medical School kaj pli kaj prezentas kognajn datumojn pri 2,231 senmencaj partoprenantoj implikitaj en la Framingham Kora Studo. La subjektoj spertis mezuradojn de sangoseruma kortizolo, hormono ligita al streso, dum la tuta tago. Kaj de la 2,231 partoprenantoj, 2,018 ankaŭ spertis MRIojn por mezuri cerban volumenon.

Sciencistoj trovis tion eĉ kiam ĝustigite por aĝo, sekso, fumado kaj korpa masa indekso, mezaĝaj plenkreskuloj en siaj 40-aj kaj 50-aj jaroj kun pli altaj niveloj de kortizolo spertis pli da memorperdo kaj cerba ŝrumpado antaŭ la komenco de simptomoj kompare kun siaj mezaĝaj ekvivalentoj kun mezaj kortizolniveloj.. La asocio, esploristoj diris, estis precipe evidenta ĉe virinoj.

"Unu el la aferoj, kiujn ni scias ĉe bestoj, estas, ke streso povas konduki al kogna malkresko. En ĉi tiu studo, pli altaj matenaj kortizolniveloj en granda specimeno de homoj estis asociitaj kun pli malbona cerba strukturo kaj ekkono," altranga verkinto Sudha Seshadri diris en universitata artikolo.

"La pli rapida ritmo de vivo hodiaŭ verŝajne signifas pli da streso, kaj kiam ni estas streĉitaj, kortizolniveloj pliiĝas ĉar tio estas nia batal-aŭ-fuĝo respondo," ŝi diris. “Kiam ni timas, kiam ni estas iel minacataj, niaj kortizolniveloj pliiĝas. Ĉi tiu studo aldonas al la reganta saĝeco, ke neniam estas tro frue por atenti redukti streson."

socia integriĝo kaj ilia ĝenerala kapablo kontribui al socio Mayo Clinic, kortizolo "pliigas sukerojn (glukozo) en la sangocirkulado, plibonigas la uzon de glukozo de via cerbo kaj pliigas la haveblecon de substancoj, kiuj riparas histojn." La streĉa hormono ankaŭ bremsas funkciojn, kiuj povas esti malutilaj en situacio de batalo aŭ flugo, ŝanĝas respondojn en la imunsistemo kaj subpremas la digestajn kaj generajn sistemojn. Laŭ sanfakuloj, kortizolniveloj influas regionojn de la cerbo kiuj kontrolas humoron, instigo kaj timo.

Ĉefaŭtoro Justin Echouffo-Tcheugui instigas kuracistojn konsili tiujn kun pli altaj kortizolniveloj pri kiel redukti streson., inkluzive de dormregulado kaj aldonado de sana taŭgeca reĝimo.

Se vi sentas, ke vi estas sub streso, rekonu kiam vi bezonas helpon.

Sekvu ĉi tiujn konsiletojn de la CDC:

• Prizorgu vin sane manĝante, bone ekvilibraj manĝoj, ekzercante regule, dormi sufiĉe kaj doni al vi mensan paŭzon kiam vi sentas vin streĉita.
• Parolu al aliaj. Kunhavigu viajn problemojn kaj kiel vi sentas kaj traktas kun gepatro, amiko, konsilisto, kuracisto aŭ pastro.
• Evitu drogojn kaj alkoholon, kiuj ambaŭ povas ŝajni helpi en la momento. Longtempe, ili kreas pliajn problemojn kaj pliigas la streson, kiun vi jam sentas.
• Provu meditadon. Se via streso estas kaŭzita de nacia aŭ loka evento, prenu paŭzojn de aŭskultado de la novaĵoj, kiu povas pliigi vian streĉon.
• Rekonu kiam vi bezonas pli da helpo. Se problemoj daŭras aŭ vi pensas pri memmortigo, parolu kun psikologo, socialhelpanto aŭ profesia konsilisto.

Pli ĉe CDC.gov.

Fonto: www.ajc.com Fiza Pirani