Kio estas la Diferenco Inter Kalorioj kaj Kilokalorioj?

Kalorio estas la kvanto de energio necesa por altigi la temperaturon de gramo da akvo unu gradon Celsius. Do, kilokalorio estas 1,000 kalorioj.

En 1668, la sciencisto Michael Faraday eksperimentis kun substancoj uzeblaj kiel brulaĵoj, kiam li bruligis substancon nomatan karbo en sia fama eksperimento.. Li trovis tion kiam li bruligis ĉi tiun substancon, kiu produktas varmon anstataŭ lumo, li produktis varmon kaj lumon en egalaj kvantoj. Ĉi tiu malkovro kondukis al tio, kion ni nun konas “kalorioj.”

Ni ankoraŭ uzas la hodiaŭan difinon de kalorioj – ili estas mezuroj de manĝenergio mezurita en ĵuloj aŭ kilojuloj.

Kilokalorioj (kcals) estas unuo de energio. Estas 3,600 kcal en unu kilogramo da akvo.

La kalorioj povas esti uzataj por mezuri la kvanton de energio necesa por fari specifan taskon. Ekzemple, ĝi prenas 4 kalorioj por levi funton da pezo en unu sekundo aŭ 1,500 kalorioj por marŝi mejlon en unu horo. Homo bezonas 2,000 kalorioj tage por subteni la bazajn funkciojn kaj vivstilon de sia korpo.

Estas du specoj de unuoj por nutra energio: kilokalorioj kaj ĵuloj. La ĵulo estas ekvivalenta al la vato-sekundo aŭ vato-horo dum la kilokalorio estas ekvivalenta al la vato-horo aŭ kalorio (1 kcal = 4.1868 ĵuloj).

Kio Estas La Diferenco Inter Kalorioj kaj Kilokalo?

La diferenco inter kalorioj kaj kilokalo estas ke kalorio estas unuo de manĝenergio dum kilokalo estas la unuo de brulaĵo..

Se vi volas konverti kilogramojn al kalorioj, ĝi estus iom pli komplika ol nur multipliki per kvar. Vi multiĝus per 4.18 aŭ 4.2 aŭ 3.6 kaj poste dividu per 1000 por akiri la ĝustan kvanton da kalorioj, kiujn vi bezonas

Kilocalo estas la metrika unuo uzata de nutraĵistoj kaj dietistoj. Kilokalo estas mil kalorioj.

Estas diferenco inter kilokalo kaj kalorio ĉar estas du malsamaj manieroj mezuri manĝaĵon en la korpo. Unu estas per hepata oksigenado kaj la alia estas per kiom da fuelmolekuloj estas bruligitaj ĉiuminute.

La diferenco inter kalorioj kaj kilokalo povas esti konfuza por tiuj, kiuj ne tute konscias pri la terminoj. La kalorioj en kilokalo estas mezuro de varmenergio liberigita de manĝaĵo, kie kilokalo estas unuo de energio kiu estas komputita de la kalorio.

Kio estas la Malsamaj Manieroj Kalkuli Kaloriojn en Dieta Plano?

En ĉi tiu artikolo, ni diskutos pri kio la malsamaj manieroj kalkuli kaloriojn en dieta plano. Gravas fari tion ĉar havi precizan takson pri kiom da kalorioj vi bezonas estas esenca kiam vi planas vian dieton..

Kalorioj estas unuo de energio, kiu permesas al la korpo funkcii ĝuste kaj resti sana. Malsamaj dietoj havas malsamajn kaloriajn kalkulojn, sed iuj ĝeneralaj reguloj validas por plej multaj dietoj.

Estas pluraj metodoj por kalkuli la nombron da kalorioj en dieta plano, de la plej simpla metodo, kiu nur konsideras vian pezon kaj altecon, ĝis pli kompleksaj metodoj, kiuj konsideras vian vivstilon kiel ekzercnivelojn kaj eĉ aĝo..

Unu el la unuaj aferoj, kiuj venas al la menso, kiam oni pensas pri dieta plano, estas kiom da kalorioj estas en ĝi. Ĉi tio estas decida informo por dietantoj kaj por tiuj, kiuj provas konservi sian pezon.

Kalorioj estas kvanto de energio, kiu estas stokita de la korpo. Malsamaj metodoj por kalkuli nombron da kalorioj en dieta plano estis evoluigitaj por helpi homojn kun siaj pezo-perdo kaj pezo-administrado-celoj.. Jen la malsamaj manieroj kalkuli la nombron da kalorioj en dieta plano:

– La Usonaj Dietaj Gvidlinioj rekomendas multobligi la kvanton da graso (g) aŭ proteino (g) de 9, poste dividante ĝin per 4, kiu donas al vi 4 kal/g

– Ekzistas ankaŭ ekvacio, kiu kalkulas kaloriojn po 100 gramoj da manĝaĵo, kiu helpas kun specifaj manĝaĵoj kiel fruktoj kaj legomoj kiuj havas unikajn kvantojn po 100 gramoj

La ADA ankaŭ rekomendas, ke individuoj konsumu inter 2,000-2,500 kcal tage, dum la DGA diras ke homoj devus manĝi malpli ol 2,500 kcal tage.

Ekzistas ankaŭ aliaj metodoj kiel ekzemple Korpa Masa Indekso (BMI) kaj baza metabola indico.

Kiom da Kalorioj Devus Mi Bruligi Por Perdi Pezon?

Multaj homoj luktas kun malplipeziĝo. Fakuloj pri perdo de pezo rekomendas bruligi 3,500 al 5,000 kalorioj semajne. Ĉi tio eble ŝajnas multe da laboro, sed ĝi estas unu malgranda aspekto de via ĝenerala taŭgeca reĝimo, kiu povas helpi vin perdi pezon.

Krei kalorian deficiton gravas por malplipeziĝi ĉar la korpo devos labori pli malfacile por uzi la manĝaĵon, kiun vi manĝas.. Tamen, Pliigi vian kalorian elspezon eble ne helpos vin perdi pezon se vi manĝas tro da kalorioj nokte dum dormado kaj tio povas konduki al malgrasa muskola maso malpliiĝo pli rapide ol grasa maso..

Bona maniero komenci bruligi pli da kalorioj estas korpigante altintensan intervalan trejnadon en vian rutinon, kiu pliigos la kvanton da kalorioj, kiuj estas bruligitaj dum ekzercado same kiel post ekzercado..