Kial Vi Ruktas Troe Kaj Kiel Bridi Ĝin

Rukto estas la ago forpeli aeron el la stomako tra la buŝo.

Ĝi kutime okazas kiam la stomako disvastiĝas, aŭ ekspansiiĝas, pro tro da englutita aero.

Rukto — alie konata kiel burping aŭ erukto - liberigas la aeron por redukti la distension.

Kial Vi Ruktas Troe?

Plejparto rukto estas kaŭzita de englutado de troa aero. Ĉi tiu aero plej ofte neniam eĉ atingas la stomakon sed akumuliĝas en la ezofago.

troa rukto

Vi povas gluti troan aeron se vi manĝas aŭ trinkas tro rapide, parolu dum vi manĝas, maĉi gumon, suĉi malmolajn bombonojn, trinki karbonigitajn trinkaĵojn, aŭ fumi

Rukto aŭ pasanta gaso (blovita) estas natura kaj ofta. Troa rukto aŭ flato, akompanata de ŝvelaĵo, doloro aŭ ŝvelaĵo de la abdomeno (distension), povas foje malhelpi ĉiutagajn agadojn aŭ kaŭzi embarason. Sed ĉi tiuj signoj kaj simptomoj kutime ne montras al grava subesta kondiĉo kaj ofte estas reduktitaj per simplaj vivstilaj ŝanĝoj..

Kiam rukto, gaso aŭ ŝvelaĵo malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn, povas esti io malĝusta. Eksciu kiel redukti aŭ eviti gasajn kaj gasajn dolorojn, kaj kiam vi eble bezonos vidi vian kuraciston.

Rukto estas ofte konata kiel rukto. Ĝi estas la maniero de via korpo forpeli troan aeron el via supra digesta vojo. Plej multe de la rukto estas kaŭzita de glutado de troa aero. Ĉi tiu aero plej ofte neniam eĉ atingas la stomakon sed akumuliĝas en la ezofago.

Vi povas gluti troan aeron se vi manĝas aŭ trinkas tro rapide, parolu dum vi manĝas, maĉi gumon, suĉi malmolajn bombonojn, trinki karbonigitajn trinkaĵojn, aŭ fumi. Iuj homoj glutas aeron kiel nervoza kutimo eĉ kiam ili ne manĝas aŭ trinkas.

Acida refluo aŭ gastroesofaga refluo malsano (GERD) povas foje kaŭzi troan rukton antaŭenigante pliigitan gluton.

Kronika rukto ankaŭ povas esti rilatita al inflamo de la stomaka tegaĵo aŭ al infekto kun Helicobacter pylori., la bakterio respondeca por iuj stomakaj ulceroj. En ĉi tiuj kazoj, la rukto estas akompanata de aliaj simptomoj, kiel pirozo aŭ abdomena doloro.

Kiel Bridi Rukto

Vi povas simple bremsi ruktojn se vi:

• Manĝu kaj trinku malrapide. Preni vian tempon povas helpi vin gluti malpli da aero. Provu fari manĝojn malstreĉajn okazojn; manĝi kiam vi estas streĉita aŭ dum la kurado pliigas la aeron, kiun vi glutas.
• Evitu karbonatajn trinkaĵojn kaj bieron. Ili liberigas karbondioksidan gason.
• Saltu la gumon kaj malmolajn dolĉaĵojn. Kiam vi maĉas gumon aŭ suĉas malmolajn dolĉaĵojn, vi glutas pli ofte ol normale. Parto de tio, kion vi englutas, estas aero.
• Ne fumu. Kiam vi enspiras fumon, vi ankaŭ enspiras kaj glutas aeron.
• Kontrolu viajn dentarojn. Malbone taŭgaj dentaroj povas igi vin gluti troan aeron kiam vi manĝas kaj trinkas.
• Moviĝu. Povas helpi iom promeni post manĝo.
• Trakti acidon. Por okaza, milda pirozo, senrecepteblaj kontraŭacidoj aŭ aliaj kuraciloj povas esti helpemaj. GERD povas postuli preskribo-fortan medikamenton aŭ aliajn traktadojn.

Kredito:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739