Cómo desarrollar la resiliencia emocional para manejar el estrés

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Todos trabajamos en un entorno empresarial que cambiando constantemente, es intenso y es implacable. Esto puede provocar altos niveles de ansiedad en ocasiones..

Tu Resiliencia se refiere a tu capacidad para hacer frente y adaptarse a las crisis o situaciones estresantes. Resiliencia emocional se refiere a como tu usa tus emociones desarrollar tu capacidad para manejar el estrés y manejar su resiliencia.

Los gerentes más resilientes pueden aceptar cambios de vida y adaptarse a la adversidad sin dificultades duraderas sin ansiedad, mientras que los gerentes menos resilientes tienen más dificultades con el estrés y el cambio.

Emociones no se trata de ser suave y esponjoso, son vitales para ayudarte a hacer difícil, decisiones directas de gestión. La resiliencia emocional puede significar manejando las emociones que tú mismo experimentas o manejas las emociones de quienes te rodean. Bien resiliencia emocional te permite aumentar la productividad, mejorar la moral, reducir el absentismo, conservar tu mejor gente y mejorar las relaciones de equipo.

La resiliencia emocional efectiva es un componente central de la inteligencia emocional y puede ayudar con la aplicación de la inteligencia emocional en el lugar de trabajo para evitar el agotamiento..

En este curso de desarrollo personal, vamos a explorar el papel de las emociones en la gestión, cómo y por qué contienen bits de información vitales que puede ayudarte a hacer mejores decisiones y ser más eficaz en Manejando el estrés. Recibirás toda la información que necesitas. Usted será entrenado utilizando montones de consejos prácticos que puedes usar de inmediato.

El curso se compone de una serie de conferencias, cuestionarios y una serie de actividades practicas que implican algún compromiso con otras personas y algo de reflexión.

Por ejemplo, completando el Estados de ánimo, Ambientes, Situaciones actividad práctica podrás identificar lo que te puede ayudar y lo que te puede obstaculizar en tus rutinas diarias. Una mejor conciencia de los estados de ánimo., entornos y situaciones que impactan en su desempeño, para bien o para mal, le ayuda a desarrollar estrategias para hacer frente.

Una vez que conozca los tipos de estados de ánimo, entornos y situaciones que desencadenan estas respuestas, puede comenzar a preparar nuevas respuestas para obtener más de lo que ayuda y menos de lo que obstaculiza.

Al completar este curso, usted será capaz de

• Explore la resiliencia emocional y su lugar dentro de un entorno empresarial

• Reconocer el estrés; su impacto, síntomas y causas

• Evaluar y desarrollar su propia resiliencia personal y manejo del estrés.

• Evaluar formas de desarrollar la resiliencia en los corazones y las mentes de su equipo y su organización.

Existen SEIS Actividades prácticas incluidas en el curso que están diseñadas para ayudarlo a desarrollar su resiliencia y manejar el estrés..

Estos son:

• Estados de ánimo, Ambientes, Situaciones

• Evalúe su manejo del estrés

• Evalúe su flexibilidad

• Comprensión de situaciones estresantes

• Cómo trabajas con optimismo

• Revisión de aprendizaje

La revisión de aprendizaje es vital (a menudo pasado por alto) parte del curso que lo anima a considerar cómo va a aplicar su aprendizaje.

El material del curso consta de un taller de uno o dos días sobre inteligencia emocional y manejo del estrés., entonces es equivalente a 8 -12 entrenamiento de una hora.

TENGA EN CUENTA – Este curso es NO para ti si no estás preparado para trabajar en las actividades prácticas que forman parte fundamental del curso. La resiliencia emocional y el manejo del estrés no se pueden desarrollar aprendiendo algunas técnicas viendo algunas conferencias en video.. El curso requiere que hagas un pensamiento reflexivo., para obtener comentarios y discutir su desarrollo con otros. Me temo que no obtendrá lo mejor del curso a menos que esté preparado para hacer esto..

El curso se perfecciona y actualiza continuamente para garantizar que se mantenga actualizado y relevante..

El curso se incluye en el Udemy para empresas Catálogo. Algunas personas reciben instrucciones de su organización para que tomen el curso bajo coacción.. El curso se ha impartido recientemente 2 calificaciones de estrellas de varios alumnos sin comentarios por alguna razón – no es el comportamiento esperado de las personas con resiliencia emocional! No estoy seguro de por qué esto es. Agradecí a cada persona y pedí comentarios, pero no obtuve respuesta, por lo que no puedo abordar ningún problema dentro del curso..

Vea la conferencia preliminar sobre El líder inclusivo y la retroalimentación. Los comentarios constructivos siempre son bienvenidos, ya que quiero que este curso sea lo mejor posible.. Esto se explora en Lecture 8 – Dar y recibir retroalimentación de una manera que no sea estresante , que es una conferencia de vista previa gratuita.

El curso se perfecciona y actualiza continuamente para garantizar que se mantenga actualizado y relevante.. Los comentarios son siempre bienvenidos.

Todos los PDF son Sección 508 / Cumple con la accesibilidad de la ADA.

Todos los videos tienen subtítulos en inglés gramaticalmente correctos.

Última actualización – abril 2021