¿Cómo que llegamos tarde hasta octubre, muchos de ustedes están a medio camino a través de un atracón de terror de un mes. Incluso si 31 días de susto no son tu taza de té personal, lo más probable es que estés consumiendo más películas de terror este mes que es típico. De acuerdo con una reciente encuesta de más de 16,000 gente, por Investigación de marca, 51 por ciento de U.S. los consumidores están viendo los medios de terror este mes. Ese número es mayor entre los espectadores de edad 22 a 50.

Junto con el aumento de la habitual atracón-observación de que llegó junto con servicios de streaming, muchos de nosotros están consumiendo una gran cantidad de medios de terror en este momento, más de lo que hubiera sido posible o práctico hace una década.

Entonces, ¿qué pasa con el cuerpo y la mente cuando estamos expuestos a imágenes gráficas y situaciones impactantes? Y es posible que sea bueno para nosotros?

Gracias a servicios como Netflix y Hulu crear su propio contenido original, mucha de la cual sale a la vez, no es inusual para que los espectadores consumen semanas de contenido de uno o dos turnos. Y a continuación, los sitios web como SyFy cable también pide a la gente que mire 10 Víspera de Todos los Santos peliculas seguidas, porque estamos enfermos.

Todo eso el tiempo de televisión, resulta, tiene el potencial de tener consecuencias gravemente negativas para sus patrones de sueño. Uno estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Michigan y la Universidad de Lovaina en Bélgica encontró una práctica común de ver atracones durante las horas nocturnas. De los participantes en el estudio, mas que 80 ciento auto-identifica como binge-vigilantes y una porción significativa experimentó dificultad para dormir asociado con sus hábitos de observación.

Mientras está viendo un programa favorito puede sentir como una buena manera de relajarse después de un largo día de trabajo, el brillo de la pantalla y la emoción del contenido mantiene comprometido y despierto, en lugar de relajada.

Syfy radios de alambre con Chris Brantner, fundador de StreamingObserver.com y Coach certificada del sueño, sobre este tema. “Binge-observación muestra fuertes vínculos con interrupción del sueño,” nos dijo en un correo electrónico. “En general, mirando a los dispositivos en la noche, especialmente en una habitación oscura, pueden inhibir la producción de melatonina, lo que hace más difícil conciliar el sueño. No solo eso, binge-observación puede llevar a la mayor actividad en el cerebro, emoción, e incluso la ansiedad, especialmente con un espectáculo que te deja en una situación tensa. además, serie’ están diseñados para mantenernos con ganas de más, por lo que es probable que usted renuncias a dormir para conseguir en tan sólo un episodio más.”

La televisión está construido de esta manera intencional. Es el equivalente de entretenimiento digital de papas fritas saladas. Una vez que el pop ...

Los atracones de ver la televisión tiene el efecto de empujar a su hora de dormir más de lo que había planeado para, añadiendo a la deuda del sueño y dejándole cansado por la mañana. No es que le impide recoger con el próximo episodio de The Haunting of Hill House La siguiente noche.

Aparte de una noche agitada, la privación del sueño puede tener miríada de efectos en su vida de vigilia, afectando su estado de ánimo, la disminución de los tiempos de reacción, y la interrupción de su capacidad de pensar con claridad.

Lo que es más, de acuerdo a investigación de la Universidad de Departamento de Salud y Recreación de Toledo, binge-observación puede tener efectos en contra de nuestros deseos. En lugar de relax y nos terminando, compulsiva de observación se correlaciona con el aumento de casos de ansiedad y depresión. El estudio encontró que los que veían dos horas o más de televisión por noche, estaban más deprimidos que aquellos con duraciones de visualización más cortas. Aquellos espectadores que más necesitan un poco de desintoxicación digital podrían estar perjudicándose al elegir una pantalla en lugar de alguna otra actividad..

Horror, específicamente, involucra su cerebro y su cuerpo de maneras que otras formas de medios no lo hacen. Investigadores de la Universidad de Westminster en el Reino Unido hicieron que los participantes del estudio vieran películas de terror y monitorearan su frecuencia cardíaca, consumo de oxigeno, y emisión de dióxido de carbono.

ricardo mackenzie, dijo el autor del estudio Hora ese “un estímulo estresante, en este caso una película de miedo, provoca la liberación de la hormona adrenalina, lo que aumenta la respuesta de huida o lucha del sistema nervioso.”

Teniendo en cuenta los efectos de los atracones de televisión en los patrones de sueño, una oleada de adrenalina solo puede exacerbar el problema. Pero no todo es malo, involucrarse en este tipo de respuestas puede tener efectos positivos tanto en el cuerpo como en la mente, siempre y cuando seas consciente de tus hábitos de visualización.

Exponerse a los medios de terror puede darle una sacudida que resulte en una mayor quema de calorías y, según algunas investigaciones, ofrece un efecto de brillo posterior que aumenta su capacidad de experimentar emociones después de que termina la película.

Esto se llama Proceso de Transferencia de Excitación y, según Glenn Sparks, profesor y director asociado de la Escuela de Comunicación Brian Lamb de la Universidad de Purdue, el aumento de la frecuencia cardiaca, presión sanguínea, y la respiración que viene junto con ver películas de terror puede tener un efecto secundario interesante. Estos sentimientos de excitación psicológica pueden persistir una vez que pasan los créditos., seas consciente de ello o no. Tu mente permanece en un estado de excitación tal que las experiencias posteriores se sienten más profundamente..

Los espectadores que acaban de ver una película de terror pueden conservar mejores recuerdos del tiempo que pasaron con amigos que si hubieran visto una película de otro género., en lugar de cualquier sentimiento negativo asociado con la película en sí. Aunque, si las experiencias intermedias son negativas, esos también se sienten más profundamente.

Planifique sus excursiones de terror en consecuencia.

“fisiológicamente, nuestros cerebros no son tan hábiles para distinguir la diferencia entre fantasía y realidad,” dice el doctor. allison forti, profesor asistente en la Departamento de Consejería de la Universidad de Wake Forest. “Entonces, cuando vemos películas de terror, nuestro cerebro, aunque lo estamos viendo por diversión, podría interpretarlo como una amenaza potencial. Tiene el potencial de activar una respuesta de miedo o una respuesta de ansiedad.. Las personas pueden experimentar, mientras veo estas peliculas, un aumento en su sudor, en su ritmo cardiaco, en sentimientos de ansiedad. Pueden tener músculos tensos. Esta es la forma en que el cerebro dice que ve algo peligroso.

“Si ves muchas películas de terror, puede volverse insensible al miedo y la ansiedad,” ella agrega. “Cuanto más vea estas películas, es posible que tenga menos respuestas de miedo o ansiedad.. Las personas corren el riesgo de volverse insensibles de manera negativa., perder su capacidad de conectarse con otras personas, perdiendo su empatía, lo que hace que sea más difícil sentir compasión por otros eventos en la vida.”

Dr. Forti continuó diciendo que el impacto de consumir horror depende del tipo de personalidad de la persona involucrada..

“Las personas que se sienten atraídas por las películas de terror tienden a tener niveles más bajos de ansiedad básica que otras personas y pueden tener un subtipo de personalidad que se inclina más hacia la búsqueda de sensaciones.,” ella dice. “Pueden tener hipo-activación en las partes del cerebro que significa que se necesita algo así como una película de terror para conseguir el la emoción que están buscando. Creo que las personas se sienten atraídos por este tipo de películas para un sentido de afrontamiento, por la falta de control en sus vidas, especialmente en la estructura política y social de hoy. Viendo una película de terror que los canales de cualquier tipo de agresión puede ser una manera de proyectar algo de eso o disipar parte de esa ira.”

Además, algunas personas parecen encontrar paradójicamente comodidad emocional en las películas de terror. Los medios de comunicación de cualquier tipo puede servir como un alivio temporal de la ansiedad, real o imaginario, y las películas de terror que nos pueden permitir tomar sentimientos abstractos y darles una identidad, uno podemos perforar.

Si eres uno de los millones de personas que sufren de un trastorno de ansiedad, puede que no sea capaz de identificar la causa de su malestar mental y viendo el horror pone una cara en una sensación de otro modo intangible.

S.A.. Bradley, anfitrión del podcast Hellbent de horror y autor del próximo libro Gritando por placer: Cómo horror hace feliz y saludable, se indica la manera de terror puede ser bueno para el cuerpo y la mente.

“Cosas que funcionan a un nivel visceral, gusta la música, están haciendo cosas para nosotros que ni siquiera saben que están haciendo,” Bradley dijo. “Podría ir a un psiquiatra y que se puede saber lo que está mal conmigo y yo no lo sepa, no podemos articular qué tipo de tensión que estamos teniendo todo el tiempo. Así que nos vamos a los conciertos, escuchamos música fuerte, tratamos de alterar nuestros sentimientos, nuestras emociones. Creo que el horror que nos permite hacer la misma cosa. Estamos alterando la forma en que sentimos al llegar a un lugar diferente. La gente no tiene miedo de zombies pero pueden tener miedo de un apocalipsis de algún tipo y el horror le permite soltar eso.”

También puede haber algo innato placentera sensación de miedo, de acuerdo a una 2007 estudiar en la Universidad de Chicago. El estudio encontró que algunas personas simplemente disfrutan de tener miedo cuando ese miedo se enmarca dentro de un espacio protegido como los que ofrece la ficción.. Los autores del estudio afirmaron que el desapego psicológico suficiente resultó en sentimientos positivos junto con el temor.. En breve, algunas personas simplemente disfrutan estar asustadas, siempre y cuando fuera en un entorno protegido.

“Nos encanta sentir una sensación de control sobre [miedo] y por eso amamos el terror,” Bradley dijo. “Porque el mundo está un poco loco. con horror, puedes desactivarlo en cualquier momento dado. Usted puede levantarse y alejarse o puede tomar un vistazo a él. El horror es un sustituto de Boogeyman por las cosas que no podemos controlar. Horror es una olla a presión que alivia la tensión.”

Lo que encontramos cuando se mira en la exposición de diversas formas de medios de terror puede afectar individuos es tan variado un espectro como se podría esperar cuando se trata de la mente de más de siete mil millones de personas.

Algunas personas pueden ver horror sin ningún efecto negativo medibles, mientras que otros caen en un estado rápido de la ansiedad. Algunas personas obtienen placer intenso del horror mientras que otros hiperventilar antes del final de la secuencia de apertura.

Incluso para aquellos que disfrutan de un buen susto, no puede ser demasiado de una cosa aterradora. A pesar S.A.. La inclinación de Bradley para todas las cosas espeluznantes, él tenía una advertencia para los espectadores durante la temporada de Halloween, “El atracón palabras y saludable no van bien juntos para cualquier cosa. Ya sea que esté comiendo o bebiendo, o los bolos. Es una indulgencia, una indulgencia temporal. No siempre BINGE, que no es un plan de dieta.”

Lo que es importante es ser consciente de su propio umbral y la forma de exposición al horror, o cualquier tipo de medios, puede ser que impactar y tomar las medidas apropiadas para mediar ningún efecto negativo.

“cualquier medio de comunicación, incluso los medios de comunicación de terror, puede ser una muy buena manera de tener un escape o vivir en un mundo de fantasía por un tiempo, o para relajarse del estrés de todos los días,” Destaca fuerte. “Si no se monitorea, también puede ser una forma de aumentar el aislamiento y la desconexión de las personas.. Lo primero que deben hacer las personas es tomar conciencia de sus hábitos relacionados con el consumo de cualquier medio y ser conscientes de cómo se sienten.. Si responden es que se sienten más ansiosos, o letárgico, miles de personas han utilizado para dominar la psicología de la persuasión y las habilidades de comunicación para tener más influencia en su vida cotidiana, establezca algunos límites estrictos y concéntrese en actividades de bienestar como el aire fresco, ejercicio, y durmiendo lo suficiente.”

Todas las cosas consideradas, siéntase libre de disfrutar de lo espeluznante y macabro. Incluso disfrutar un poco durante la temporada de vacaciones de terror, siempre y cuando usted es consciente de sus propios límites y cuidar de volver a conectar con la realidad de vez en cuando.

Fuente: www.syfy.com