¿Son los cuádriceps flexores o extensores??

Los cuádriceps son flexores.. Son los grupos musculares que unen los fémures a la pelvis., y los extensores son los músculos que alejan esos mismos huesos de la pelvis.

Los flexores cuádriceps te ayudan a levantar objetos con tensión en ambas piernas al mismo tiempo, mientras que los extensores ayudan a extender la pierna hacia afuera. Asi que, si quieres hacer un ejercicio de extensión de rodilla (donde extiendes una pierna detrás de ti), entonces necesitas incluir la flexión de cuádriceps como parte de la ecuación de movimiento!

Los flexores cuádriceps son los músculos que te permiten mover las rodillas y los pies hacia el tronco.. Los extensores, por otra parte, son responsables de alejar las piernas de su tronco.

Los flexores del cuádriceps a menudo se lesionan al hacer sentadillas o estocadas porque se usan más como estabilizadores que como motores. Para rehabilitar este grupo muscular, se recomienda realizar ejercicios que activen simultáneamente los flexores y extensores del cuádriceps. Esto se puede lograr incorporando ejercicios multiarticulares en un programa de acondicionamiento físico o usando dispositivos como pelotas suizas para aislar músculos específicos dentro de los muslos..

Los flexores del cuádriceps son las fibras musculares que unen el fémur (fémur) al hueso de la parte superior de la pierna, llamado la tibia. Los extensores del cuádriceps son las fibras musculares que extienden o estiran el muslo..