¿El jugo de arándano es bueno para ti??

Pregunta

El jugo de arándano es un líquido de fruta de arándano., generalmente hecho para contener azúcar, agua y otros jugos de frutas.

Arándano, una fruta originaria de América del Norte, es reconocido por su color rojo brillante, sabor agrio y versatilidad para hacer el producto.

Por qué el jugo de arándano es bueno para usted

Es posible que haya escuchado que beber jugo de arándano puede ayudar con las infecciones del tracto urinario (UTI), pero ese no es el único beneficio, también se usa para tratar el malestar estomacal y problemas hepáticos.

Los arándanos están llenos de nutrientes que pueden ayudar a su cuerpo a prevenir infecciones y mejorar su salud en general..

Los arándanos crecen en las marismas y a menudo se recogen en el agua..

Cuando las bayas estén maduras y listas para ser recolectadas., flotan en el agua.

Estar en la superficie del agua, están expuestos a más luz solar. Esto puede aumentar su valor nutricional..

Como la mayoría de las frutas, obtienes el nivel más alto de nutrición cuando comes arándanos enteros. Pero el jugo todavía está lleno de beneficios..

Buena fuente de vitamina C y E

Sin azúcar, El jugo de arándano puro es una buena fuente de vitamina C y vitamina E. También es una fuente decente de varias otras vitaminas y minerales., incluso:

  • vitamina C: 26% del valor diario
  • vitamina E.: 20% del valor diario
  • cobre: 15% del valor diario
  • vitamina K1: 11% del valor diario
  • vitamina B6: 8% del valor diario

La vitamina C y E son potentes antioxidantes que juegan un papel importante en la salud en general..

Prevención de infecciones del tracto urinario

Los arándanos contienen proantocianidinas, una clase de compuestos que se encuentran comúnmente en las plantas.

Se cree que estos compuestos pueden ayudar a prevenir las infecciones urinarias al evitar que las bacterias se adhieran al revestimiento del tracto urinario..

Si la bacteria no puede crecer y propagarse, la infección no puede desarrollarse.

Desafortunadamente, la investigación sobre el jugo de arándano se ha mezclado.

Algunos estudios muestran que el jugo de arándano es eficaz para reducir el riesgo de infecciones urinarias, mientras que otros han descubierto que no es un tratamiento eficaz.

Aún se necesita más investigación para determinar los beneficios exactos.

Mejora la digestión

Los mismos compuestos que ayudan a proteger el corazón también mejoran el sistema digestivo.

Esto es importante porque cuando Helicobacter pylori(H. pylori) se sale de control, se pueden formar úlceras de estómago.

Los estudios en animales muestran que los antioxidantes y otras sustancias antiinflamatorias en los arándanos también pueden brindar protección contra el cáncer de colon. sin embargo, es poco probable que el jugo de arándano tenga el mismo efecto.

Jugo de arándano puede ser una parte saludable de su dieta e incluso ayudar a proteger contra ciertos problemas de salud.

Crédito:

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/cranberry-juice-benefits#takeaway

 

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