Moringa oleifera es realmente un súper Como un montón de gente dice que es?
Pregunta
La primera vez que escuché de los increíbles beneficios para la salud de Moringa Oliefera, Estaba realmente asombrado! Constantemente aparece como uno de los más densos en nutrientes., carga de antioxidantes, alimentos medicinales en nuestro planeta. De hecho, es difícil encontrar otro alimento más rico que la moringa.
“Las semillas de Moringa se obtienen de las vainas de la planta de Moringa. (Moringa oleifera) o el árbol de la baqueta, nativo del norte de la India. Las semillas de moringa frescas y crudas son bastante tiernas., pero tan pronto como se sequen, se vuelven duros y comienzan a parecerse a frijoles pequeños. Son de color blanco grisáceo con estructuras únicas en forma de alas.. Se pueden cocer al vapor, hervidos o asados para diversos fines,” dice el doctor. Divya Choudhary, Dietista jefe, Hospital de súper especialidades Max. Según el Dr.. Manoj K. Ahuja, Hospital Fortis, Vasant Kunj, “Moringa es una planta densa en nutrientes que es rica en vitaminas., calcio, hierro y aminoácidos esenciales. Puede beneficiar al cuerpo de varias formas.” Ampliamente conocido como "árbol de baquetas" en India, Moringa tiene diferentes nombres en diferentes países y regiones.. Se conoce como "Sahijan" en hindi., "Munaga" en telugu, "Murungai" en tamil. El nombre tagalo en Filipinas es "Mulunggay", que suena muy similar a "Moringa". Hay muchos beneficios de las semillas de moringa que debes conocer.
Aquí están 10 beneficios para la salud de las semillas de moringa:
1. Mejora el sueño
“Hojas empinadas de moringa en agua caliente para 15 minutos y bébalo antes de acostarse para un buen descanso nocturno. Te ayuda a dormir por la noche., y a su vez te dejará con energía para afrontar el día,” dice el doctor. Choudhary, Max Hospital.
Las semillas de moringa te ayudan a dormirte por la noche, y a su vez te dejará con energía para afrontar el día.
2. Alto contenido de fibra
“Las semillas de moringa son ricas en fibra, y ayuda a mover los alimentos a lo largo de su sistema digestivo,” dice el nutricionista con sede en Delhi Anshul Jaibharat.
3. Regular los niveles de azúcar en sangre
Dr. Ahuja dice, “Las semillas de moringa son una gran fuente de zinc y pueden regular los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ayudar a controlar o incluso prevenir la diabetes.”
Las semillas de moringa son una gran fuente de zinc.
4. Gran fuente de hierro
“¿Sabías que una sola porción de moringa tiene casi tres veces la cantidad de hierro como espinaca? Esto es especialmente importante para los vegetarianos / veganos o aquellos que sufren de problemas de bajo contenido de hierro., ya que el cuerpo necesita hierro para enriquecer la sangre y transportar oxígeno a nuestros músculos, órganos y tejidos,” agrega el Dr.. Choudhary.
5. Reduce el dolor articular
Dr. Ashutosh Gautam, Gerente de Coordinación y Operaciones Clínicas en Baidyanath dice, “Las semillas de moringa son un gran suplemento de calcio y ayudan a quienes sufren de dolor en las articulaciones.. Ayudan a reducir la inflamación y los trastornos óseos graves como artritis.”
Las semillas de moringa son un gran suplemento de calcio y ayudan a quienes sufren de dolor en las articulaciones.
6. Reduce el colesterol
“Se sabe que algunas plantas revierten el colesterol malo y, según la investigación, moringa está entre ellos,” dice el doctor. Divya, Hospital de súper especialidades Max.
7. Induce la muerte de las células cancerosas
Dr. Ahuja dice, “Las semillas de moringa son bien conocidas por sus efectos anticancerígenos.. Pueden detener el crecimiento y desarrollo de cáncer células al acelerar su recuento de muertes.”
Las semillas de moringa son bien conocidas por sus efectos anticancerígenos..
8. Promueve la salud del corazón
“Los científicos han demostrado que las semillas de moringa pueden reducir la cantidad de lípidos oxidados en nuestro cuerpo y cuidar nuestra salud cardíaca al proteger los tejidos del corazón de daños en la construcción.,” dice el doctor. Choudhary.
9. Potencia de antioxidantes
“El aceite extraído de las semillas de moringa contiene casi 30 antioxidantes. Contiene vitamina A, Complejo B, C y otros destructores de radicales libres que salvan nuestro cuerpo del daño oxidativo severo. En otras palabras, estas propiedades antioxidantes de las semillas de moringa pueden cuidar nuestra salud en general”, dice el doctor. Choudhary.
Las propiedades antioxidantes de las semillas de moringa pueden cuidar nuestra salud en general.
10. Promueve una piel sana
“Las semillas de moringa están llenas de antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y antisépticas y, por lo tanto, son, muy beneficioso para el cuidado de la piel. El aceite obtenido de las semillas de moringa se puede usar como humectante o para tratar problemas de la piel como erupciones cutáneas y quemaduras solares.,” dice el doctor. Ashutosh Gautam, Baidyanath.
CRÉDITO:
Artículo recuperado de: https://food.ndtv.com/health/10-incredible-health-benefits-of-moringa-seeds-1645730
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