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proponiendo soluciones y consejos para mejorar la productividad

Aunque he sido un practicante desde hace mucho tiempo de encontrar formas de alegrar los días difíciles con pequeñas, cosas aparentemente insignificantes (leer: cosas dulces), Hace poco le puse un nombre: impulso de felicidad cuando tienes un mal día.

18 Maneras de mejorar tu estado de ánimo en un mal día

Cuando me siento un poco meh, ya sea que el clima afecte mi estado de ánimo o una tarea de trabajo desafiante que no puedo entender, Me llevo a una panadería y pido lo que tenga buena pinta. No soy ajeno a la magdalena (vainilla es vainilla, por favor!), y también aprecio una muy buena galleta de avena con pasas o, literalmente, cualquier artículo de una panadería francesa auténtica. Algo sobre el aspecto de recompensa de esto ayuda en mi productividad cuando regreso a mi escritorio.

Supuse que algunos de mis colegas también tenían ideas para aumentar su felicidad, ya sea un bocadillo azucarado al mediodía o una caminata alrededor de la cuadra después de una reunión importante, así que los convencí para que compartieran conmigo sus propios impulsos de felicidad.. Tenían tantas ideas buenas y a menudo originales que me hicieron darme cuenta de que hay todo un mundo de pequeños arreglos que podría aprovechar cuando estoy luchando por pasar un largo día en la oficina..

La próxima vez que esté estresado, mucho trabajo! Demasiados correos electrónicos! estás detrás! Cometiste un error!—o tener un mal día, prueba uno de estos aumentos de felicidad y ve si te sientes un poco mejor.

Cuando estoy teniendo un mal día, Le desahogo todo a mi compañero de cuarto. Ya sea una llamada rápida o un mensaje de texto, solo para desahogarme y sentir algo de alivio.. Luego escribo lo que quiero lograr al final del día., conectar a mi lista de reproducción favorita, y pensar en lo lejos que he llegado y en la suerte que tengo de estar aquí.

Carly Strunck, Ejecutivo de cuentas

voy por donas. Específicamente una dona de coco tostado de mi tienda de donas favorita, Masa. Los dulces pueden mejorar cualquier problema, por lo menos temporalmente!

Mackenzie feliz, Ejecutivo de cuentas

Cada vez que mi día comienza a correrme, en lugar de que yo dirija mi día, Hago una pausa y tomo un respiro. Una meditación rápida o una caminata hacen maravillas para volver a encarrilarme y despejar mi mente..

jeffry harrison, Ejecutivo de cuentas

Impulso de endorfinas! Si puede esperar hasta el final del día, no hay nada como sudar el estrés en el gimnasio después del trabajo. Si sé que tengo un día agitado por delante, Me despertaré un poco temprano e iré al gimnasio por la mañana.. Si me queda algo de energía extra cuando llegue a casa, Me gusta cocinar una comida abundante después.. Encuentro que cocinar es súper catártico..

Palanqueta, Científico de datos

Lagartijas! O me escabulliré para sentarme en la pared o pararme de cabeza cuando no haya demasiada gente alrededor..

Y, Ejecutivo de cuentas

Come cualquier cosa dulce y deliciosa.. Si el día es realmente malo, no lo tomaré para ir; Me sentaré en la tienda durante cinco minutos para relajarme y reflexionar..

Esteban, Ingeniero de pila completa

Cuando me siento un poco abrumado o sin inspiración, Me gusta salir de la oficina para una sesión rápida de meditación.. Realmente restablece mi energía y mi estado mental general., y me hace pensar mucho más claramente.

allie, Administrador de redes sociales

Voy en bicicleta al trabajo casi todos los días., y esa es una forma muy útil para aclarar mi mente. Me da un tiempo a solas donde puedo pensar y aclarar mi mente. Honestamente después de un largo día. (o al comienzo de lo que será un largo día), hace que sea mucho más fácil abordar cosas grandes o pequeñas.

Shlomó, Ingeniero de pila completa

De acuerdo con el adagio, "la risa es la mejor medicina" Me gusta escuchar podcasts de comedia para levantar el ánimo y estimular las tareas de la tarde, incluso los mundanos! Algunos favoritos incluyen Comedy Bang Bang, El podcast, nerd, y todo lo relacionado con la comedia.

natalia galivanes, Editor de vídeo júnior

Para poner las cosas en perspectiva, a veces, cuando tengo un mal día, miro sorpresas de bienvenida militar en YouTube. Siempre me hace sentir tan cálido y confuso por dentro. Bienvenido a Dominio de la Mente Cotidiana, cada vez que me siento estresado o tengo un mal día, un buen video de YouTube hace el truco.

 

Raquel, Ejecutivo de cuentas

Cuando me siento estresado, Me gusta lanzar mi lista de reproducción de Spotify 'Feelin' Good' y dar un paseo alrededor de la cuadra. Es genial hacer que mi sangre fluya y dejar de pensar en cualquier cosa que me moleste..

Mella, Representante de Desarrollo de Ventas

Cada vez que necesito un descanso rápido en el trabajo, Me encanta ir a Harmon Face Values (como CVS con esteroides) y tomando 15 minutos para caminar arriba y abajo de los pasillos de las bien iluminadas, artículos de tocador bellamente empaquetados. De hecho, tengo una adicción a comprar artículos de tocador.; realmente me relaja. No hay nada como decidir entre dos marcas de champú.

amanda, Coordinadora de Adquisición de Talento

Intento salir de la oficina y almorzar afuera o tomar un café por la tarde., si hace buen tiempo. Siempre hay más trabajo por hacer en la oficina, pero es genial alejarse por unos minutos, ya sea solo o con un amigo, para conversar sobre algunas cosas que no son del trabajo y hacer que la sangre bombee..

Daniel, Editor de video

Cuando tengo un mal día y empiezo a sentirme abrumado, tengo que dar un paseo. Simplemente salir de la oficina y tomar un poco de aire fresco definitivamente me hace sentir mejor y puedo volver a la oficina sintiéndome mejor.. Eso y desahogarme con mi novio., mejor amiga, o los padres siempre ayuda, también.

Kimberley, Ejecutivo de cuentas

Los animales son una forma segura de lograr un impulso de felicidad.. Cuando la gente lleva a sus perros a la oficina, Creo que mi productividad cae rápido, porque los perros son la segunda cosa más grande en este planeta, ya que nadie lleva gatos a la oficina!

Jaime, Gestor de contenidos

Soy un gran bebedor de té., pero es más el acto de preparar té lo que me calma que el beberlo. Si necesito una solución rápida, Sacaré una bolsita de té de mi cajón y me prepararé una taza, aprovechar el tiempo mientras espero a que hierva el agua para respirar hondo y despejar la mente. En un día muy estresante, Voy a dar un paso más al ir a una tienda de comestibles cercana y explorar el pasillo de té para elegir una nueva infusión; agregar unos minutos fuera de la oficina y una caminata corta a mi ritual normal me ayuda a calmarme cuando las cosas están realmente locas.

 

Irlanda, Editor en jefe, Contenido de marca

Por lo general, solo muevo ubicaciones. Si me siento estancado o hay cierto estado de ánimo que quiero cambiar, un cambio de aires me ayuda: cambiar a estar de pie cuando estaba sentado, ve a un rincón de la oficina donde haya más luz solar, robar una sala de conferencias y enganchar una silla cómoda por un rato, o incluso ir a trabajar a una cafetería o algo!

por Stacey Lastoe


Fuente:

www.themuse.com/advice

 

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