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Un couple de repas de poisson par semaine peut garder l'asthme loin

Omega-3 acides gras ont été montré pour réduire l'inflammation, et l'asthme implique une inflammation des voies respiratoires. Est-ce que manger du poisson oméga-3 riches contribuent donc à réduire la gravité de l'asthme? Une nouvelle étude indique que la réponse est probablement Oui.

Manger beaucoup de poissons gras peut aider à réduire les symptômes de l'asthme(Crédit:svariophoto / Depositphotos)

Dirigée par diététicienne Maria Papamichael de La Trobe University de l'Australie, l'étude a porté sur 64 enfants grecs âgés 5 à 12 années dans la ville d'Athènes. Tous les enfants avaient un asthme léger.

Pour six mois, la moitié des sujets de test ont été chargés de manger au moins deux repas de poissons gras cuits par semaine, à un minimum de 150 grammes par portion - ce fut dans le cadre d'un régime méditerranéen, qui, traditionnellement, comprend également beaucoup d'aliments à base de plantes et de grains entiers, tout en réduisant le sel, la viande rouge et de graisses saturées. L'autre moitié des enfants ont continué avec leur alimentation régulière.

A la fin de la période d'étude, les participants qui ont mangé le poisson deux fois par semaine se sont révélés avoir une réduction de 14 points dans l'inflammation bronchique. Conformément aux lignes directrices internationales, quoi que ce soit sur 10 unités est considéré comme important.

“Nous savons déjà qu'un régime riche en matières grasses, le sucre et le sel peuvent influencer le développement et la progression de l'asthme chez les enfants et nous avons maintenant la preuve qu'il est également possible de gérer les symptômes de l'asthme par une alimentation saine,” dit Papamichael. “Les poissons gras est riche en acides gras oméga-3 qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Notre étude montre que manger du poisson deux fois par semaine peut réduire de manière significative l'inflammation pulmonaire chez les enfants souffrant d'asthme.”


La source: newatlas.com, par Ben Coxworth

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