DANS LE NOIR: QUEL EST L'IMPACT PHYSIQUE ET MENTALE DES FILMS D'HORREUR binge watching?

Comment que nous sommes en retard en Octobre, beaucoup d'entre vous sont à mi-chemin à travers une consommation excessive d'horreur un mois. Même si 31 jours de frayeur n'est pas votre tasse de thé personnelle, il est probable que vous consommez plus de films d'horreur ce mois-ci que est typique. Selon une enquête récente de plus de 16,000 personnes, par La recherche de marque, 51 pour cent des Americains. les consommateurs regardent les médias d'horreur ce mois-ci. Ce nombre est plus élevé chez les téléspectateurs âgés 22 à 50.

Couplé avec la montée de la frénésie observation habituelle qui est venu ainsi que des services de diffusion en continu, beaucoup d'entre nous consomment beaucoup de médias d'horreur en ce moment, plus aurait été possible ou il y a pratique même une décennie.

Donc ce qui arrive au corps et l'esprit lorsque nous sommes exposés à des images graphiques et des situations choquantes? Et peut-il être bon pour nous?

Avec des services comme Netflix et Hulu créer leur propre contenu original, dont une grande partie sort à la fois, il est pas rare que les téléspectateurs à consommer semaines de contenu en une ou deux séances. Et puis des sites comme SYFY WIRE également demander aux gens de regarder 10 Halloween films d'affilée, parce que nous sommes malades.

Tout ce temps TV, il s'avère, a le potentiel d'avoir des conséquences négatives graves pour vos habitudes de sommeil. Un étude réalisée par des chercheurs de l'Université du Michigan et de l'Université de Louvain en Belgique trouvé une pratique courante de binge-watching pendant les heures nocturnes. Parmi les participants à l'étude, plus que 80 pour cent auto-identifiés comme observateurs binge et une partie importante difficulté associée à l'expérience sleeping leurs habitudes de l'observation.

Tout en regardant un spectacle favori pourrait se sentir comme une bonne façon de se détendre après une longue journée au travail, la lueur de l'écran et l'excitation du contenu que vous ne cesse engagé et éveillé, plutôt que détendue.

SYFY WIRE a parlé avec Chris Brantner, fondateur de StreamingObserver.com et certifié entraîneur du sommeil, à propos de cette question. “Binge l'observation montre des liens forts pour dormir perturbations,” il nous a dit dans un courriel. “En général, les yeux fixés sur les appareils la nuit, en particulier dans une pièce sombre, peut inhiber la production de mélatonine, ce qui rend plus difficile de se endormir. Non seulement que, binge-observation peut conduire à une activité accrue dans le cerveau, excitation, et même l'anxiété, surtout avec un spectacle qui vous laisse sur un cliffhanger. en outre, séries’ sont conçus pour nous garder en redemande, ce qui rend probable que vous renoncez sommeil pour obtenir en seulement un épisode.”

La télévision est construit volontairement cette façon. Il est l'équivalent de divertissement numérique de croustilles salées. Une fois que vous pop ...

regarder la télévision Binge a pour effet de pousser au-delà de l'heure du coucher ce que vous prévu pour, ajoutant à la dette de sommeil et de vous laisser fatigué le matin. Non pas que cela ne vous empêche de ramasser le prochain épisode de The Haunting of Hill House la nuit suivante.

En plus d'une nuit agitée, la privation de sommeil peut avoir myriade d'effets sur votre vie éveillée, impact sur votre humeur, diminuer les temps de réaction, et interrompre votre capacité à penser clairement.

Quoi de plus, selon la recherche de l'Université du ministère de la Santé et des loisirs de Toledo, binge-observation peut avoir des effets à l'encontre de nos désirs. Plutôt que de se détendre et nous enroulement vers le bas, Observation binge a été corrélée à l'augmentation des cas d'anxiété et de dépression. L'étude a révélé que ceux qui ont regardé deux heures ou plus de télévision par nuit, étaient plus déprimés que ceux qui ont des durées de visualisation plus courtes. Les téléspectateurs qui ont le plus besoin d'une petite cure de désintoxication numérique pourraient être eux-mêmes un mauvais service en choisissant un écran sur une autre activité.

Horreur, Plus précisément, engage votre cerveau et le corps d'une manière d'autres formes de médias ne. Des chercheurs de l'Université de Westminster au Royaume-Uni ont demandé aux participants à l'étude de regarder des films d'horreur et surveiller leur rythme cardiaque, l'apport d'oxygène, et la production de dioxyde de carbone.

Richard Mackenzie, auteur de l'étude dit Temps cette “un stimulus stressant, dans ce cas, un film d'horreur, provoque la libération de l'hormone adrénaline, qui vilebrequins en vol ou la réaction de combat du système nerveux.”

Compte tenu des effets de la consommation excessive sur l'observation des habitudes de sommeil, une montée d'adrénaline ne peut exacerber le problème. Mais il est pas mal du tout, se livrer à ce genre de réponses peut avoir des effets positifs sur le corps et l'esprit, tant que vous êtes conscient de vos habitudes d'écoute.

Vous exposer à des médias d'horreur peut vous donner une secousse qui se traduit par une augmentation de la combustion des calories et, selon certaines recherches, offre un effet de rémanence qui augmente votre capacité à ressentir des émotions après la fin du film.

C'est ce qu'on appelle le processus de transfert d'excitation et, selon Glenn Sparks, professeur et directeur associé de la Brian Lamb School of Communication de l'Université Purdue, l'augmentation du rythme cardiaque, tension artérielle, et la respiration qui accompagne le fait de regarder l'horreur peut avoir un effet secondaire intéressant. Ces sentiments d'excitation psychologique peuvent persister une fois le générique de fin terminé, que vous en soyez conscient ou non. Votre esprit reste dans un état d'excitation tel que les expériences ultérieures sont ressenties plus profondément.

Les téléspectateurs qui sortent tout juste d'un film d'horreur peuvent garder de meilleurs souvenirs du temps passé avec des amis qu'ils n'auraient s'ils avaient vu un film d'un autre genre, plutôt que des sentiments négatifs associés au film lui-même. Bien que, si les expériences intermédiaires sont négatives, ceux-ci sont aussi plus profondément ressentis.

Planifiez vos excursions d'horreur en conséquence.

“Physiologiquement, nos cerveaux ne sont pas si doués pour faire la différence entre fantasme et réalité,” dit le Dr. Fort Allison, professeur adjoint au Département de conseil à l'Université Wake Forest. “Alors quand on regarde des films d'horreur notre cerveau, même si nous le regardons pour le plaisir, pourrait l'interpréter comme une menace potentielle. Il a le potentiel d'activer une réaction de peur ou une réaction d'anxiété. Les gens peuvent éprouver, en regardant ces films, une augmentation de leur transpiration, dans leur rythme cardiaque, dans les sentiments d'anxiété. Ils peuvent avoir des muscles tendus. C'est la façon dont le cerveau dit qu'il voit quelque chose de dangereux.

“Si vous regardez beaucoup de films d'horreur, vous pouvez devenir insensible à la peur et à l'anxiété,” Elle ajoute. “Plus vous regardez ces films, moins vous ressentez de peur ou d'anxiété. Les gens risquent de devenir désensibilisés de manière négative, perdre leur capacité à se connecter avec d'autres personnes, perdre son empathie, ce qui rend plus difficile de ressentir de la compassion pour d'autres événements de la vie.”

Dr. Forti a poursuivi en disant que l'impact de la consommation d'horreur dépend du type de personnalité de la personne impliquée..

“Les personnes attirées par les films d'horreur ont tendance à avoir des niveaux d'anxiété de base inférieurs à ceux des autres personnes et elles peuvent avoir un sous-type de personnalité plus enclin à la recherche de sensations.,” elle dit. “Ils peuvent avoir une hypo-activation dans certaines parties du cerveau, ce qui signifie qu'il faut quelque chose comme un film d'horreur pour obtenir le frisson qu'ils recherchent.. Je pense que les gens sont attirés par ce genre de films pour avoir le sentiment de faire face, pour un manque de contrôle sur leur vie, surtout dans la structure politique et sociale d'aujourd'hui. Regarder un film d'horreur qui canalise tout type d'agression peut être un moyen de projeter une partie de cela ou de dissiper une partie de cette colère.”

en outre, certaines personnes semblent paradoxalement trouver un réconfort émotionnel dans les films d'horreur. Les médias de toutes sortes peuvent servir de répit temporaire à l'anxiété, réel ou imaginaire, et les films d'horreur peuvent nous permettre de prendre des sentiments abstraits et de leur donner une identité, celui que nous pouvons frapper.

Si vous faites partie des millions de personnes qui souffrent d'un trouble anxieux, you may not be able to identify the cause of your mental discomfort and watching horror puts a face on an otherwise intangible feeling.

SA. Bradley, hôte du podcast Envie d'horreur et auteur du prochain livre Crier de plaisir: Comment l'horreur vous rend heureux et en bonne santé, décrit les façons dont l'horreur peut être bonne pour le corps et l'esprit.

“Des choses qui fonctionnent à un niveau viscéral, comme la musique, font des choses pour nous que nous ne savons même pas qu'ils font,” Bradley a dit. “Je pourrais aller voir un psychiatre et il pourrait me demander ce qui ne va pas chez moi et je ne le saurais peut-être pas, nous ne pouvons pas articuler les types de tension que nous avons tout le temps. Alors on va aux concerts, nous écoutons de la musique forte, nous essayons de modifier nos sentiments, nos émotions. Je pense que l'horreur nous permet de faire la même chose. Nous modifions ce que nous ressentons pour arriver à un endroit différent. Les gens n'ont pas peur des zombies, mais ils peuvent avoir peur d'une apocalypse quelconque et l'horreur vous permet de libérer cela.”

Il peut aussi y avoir quelque chose de naturellement agréable à ressentir de la peur, selon une 2007 étude de l'Université de Chicago. L'étude a révélé que certaines personnes aiment simplement avoir peur lorsque cette peur est encadrée dans un espace protégé comme ceux qu'offre la fiction.. Les auteurs de l’étude ont déclaré qu’un détachement psychologique suffisant entraînait des sentiments positifs en tandem avec la peur. En bref, certaines personnes aiment simplement avoir peur, tant que c'était dans un cadre protégé.

“Nous aimons ressentir un sentiment de contrôle sur [peur] et c'est pourquoi nous aimons l'horreur,” Bradley a dit. “Parce que le monde est un peu fou. Avec horreur, vous pouvez le désactiver à tout moment. Vous pouvez vous lever et partir ou vous pouvez y jeter un œil. L'horreur est un Boogeyman remplaçant pour les choses que nous ne pouvons pas contrôler. L'horreur est une cocotte-minute qui soulage la tension.”

Ce que nous constatons en examinant les différentes façons dont l'exposition aux médias d'horreur peut avoir un impact sur les individus est un spectre aussi varié que ce à quoi on pourrait s'attendre lorsqu'on traite avec l'esprit de plus de sept milliards de personnes..

Certaines personnes peuvent regarder l'horreur sans aucun effet néfaste mesurable tandis que d'autres tombent dans un état d'anxiété rapide. Certaines personnes tirent un plaisir intense de l'horreur tandis que d'autres hyperventilent avant la fin de la séquence d'ouverture.

Même pour ceux qui apprécient une bonne frayeur, il peut y avoir trop d'une chose terrifiante. Malgré SA. Le penchant de Bradley pour tout ce qui fait peur, il avait un avertissement pour les téléspectateurs pendant la saison d'Halloween, “Les mots binge et healthy ne font bon ménage pour rien. Que vous mangiez, buviez ou jouiez au bowling. C'est un plaisir, une indulgence temporaire. Vous ne vous gavez pas pour toujours, ce n'est pas un régime alimentaire.”

Ce qui est important, c'est d'être conscient de votre propre seuil et de la façon dont l'exposition à l'horreur, ou tout type de média, peut avoir un impact sur vous et prendre les mesures appropriées pour atténuer tout effet néfaste.

“Tout média, même les médias d'horreur, peut être un très bon moyen de s'évader ou de vivre dans un monde fantastique pendant un certain temps, ou pour se détendre des facteurs de stress quotidiens,” Fort noté. “S'il n'est pas surveillé, cela peut également être un moyen d'accroître l'isolement et la déconnexion des personnes. La première chose que les gens doivent faire est de prendre conscience de leurs habitudes liées à la consommation de n'importe quel média et d'être conscient de ce qu'ils ressentent. S'ils répondent, c'est qu'ils se sentent très anxieux, ou léthargique, ou agressif, fixez des limites strictes et concentrez-vous sur des activités de bien-être comme l'air frais, exercice, et dormir suffisamment.”

Tout bien considéré, n'hésitez pas à profiter de l'effrayant et macabre. Même se livrer un peu pendant la saison des fêtes d'horreur, aussi longtemps que vous êtes au courant de vos propres limites et prendre soin de se reconnecter avec la réalité tous maintenant et encore.

La source: www.syfy.com