Sont des quadriceps fléchisseurs ou extenseurs?

Question

Les quadriceps sont des fléchisseurs. Ce sont les groupes musculaires qui attachent vos os de la cuisse à votre bassin, et les extenseurs sont les muscles qui éloignent ces mêmes os de votre bassin.

Les fléchisseurs des quadriceps vous aident à soulever des objets présentant des tensions dans les deux jambes en même temps, tandis que les extenseurs aident à étendre votre jambe vers l'extérieur. Alors, si vous souhaitez faire un exercice d'extension du genou (où tu étends une jambe derrière toi), alors vous devez inclure la flexion du quadriceps dans l'équation du mouvement!

Les fléchisseurs du quadriceps sont les muscles qui vous permettent de déplacer vos genoux et vos pieds vers le tronc.. Les extenseurs, d'autre part, sont responsables d’éloigner vos jambes de votre tronc.

Les fléchisseurs du quadriceps sont souvent blessés lors de squats ou de fentes, car ils sont davantage utilisés comme stabilisateurs que comme moteurs.. Pour rééduquer ce groupe musculaire, il est recommandé de faire des exercices qui activent simultanément les fléchisseurs et les extenseurs du quadriceps. Cela peut être fait en incorporant des exercices multi-articulaires dans un programme de remise en forme ou en utilisant des appareils tels que des ballons suisses pour isoler des muscles spécifiques des cuisses..

Les fléchisseurs du quadriceps sont les fibres musculaires qui attachent le fémur (fémur) à l'os de la jambe supérieure, appelé le tibia. Les extenseurs des quadriceps sont les fibres musculaires qui étendent ou redressent votre cuisse.

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