Est-Moringa vraiment un superaliments Comme beaucoup de gens disent qu'il est?
Question
La première fois que j'entendu parler des bienfaits pour la santé incroyable de Moringa Oliefera, Je suis vraiment étonné! Il est toujours comme l'un des plus denses en nutriments, antioxydant chargé, alicaments sur notre planète. En réalité, il est difficile de trouver un autre aliment plus riche que le Moringa.
“Les graines de Moringa sont obtenues à partir des gousses de la plante Moringa (Moringa oleifera) ou l'arbre à pilon, originaire du nord de l'Inde. Les graines de moringa fraîches et crues sont assez tendres, mais dès qu'ils sont secs, ils deviennent durs et commencent à ressembler à de petits haricots. Ils sont de couleur blanc grisâtre avec des structures uniques en forme d'ailes.. Ils peuvent être cuits à la vapeur, bouilli ou rôti à diverses fins,” dit le Dr. Divya Choudhary, Diététiste en chef, Hôpital super spécialisé Max. Selon le Dr. Mains K. Ahuja, Hôpital Fortis, Vasant Kunj, “Le Moringa est une plante riche en nutriments et en vitamines, calcium, fer et acides aminés essentiels. Cela peut bénéficier au corps de plusieurs manières.” Largement connu sous le nom d'« arbre à pilon » en Inde, le moringa porte différents noms selon les pays et les régions. Il est connu sous le nom de « Sahijan » en hindi, « Œuf » en telugu, «Murungai» en tamoul. Le nom tagalog « Mulunggay » aux Philippines, qui ressemble beaucoup à « Moringa ». Il existe de nombreux avantages des graines de moringa que vous devriez connaître.
Voici 10 bienfaits des graines de moringa pour la santé:
1. Améliore le sommeil
“Faire tremper les feuilles de moringa dans de l'eau chaude pendant 15 minutes et buvez-le avant de vous coucher pour passer une bonne nuit de sommeil. Cela vous aide à vous endormir la nuit, et à son tour vous laissera plein d'énergie pour affronter la journée,” dit le Dr. Choudhary, Hôpital Max.
Les graines de Moringa vous aident à vous endormir la nuit, et à son tour vous laissera plein d'énergie pour affronter la journée.
2. Riche en fibres
“Les graines de Moringa sont riches en fibres, et aide à déplacer les aliments le long de votre système digestif,” déclare Anshul Jaibharat, nutritionniste basé à Delhi.
3. Réguler les niveaux de sucre dans le sang
Dr. Ahuja dit, “Les graines de Moringa sont une excellente source de zinc et peuvent réguler la glycémie, ce qui peut aider à gérer ou même prévenir le diabète.”
Les graines de Moringa sont une excellente source de zinc.
4. Grande source de fer
“Saviez-vous qu'une seule portion de moringa contient près de trois fois la quantité de le fer comme les épinards? Ceci est particulièrement important pour les végétariens/végétaliens ou ceux qui souffrent de problèmes de faible teneur en fer., car le corps a besoin de fer pour enrichir le sang et transporter l'oxygène vers nos muscles, organes et tissus,” ajoute le Dr. Choudhary.
5. Réduit les douleurs articulaires
Dr. Ashutosh Gautam, Le responsable des opérations cliniques et de la coordination chez Baidyanath déclare, “Les graines de Moringa constituent un excellent complément de calcium et aident les personnes souffrant de douleurs articulaires.. Ils aident à réduire l’inflammation et les troubles osseux graves comme arthrite.”
Les graines de Moringa constituent un excellent complément de calcium et aident les personnes souffrant de douleurs articulaires.
6. Réduit le cholestérol
“Certaines plantes sont connues pour inverser le mauvais cholestérol et, selon les recherches, le moringa en fait partie,” dit le Dr. Divya, Hôpital super spécialisé Max.
7. Induit la mort des cellules cancéreuses
Dr. Ahuja dit, “Les graines de Moringa sont bien connues pour leurs effets anti-cancérigènes. Ils peuvent arrêter la croissance et le développement de cancer cellules en accélérant leur nombre de morts.”
Les graines de Moringa sont bien connues pour leurs effets anti-cancérigènes.
8. Favorise la santé cardiaque
“Les scientifiques ont prouvé que les graines de moringa peuvent réduire la quantité de lipides oxydés dans notre corps et prendre soin de notre santé cardiaque en protégeant les tissus cardiaques des dommages structurels.,” dit le Dr. Choudhary.
9. Centrale d'antioxydants
“L'huile extraite des graines de moringa contient presque 30 antioxydants. Il contient des vitamines A, B complexe, C et autres anti-radicaux libres qui sauvent notre corps de graves dommages oxydatifs. En d'autres termes, ces propriétés antioxydantes des graines de moringa peuvent prendre soin de notre santé globale”, dit le Dr. Choudhary.
Les propriétés antioxydantes des graines de moringa peuvent prendre soin de notre santé globale.
10. Favorise une peau saine
“Les graines de Moringa regorgent d’antioxydants, propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques et sont donc, très bénéfique pour les soins de la peau. L'huile obtenue à partir des graines de moringa peut être utilisée comme hydratant ou pour traiter des problèmes de peau comme les éruptions cutanées et les coups de soleil.,” dit le Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath.
CRÉDIT:
Article extrait de: https://food.ndtv.com/health/10-incredible-health-benefits-of-moringa-seeds-1645730
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