आवश्यक तेल क्या हैं?: लाभ, उपयोग और दुष्प्रभाव

कई प्रकार की विकृतियों के इलाज के लिए आवश्यक तेलों का तेजी से उपयोग किया जा रहा है, चिंता से लेकर कैंसर तक.

यह दावा करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि आवश्यक तेल कैंसर के खिलाफ प्रभावी हैं, लेकिन अन्य बीमारियों के लिए उनके संभावित लाभों पर बहुत सारे शोध हैं. उपचार में आवश्यक तेलों का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है, और आधुनिक औद्योगिक युग ने इन सामग्रियों की लोकप्रियता और उपलब्धता को ही बढ़ाया है.

आवश्यक तेल कई रूपों में पाए जा सकते हैं: शुद्ध आवश्यक तेल, तरल अर्क, सूखी जडी - बूटियां, और यहां तक ​​कि शीर्ष रूप से लागू क्रीम में भी. दुरुपयोग होने पर वे विषाक्त हो सकते हैं या यदि आप उन्हें पहले अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना मौखिक रूप से लेते हैं.

अनुशंसित खुराक के भीतर लेने पर आवश्यक तेल सुरक्षित होते हैं, जब तक कि वे दुर्घटना से अंतर्ग्रहण नहीं होते हैं या आपकी त्वचा आग की लपटों में ऊपर जाती है.

आवश्यक तेल क्या हैं?

आवश्यक तेल एक पौधे के केंद्रित सार से बने होते हैं, जड़ी बूटियों और फूलों की तरह. वे स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.

लैवेंडर सहित बाजार में विभिन्न प्रकार के तेल उपलब्ध हैं, टकसालों, साइट्रस, और अधिक. आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लाभों का अभी भी पता लगाया जा रहा है, लेकिन कुछ ऐसे हैं जो आमतौर पर विश्राम और शांति को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं.

शब्द "आवश्यक तेल" थोड़ा भ्रामक है क्योंकि यह कई अलग-अलग प्रकार के पौधों में पाया जा सकता है. इनमें आमतौर पर टेरपेन और अन्य यौगिक होते हैं जो तेल को इसकी अनूठी सुगंध या सुगंध देते हैं. आवश्यक तेलों का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के साथ-साथ अरोमाथेरेपी के लिए भी किया जा सकता है.

आवश्यक तेलों के दो सबसे आम उपयोग मालिश या अरोमाथेरेपी के लिए हैं. उन्हें अनिद्रा जैसे नींद के मुद्दों में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है, बेचैनी, मूड विकार और अधिक.

आज बाजार में इतने प्रकार के आवश्यक तेल हैं कि यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कौन सा आपके लिए अच्छा है और कौन सा नहीं. सामान्य रूप में, यद्यपि, अधिकांश आवश्यक तेलों में कुछ प्रकार की सुगंध होती है जो उन्हें घर या कार्यालय में उपयोग करने के लिए वांछनीय बनाती है. कुछ का उपयोग प्राचीन काल से दवाओं या सौंदर्य प्रसाधनों के रूप में किया जाता रहा है जबकि अन्य को हाल ही में वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा पेश किया गया है.

विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेल

आवश्यक तेल अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण अत्यधिक मांग वाले उत्पाद हैं. कच्चे माल के आधार पर उन्हें विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों में वर्गीकृत किया जाता है.

1) लैवेंडर आवश्यक तेल: आवश्यक तेल का सबसे लोकप्रिय प्रकार, लैवेंडर को सदियों से शांत करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है, मूड-लिफ्टिंग प्रभाव. अनिद्रा का इलाज करने और चिंता को दूर करने की इसकी क्षमता के लिए भी इसकी सराहना की जाती है.

2) पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल: इस प्रकार का आवश्यक तेल पुदीने के पौधे की पत्तियों से प्राप्त होता है और इसमें मानसिक सतर्कता को प्रोत्साहित करने और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने की क्षमता होती है. यह मतली और सिरदर्द के साथ-साथ शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है.

3) टी ट्री एसेंशियल ऑयल: इस प्रकार का आवश्यक तेल पत्तियों से निकाला जाता है, मेलेलुका अल्टरनिफ़ोलिया पौधों के तने और जड़ें

आवश्यक तेलों का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है. कई अलग-अलग प्रकार के आवश्यक तेल होते हैं जिनका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है. सबसे अधिक ज्ञात प्रकार अरोमाथेरेपी है, जिसका उपयोग मानसिक और शारीरिक समस्याओं जैसे चिंता और उससे संबंधित स्थितियों के उपचार में किया जाता है.

आवश्यक तेलों का उपयोग न केवल अरोमाथेरेपी के उद्देश्य के लिए किया जाता है, बल्कि अन्य तरीकों जैसे सुगंधित प्रसार और सौंदर्य प्रसाधनों में भी किया जाता है. किसी व्यंजन का स्वाद बढ़ाने के लिए खाद्य व्यंजनों में आवश्यक तेल के लाभ भी लागू किए जा सकते हैं.

आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

अरोमाथेरेपी और स्वस्थ जीवन शैली के उदय के साथ आवश्यक तेल अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं. महंगी दवाओं या नुस्खे पर भरोसा किए बिना प्राकृतिक उपचार प्राप्त करने के लिए वे सबसे अधिक लागत प्रभावी तरीका हैं.

आवश्यक तेल उपचार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं. आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई फायदे हैं, मानसिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार से लेकर प्रतिरक्षा बढ़ाने और सूजन को कम करने तक.

आवश्यक तेलों का उपयोग कई तरह से किया जा सकता है – न केवल अरोमाथेरेपी में बल्कि आहार पूरक के रूप में भी. यहाँ आवश्यक तेल के कुछ सबसे लोकप्रिय उपयोगों की सूची दी गई है:

– इन्हें अपनी त्वचा पर टोनर या मालिश तेल के रूप में प्रयोग करें.

– तत्काल विश्राम के लिए या एक एयर फ्रेशनर के रूप में उन्हें अपने नहाने के पानी में प्रयोग करें.

– उन्हें एक कीट विकर्षक के रूप में या अपने घर के आसपास मच्छरों और अन्य कीड़ों को भगाने के लिए उपयोग करें – वे मच्छरों के खिलाफ विशेष रूप से प्रभावी हैं!

आवश्यक तेल कैसे काम करते हैं?

आवश्यक तेलों का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है और वे हमेशा अत्यधिक प्रभावी होने के लिए जाने जाते हैं.

अरोमाथेरेपी एक ऐसा अभ्यास है जिसका उद्देश्य आवश्यक तेलों का उपयोग करके लोगों को बेहतर महसूस कराना है. इसका उपयोग जीवन के सभी क्षेत्रों में किया जा सकता है, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सहित.

आवश्यक तेलों की मदद से, आप अपना मूड सुधार सकते हैं, तनाव से छुटकारा, भावनाओं को संतुलित करें, चिंता कम करें और यहां तक ​​कि अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें.

आवश्यक तेल केंद्रित तरल पदार्थ होते हैं जो प्राकृतिक स्रोतों जैसे पौधों और फलों से प्राप्त होते हैं. उनका उपयोग औषधीय सहित विभिन्न प्रयोजनों के लिए किया गया है, अंगराग, और सफाई. विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए शरीर में आंतरिक रूप से इनका उपयोग करने के कई अलग-अलग तरीके हैं.

दुनिया भर में बहुत से लोग अपने चिकित्सीय लाभों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं. वे साबुन सहित कई अलग-अलग प्रकार के उत्पादों में पाए जा सकते हैं, शैंपू, लिप बॉम, त्वचा क्रीम और एंटी-एजिंग उपचार. कुछ आवश्यक तेल अस्थमा या एलर्जी या हृदय रोग जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में भी मदद कर सकते हैं.

आवश्यक तेलों में पाए जाने वाले रासायनिक यौगिक सूजन या दर्द जैसी विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों से राहत प्रदान करने का काम करते हैं.

आवश्यक तेलों के दुष्प्रभाव

आवश्यक तेलों के कई फायदेमंद और दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन डॉक्टर के मार्गदर्शन के बिना इनका सेवन नहीं करना चाहिए.

आवश्यक तेल तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं और माना जाता है कि इसके कई लाभकारी और दुष्प्रभाव हैं. ये तेल तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं, चिंता राहत, दर्द से राहत, नींद में वृद्धि, और इसी तरह. तथापि, डॉक्टर या फार्मासिस्ट के मार्गदर्शन के बिना इनका सेवन नहीं करना चाहिए.

जबकि कुछ लोग आवश्यक तेलों के उपयोग के लाभों पर बहस कर सकते हैं, अन्य उनके उपयोग के दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी देते हैं और इसके बजाय प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने का सुझाव देते हैं.

आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे आम दुष्प्रभाव यह है कि वे त्वचा पर एलर्जी और जलन पैदा कर सकते हैं, गला, नाक, या फेफड़े. यदि आप इस तरह की प्रतिक्रिया का अनुभव कर रहे हैं, तुरंत उपयोग बंद करें!