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21वीं सदी के लिए तनाव प्रबंधन

21वीं सदी के लिए तनाव प्रबंधन

कीमत: $54.99

विवरण

इस विवरण में सब कुछ उन लोगों के लिए पहले मुफ्त वीडियो में शामिल है जो पढ़ने से ज्यादा देखना और सुनना पसंद करते हैं.

यह कोर्स किया गया है 100% के लिए फिर से लिखा गया 2020. वीडियो और डाउनलोड करने योग्य हैंडआउट को उस अतिरिक्त अनुभव को दर्शाने के लिए फिर से लिखा और फिल्माया गया है जो मैंने इस पाठ्यक्रम को पहली बार जारी करने के बाद से सैकड़ों और लोगों के साथ काम करके प्राप्त किया है।.

केवल एक चीज जो समान है वह है आपको ईमानदार और उपयोगी जानकारी प्रदान करने की मेरी प्रतिबद्धता, अभ्यास, और रिकॉर्डिंग आपको एक ऐसा व्यक्ति बनने में मदद करने के लिए जो तनाव से अच्छी तरह मुकाबला करता है.

काम पर तनाव के लिए पाठ्यक्रम में थोड़ा पूर्वाग्रह है क्योंकि यह कई लोगों के लिए तनाव का एक सामान्य कारण है. सभी विचार और तकनीक तनाव पर समान रूप से लागू होते हैं, चाहे वह कहीं से भी उत्पन्न हुआ हो.

जुआ

चार में से एक व्यक्ति अपने जीवनकाल में किसी न किसी प्रकार की मानसिक बीमारी का अनुभव करेगा.

1 में 4, इसलिए ऑड्स सही हैं? इसका मतलब है कि ज्यादातर लोग नहीं करेंगे.

बेशक आप इसे ऐसे ही देख सकते हैं, या आप इसे दूसरे तरीके से देख सकते हैं. यदि आप एक कमरे में हैं 3 अन्य लोग, आप में से कोई एक कुछ कठिनाइयों से गुजरेगा. शायद बहुत बुरा तनाव, या चिंता, शायद डिप्रेशन या पैनिक अटैक, या शायद कुछ और बुरा. क्या आप अभी भी आश्वस्त महसूस कर रहे हैं?

बेशक, तनाव और मानसिक बीमारी एक ही चीज नहीं हैं, लेकिन वे अक्सर संबंधित होते हैं, और इसलिए अपने तनाव के स्तर का ध्यान रखना समग्र रूप से अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना है.

अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर लोगों के लिए, तनाव को आसानी से प्रबंधित किया जाता है. यह कोर्स आपको किस माध्यम से ले जाएगा, कैसे, और अपनी देखभाल क्यों कर रहे हैं.

मैं केवल यह चाहता हूं कि इससे पहले कि मैं पूरी तरह से आश्चर्यचकित हो जाऊं और बन जाऊं, मेरी इस तक पहुंच होती 1 से बाहर 4.

यह पाठ्यक्रम क्या नहीं है.

यह पाठ्यक्रम केवल 'कैसे करें' का नहीं है 10 सर्वोत्तम तनाव प्रबंधन तकनीक. यदि आप यही खोज रहे हैं तो आपको वह सब कुछ मिल जाएगा जो आप Google पर चाहते हैं, बिंग, या जो भी आपका पसंदीदा सर्च इंजन है.

अनुभव मुझे बताता है कि बहुत अधिक तकनीकों का होना प्रतिकूल है. अगर आप तनावग्रस्त हैं, आपको जरूरत नहीं 100 अधिक बातें सोचने के लिए. आप की जरूरत है 1 या 2 वो काम, जल्दी और लगातार.

उस से भी अधिक, आपको उस तरह का व्यक्ति बनने की जरूरत है जो दबाव का अच्छी तरह से सामना करता हो.

इक्कीसवीं सदी का जीवन अत्यधिक दबाव वाला है और उस दृष्टिकोण से, वहाँ हैं 2 प्रकार के लोग: जो दबाव से अच्छी तरह निपटते हैं, और जो नहीं करते.

इस कोर्स में, यदि आप अपने तनाव के स्तर को जल्दी से कम करते हैं तो मैं आपके साथ उन सर्वोत्तम तकनीकों को साझा करूँगा जिन्हें मैं मदद करना जानता हूँ. उसके बाद, मैं तुम्हारे लिए यही चाहता हूं कि तुम एक ऐसे व्यक्ति बनो जो दबाव को अच्छी तरह से संभालता है. हम में से अधिकांश समय-समय पर तनावग्रस्त हो जाते हैं और किसी और चीज की अपेक्षा करना यथार्थवादी नहीं है.

सबसे प्रभावी लोग वे हैं जो यह पहचानते हैं कि तनाव कब बन रहा है और इसे जल्दी से जाने दे सकते हैं. यह कोर्स आपको सिखाएगा कि उन दोनों चीजों को कैसे करना है.

यह कोर्स कितना गहरा जाता है?

तनाव एक अत्यधिक व्यक्तिगत चीज है, और जिन चीज़ों के कारण आपको तनाव होता है, वे उन चीज़ों से बहुत अलग होंगी जिनसे मुझे तनाव होता है.

उस वजह से, सबसे प्रभावी तनाव-प्रबंधन कार्यक्रम हमेशा काम करता रहेगा 1-2-1 एक पेशेवर के साथ. हालांकि ज्यादातर लोगों के लिए, यह आवश्यक नहीं है. अपने स्वभाव से, इस तरह का कोर्स बहुत ही सामान्य मदद और सलाह देता है, लेकिन यह ज्यादातर लोगों के लिए काफी है.

यहां शामिल किए गए विषय बड़े विस्तार में नहीं हैं, बल्कि काफी है. आपको उन चीजों से अभिभूत किए बिना मदद करने के लिए पर्याप्त है जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है.

  • पाठ्यक्रम के उद्देश्य

  • आपके तनाव के स्तर को मापने और कम करने में आपकी मदद करने के लिए.

  • आपको यह समझने में मदद करने के लिए कि जीवन शैली का तनाव के स्तर पर क्या प्रभाव पड़ता है और जीवन को अधिक स्वस्थ तरीके से कैसे जीना है

  • तनाव के कारणों को समझना और उनका प्रतिकार करना

  • आपको एक ऐसा व्यक्ति बनने के लिए प्रेरित करने के लिए जो दबाव का अच्छी तरह से सामना करता है और इसे आजीवन प्रतिबद्धता बनाने के लिए

आपको क्यों परवाह करनी चाहिए?

  • जो लोग तनाव को अच्छे से मैनेज करते हैं:

  • बेहतर करें, दोनों काम पर और उनके शौक में

  • बेहतर संबंध रखें

  • मिजाज कम होता है और इसलिए आसपास रहना अधिक सुखद होता है

  • अधिक आनंद लें और जीवन को और अधिक परिपूर्ण पाएं

संक्षेप में - जो लोग तनाव से अच्छी तरह निपटते हैं उनके जीवन की गुणवत्ता बेहतर होती है - निश्चित रूप से यह ध्यान देने योग्य है?

आपको क्या मिलेगा

साथ ही आपको वीडियो कंटेंट भी मिलेगा 2 मूल्यवान संसाधन.

1- एक व्यापक और डाउनलोड करने योग्य हैंडआउट. इसमें वह सब कुछ है जो वीडियो में उन लोगों के लिए शामिल है जो पढ़ना पसंद करते हैं. कई मामलों में, अतिरिक्त जानकारी भी है. वीडियो के सभी अभ्यास आपकी सुविधा के लिए हैंडआउट में शामिल हैं.

2- चार डाउनलोड करने योग्य ऑडियो रिकॉर्डिंग जो आपको तनाव मुक्त जीवन बनाने के लिए सही मानसिकता बनाने में मदद करती हैं. ये वही रिकॉर्डिंग हैं जो अगर हम करते तो मैं आपको देता 1-2-1- एक साथ कार्यक्रम.

रिकॉर्डिंग अपने आप में एक शक्तिशाली तनाव-प्रबंधन कार्यक्रम बनाते हैं. शेष पाठ्यक्रम के दौरान आप जो सीखते हैं, उसके साथ मिलकर आपको नियंत्रण में वापस लाने के लिए आपके पास एक पूर्ण समाधान है.

  • 2 मिनट का विश्राम. पाठ्यक्रम के दौरान शामिल तकनीकों में से एक की रिकॉर्डिंग. आपके पास सबसे शक्तिशाली तनाव प्रबंधन उपकरणों में से एक है

  • आराम करने का तरीका याद रखना. जैसा कि आप कार्यक्रम के दौरान जानेंगे, आपका शरीर सचमुच भूल सकता है कि कैसे आराम करना है. यह रिकॉर्डिंग आपको याद रखने में मदद करेगी. बहुत से लोग पाते हैं कि यह रिकॉर्डिंग अपने आप में बेहद शक्तिशाली है और उन्हें बस इतना ही चाहिए. श्रृंखला में अन्य रिकॉर्डिंग फिर इसे दूसरे स्तर पर ले जाती हैं.

  • नकारात्मक विचारों को जाने देना

  • बेहतर समय की ओर बढ़ रहा है

मुझे क्यों?

बेशक इसका जवाब आप ही दे सकते हैं.

अपने आप से पूछे जाने वाले प्रमुख प्रश्नों में से एक यह है कि क्या मैं आपको अपने प्रशिक्षक के रूप में सहज महसूस कराता हूं? आपके पास सीखने की अपनी पसंदीदा शैली है और मेरे पास प्रस्तुत करने की मेरी शैली है. हम एक साथ सबसे अच्छा काम करेंगे अगर वे दोनों संरेखित हों. मुझे उम्मीद है कि परिचयात्मक वीडियो आपको कुछ विचार देंगे कि मैं कौन हूं और मैं किस बारे में हूं.

इस बारे में बात करने के लिए मुझे क्या योग्य बनाता है, यहाँ मेरा मिनी सीवी है.

  • मेरा करियर फैला है 40 अपरेंटिस से लेकर निदेशक तक व्यवसाय के सभी स्तरों को कवर करने वाले वर्ष

  • 10 वर्षों पहले मैं तनाव से बुरी तरह से पीड़ित था, जिसके कारण मुझे गंभीर घबराहट के दौरे पड़े, जिसके साथ मैं अधिक समय तक रहा 2 वर्षों

  • उसके परिणामस्वरूप, मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी और एक तनाव-प्रबंधन-परामर्शदाता और चिकित्सक के रूप में फिर से प्रशिक्षित हुआ, अभी हाल ही में, एक मानसिकता कोच के रूप में

  • मैंने सैकड़ों लोगों के साथ काम किया है, 1-2-1 और कंपनी तनाव प्रबंधन कार्यक्रमों के भाग के रूप में समूहों में. मैंने ऐसे लोगों की मदद की है जो हल्के तनाव में हैं, और जिनके पास सबसे खराब प्रकार के ब्रेकडाउन के साथ-साथ बीच में लगभग सभी लोग हैं,

यह कोर्स मेरे बारे में आपके साथ साझा करने के बारे में है जो मुझे लगता है कि उन सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं जो मैंने उन वर्षों में सीखी हैं.

पाठ्यक्रम में प्रयुक्त सभी चित्र वेबसाइट अनस्प्लैश से लिए गए हैं. क्रेडिट के कारण:

  • अनस्प्लैश पर निक्को मैकस्पैक

  • अनस्प्लैश पर आरोन ब्लैंको तेजेडोर

  • अनस्प्लैश पर फ्रीस्टॉक्स

मैंने उस साइट से एक अन्य छवि का उपयोग किया लेकिन फोटोग्राफर का नाम खोजने में असमर्थ हूं. मैं क्षमाप्रार्थी हूं, और तुम जो भी हो धन्यवाद.

के बारे में अर्कडमिन

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