Scopri i benefici per la salute della guava per il corpo?
Domanda
La guava è un frutto tropicale ampiamente coltivato in molte regioni tropicali e subtropicali.
Lo Psidium guajava è un piccolo albero della famiglia del mirto originario del Messico, America Centrale, i Caraibi, e il Nord America del Sud.
Benefici per la salute di Guava
La guava è ricca di sostanze nutritive. Non solo ha più vitamina C delle arance, ma le guaiave sono anche ricche di altri antiossidanti e hanno dimostrato di avere molti grandi benefici per la salute.
Ecco solo alcuni dei vantaggi di mangiare questo frutto tropicale.
Digestione migliorata
Uno dei principali nutrienti presenti nelle guaiave è la fibra. È stato dimostrato che la fibra aiuta la digestione solidificando e ammorbidendo le feci.
Può alleviare i sintomi di diarrea e costipazione.
Gli studi dimostrano anche che l'estratto di foglie di guava può aiutare a ridurre l'intensità e la durata della diarrea.
Persone con determinati disturbi digestivi, compresa la sindrome dell'intestino irritabile, possono trarre vantaggio dall'aggiunta di guaiave alla loro dieta.
Facilita i periodi dolorosi.
I crampi mestruali possono variare in gravità, da lieve a debilitante.
Le donne che soffrono di crampi dolorosi potrebbero voler provare la foglia di guava.
Uno studio ha dimostrato che l'estratto di foglie di guava è più efficace degli antidolorifici nel controllare i crampi mestruali.
Migliora il tuo sistema immunitario
La guava è ricca di vitamina C., che è fondamentale per mantenere la salute immunitaria.
Gli studi dimostrano che la vitamina C può ridurre la durata del raffreddore e combattere i batteri.
È anche collegato ai benefici antimicrobici. Ciò significa che aiuta a eliminare batteri cattivi e virus che possono portare a infezioni
Perché la vitamina C può essere facilmente espulsa dal tuo corpo, è importante assumerne regolarmente abbastanza attraverso la dieta.
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