NELL'OSCURITÀ: QUAL È L'IMPATTO FISICO E MENTALE DEL BINGE-WATCHING FILM HORROR?

Come siamo a fine ottobre, molti di voi sono a metà di un'abbuffata horror lunga un mese. Anche se 31 giorni di spavento non sono la tua tazza di tè personale, è probabile che questo mese consumerai più film horror del normale. Secondo un recente sondaggio di oltre 16,000 persone, di Ricerca di marca, 51 per cento degli Stati Uniti. i consumatori guardano i media horror questo mese. Quel numero è più alto tra gli spettatori anziani 22 a 50.

Insieme all’aumento del binge-watching abituale che è arrivato insieme ai servizi di streaming, molti di noi stanno consumando molti media horror in questo momento, più di quanto sarebbe stato possibile o pratico anche dieci anni fa.

Quindi cosa succede al corpo e alla mente quando siamo esposti a immagini grafiche e situazioni scioccanti?? E può essere un bene per noi??

Con servizi come Netflix e Hulu che creano i propri contenuti originali, gran parte del quale esce tutto in una volta, non è insolito che gli spettatori consumino settimane di contenuti in una o due sedute. E poi anche siti web come SYFY WIRE chiedi alle persone di guardare 10 Halloween film di fila, perché siamo malati.

Tutto quel tempo in TV, si scopre, ha il potenziale di avere conseguenze gravemente negative sul tuo sonno. mentre altri sono piccoli cumuli di macerie legati insieme dalla gravità studio condotto da ricercatori dell’Università del Michigan e dell’Università di Leuven in Belgio hanno riscontrato una pratica comune di binge-watching durante le ore notturne. Dei partecipanti allo studio, più di 80 per cento si è identificato come binge-watcher e una parte significativa ha riscontrato difficoltà a dormire in relazione alle proprie abitudini di visione.

Guardare un programma preferito potrebbe sembrare un buon modo per rilassarsi dopo una lunga giornata di lavoro, la luminosità dello schermo e l'eccitazione dei contenuti ti tengono impegnato e sveglio, piuttosto che rilassato.

SYFY WIRE ha parlato con Chris Brantner, fondatore di StreamingObserver.com e Sleep Coach certificato, su questo problema. “Il binge-watching mostra forti legami con i disturbi del sonno,” ci ha detto in una email. “In generale, fissare i dispositivi di notte, soprattutto in una stanza buia, possono inibire la produzione di melatonina, rendendo più difficile addormentarsi. Non solo quello, il binge-watching può portare ad un aumento dell’attività cerebrale, eccitazione, e perfino l'ansia, soprattutto con uno spettacolo che ti lascia con un cliffhanger. inoltre, serie’ sono progettati per farci desiderare di più, rendendo probabile che rinuncerai al sonno per partecipare solo a un altro episodio.”

La televisione è volutamente costruita in questo modo. È l’equivalente dell’intrattenimento digitale delle patatine salate. Una volta pop...

L'abbuffata di televisione ha l'effetto di spostare l'ora di andare a dormire oltre quanto previsto, aumentando il debito del sonno e lasciandoti stanco al mattino. Non che questo ti impedirà di riprendere con il prossimo episodio di L'infestazione di Hill House la notte successiva.

A parte una notte agitata, la privazione del sonno può avere una miriade di effetti sulla tua vita da sveglio, influenzando il tuo umore, diminuendo i tempi di reazione, e interrompendo la tua capacità di pensare chiaramente.

Cosa c'è di più, secondo ricerca del Dipartimento di Salute e Ricreazione dell’Università di Toledo, il binge-watching può avere effetti contrari ai nostri desideri. Piuttosto che rilassarci e rilassarci, il binge-watching era correlato a un aumento dei casi di ansia e depressione. Lo studio ha rilevato che coloro che guardavano la televisione per due ore o più a notte, erano più depressi rispetto a quelli con una durata di visione più breve. Gli spettatori che hanno più bisogno di una piccola disintossicazione digitale potrebbero rendersi un disservizio scegliendo uno schermo invece di qualche altra attività..

Orrore, nello specifico, coinvolge il tuo cervello e il tuo corpo in un modo in cui altre forme di media non lo fanno. I ricercatori dell’Università di Westminster nel Regno Unito hanno chiesto ai partecipanti allo studio di guardare film horror e di monitorare la loro frequenza cardiaca, apporto di ossigeno, e produzione di anidride carbonica.

Richard Mackenzie, ha detto l'autore dello studio Tempo Quello “uno stimolo stressante, in questo caso un film spaventoso, provoca il rilascio dell'ormone adrenalina, che aumenta la fuga o la risposta al combattimento del sistema nervoso.”

Considerando gli effetti del binge-watching sui ritmi del sonno, un'ondata di adrenalina può solo esacerbare il problema. Ma non è tutto negativo, impegnarsi in questo tipo di risposte può avere effetti positivi sia sul corpo che sulla mente, purché tu sia consapevole delle tue abitudini di visualizzazione.

Esporsi ai media horror può darti una scossa che si traduce in un aumento del consumo di calorie e, secondo alcune ricerche, offre un effetto bagliore che aumenta la tua capacità di provare emozioni dopo la fine del film.

Questo è chiamato processo di trasferimento dell'eccitazione e, secondo Glenn Sparks, professore e direttore associato della Brian Lamb School of Communication della Purdue University, l'aumento della frequenza cardiaca, pressione sanguigna, e la respirazione che accompagna la visione dell'orrore può avere un effetto collaterale interessante. Questi sentimenti di eccitazione psicologica possono persistere una volta che scorrono i titoli di coda, che tu ne sia consapevole o no. La tua mente rimane in uno stato di eccitazione tale che le esperienze successive sono sentite più profondamente.

Gli spettatori che escono da un film horror possono conservare ricordi più belli del tempo trascorso con gli amici rispetto a quelli che avrebbero avuto se avessero visto un film di un altro genere, piuttosto che qualsiasi sentimento negativo associato al film stesso. Anche se, se le esperienze intermedie sono negative, quelli sono anche più profondamente sentiti.

Pianifica le tue escursioni horror di conseguenza.

“Fisiologicamente, il nostro cervello non è così abile nel distinguere la differenza tra fantasia e realtà,” dice Dr. Forte Allison, assistente universitario nel Dipartimento di Counseling presso la Wake Forest University. “Quindi, quando guardiamo film horror, il nostro cervello, anche se lo guardiamo per divertimento, potrebbe interpretarlo come una potenziale minaccia. Ha il potenziale per attivare una risposta di paura o una risposta di ansia. Le persone potrebbero sperimentare, mentre guardi questi film, un aumento del sudore, nella loro frequenza cardiaca, nei sentimenti di ansia. Possono avere muscoli tesi. Questo è il modo in cui il cervello dice che vede qualcosa di pericoloso.

“Se guardi molti film horror, puoi diventare desensibilizzato alla paura e all'ansia,” aggiunge. “Più guardi questi film potresti avere meno paura o risposta all'ansia. Le persone corrono il rischio di diventare desensibilizzate in modo negativo, perdere la capacità di connettersi con altre persone, perdere la loro empatia, rendendo più difficile provare compassione per altri eventi della vita.”

Dr. Forti ha continuato dicendo che l’impatto del consumo di horror dipende dal tipo di personalità della persona coinvolta.

“Le persone attratte dai film horror tendono ad avere livelli di ansia di base più bassi rispetto ad altre persone e possono avere un sottotipo di personalità più incline alla ricerca di sensazioni,” lei dice. “Potrebbero avere un'ipoattivazione in alcune parti del cervello, il che significa che ci vuole qualcosa come un film horror per provare il brivido che stanno cercando. Penso che le persone siano attratte da questo tipo di film per un senso di capacità di affrontare la situazione, per la mancanza di controllo nella propria vita, soprattutto nella struttura politica e sociale di oggi. Guardare un film horror che incanala qualsiasi tipo di aggressività può essere un modo per proiettarne una parte o dissipare parte di quella rabbia.”

inoltre, alcune persone sembrano paradossalmente trovare conforto emotivo nei film horror. I media di qualsiasi tipo possono servire come tregua temporanea dall’ansia, reale o immaginato, e i film horror possono permetterci di prendere sentimenti astratti e dare loro un'identità, uno che possiamo prendere a pugni.

Se sei una dei milioni di persone che soffrono di un disturbo d'ansia, potresti non essere in grado di identificare la causa del tuo disagio mentale e guardare l'orrore dà un volto a un sentimento altrimenti intangibile.

SA. Bradley, conduttore del podcast Deciso all'orrore e autore del prossimo libro Urlando di piacere: Come l'orrore ti rende felice e sano, ha delineato i modi in cui l'horror può fare bene al corpo e alla mente.

“Cose che funzionano a livello viscerale, come musica, stanno facendo cose per noi che non sappiamo nemmeno che stanno facendo,” Bradley ha detto. “Potrei andare da uno psichiatra e lui potrebbe chiedermi cosa c'è che non va in me e io potrei non saperlo, non possiamo articolare il tipo di tensione che stiamo vivendo in ogni momento. Quindi andiamo ai concerti, ascoltiamo musica ad alto volume, cerchiamo di alterare i nostri sentimenti, le nostre emozioni. Penso che l’horror ci permetta di fare la stessa cosa. Stiamo alterando il modo in cui ci sentiamo per arrivare in un posto diverso. Le persone non hanno paura degli zombi, ma potrebbero avere paura di un'apocalisse di qualche tipo e l'orrore ti consente di liberarla.”

Potrebbe anche esserci qualcosa di innatamente piacevole nel provare paura, secondo un' 2007 studio dell’Università di Chicago. Lo studio ha scoperto che ad alcune persone semplicemente piace avere paura quando quella paura è inquadrata in uno spazio protetto come quelli offerti dalla narrativa. Gli autori dello studio hanno affermato che un sufficiente distacco psicologico ha prodotto sentimenti positivi insieme alla paura. In breve, ad alcune persone semplicemente piace avere paura, purché in un ambiente protetto.

“Ci piace provare un senso di controllo [paura] ed è per questo che amiamo l'horror,” Bradley ha detto. “Perché il mondo è un po' pazzo. Con orrore, puoi disattivarlo in qualsiasi momento. Puoi alzarti e andartene oppure puoi dargli un'occhiata. L’horror è l’uomo nero che rappresenta le cose che non possiamo controllare. L’orrore è una pentola a pressione che allenta la tensione.”

Ciò che scopriamo quando osserviamo i vari modi in cui l’esposizione ai media horror può avere un impatto sugli individui è uno spettro tanto vario quanto ci si potrebbe aspettare quando si ha a che fare con le menti di oltre sette miliardi di persone..

Alcune persone possono guardare l'orrore senza effetti negativi misurabili, mentre altre cadono in un rapido stato di ansia. Alcune persone traggono un piacere intenso dall'orrore mentre altre vanno in iperventilazione prima della fine della sequenza di apertura.

Anche per chi ama il bello spavento, possono esserci troppe cose terrificanti. Nonostante S.A. La propensione di Bradley per tutte le cose inquietanti, aveva un avvertimento per gli spettatori durante la stagione di Halloween, “Le parole abbuffata e salute non vanno bene insieme per niente. Che tu stia mangiando, bevendo o giocando a bowling. È un'indulgenza, un'indulgenza temporanea. Non ti abbufferai per sempre, non è un programma di dieta.”

L’importante è essere consapevoli della propria soglia e del modo in cui ci si espone all’orrore, o qualsiasi tipo di supporto, potrebbero avere un impatto su di te e ad adottare le misure appropriate per mediare eventuali effetti negativi.

“Qualsiasi supporto, anche i media horror, può essere un modo davvero carino per fuggire o vivere per un po' in un mondo fantastico, o per rilassarsi dallo stress quotidiano,” Forti noted. “Se non viene monitorato può anche essere un modo per aumentare l’isolamento e la disconnessione dalle persone. La prima cosa che le persone devono fare è prendere coscienza delle proprie abitudini legate al consumo di qualsiasi media ed essere consapevoli di come si sentono. Se rispondono è che si sentono particolarmente ansiosi, o letargico, migliaia di persone hanno imparato a padroneggiare la psicologia della persuasione e le capacità di comunicazione per avere più influenza nella loro vita quotidiana, stabilire dei limiti rigidi e concentrarsi su attività di benessere come l'aria fresca, esercizio, e dormire a sufficienza.”

Tutte le cose considerate, sentiti libero di goderti il ​​inquietante e il macabro. Concediti un po' anche durante le festività natalizie dell'orrore, purché tu sia consapevole dei tuoi limiti e abbia cura di riconnetterti con la realtà ogni tanto.

fonte: www.syfy.com