Sono quadricipiti flessori o estensori?

I quadricipiti sono flessori. Sono i gruppi muscolari che attaccano le ossa della coscia al bacino, e gli estensori sono i muscoli che allontanano quelle stesse ossa dal bacino.

I flessori del quadricipite ti aiutano a sollevare oggetti con tensione in entrambe le gambe contemporaneamente, mentre gli estensori aiutano ad estendere la gamba verso l'esterno. Così, se vuoi fare un esercizio di estensione del ginocchio (dove allunghi una gamba dietro di te), quindi è necessario includere la flessione del quadricipite come parte dell'equazione del movimento!

I flessori del quadricipite sono i muscoli che ti permettono di muovere le ginocchia e i piedi verso il tronco. Gli estensori, d'altro canto, sono responsabili dell'allontanamento delle gambe dal tronco.

I flessori del quadricipite spesso si infortunano quando si eseguono squat o affondi perché vengono utilizzati più come stabilizzatori che come motori. Per riabilitare questo gruppo muscolare, si consiglia di eseguire esercizi che attivino contemporaneamente sia i flessori che gli estensori del quadricipite. Questo può essere fatto incorporando esercizi multi-articolari in un programma di fitness o utilizzando dispositivi come le palline svizzere per isolare muscoli specifici all’interno delle cosce..

I flessori del quadricipite sono le fibre muscolari che attaccano il femore (femore) all'osso della parte superiore della gamba, chiamata tibia. Gli estensori del quadricipite sono le fibre muscolari che estendono o raddrizzano la coscia.