Come si può gestire l'acne (brufoli)?

Acne, chiamati anche brufoli, si verificano quando le ghiandole sebacee della pelle sono iperattive e i pori si infiammano. Alcuni tipi di batteri della pelle possono peggiorare i brufoli. I brufoli possono comparire ovunque sulla pelle, ma si verificano più spesso sul viso. Perché i brufoli sono solitamente innescati dagli ormoni androgeni e, in alcuni casi, genetica, il modo migliore per gestirli è prevenirli.

Molti dei modi in cui previeni i brufoli possono anche aiutarti a gestirli. Per esempio, mangiare bene, riducendo lo stress, e non far scoppiare i brufoli può aiutare a contenerli e ridurre il tempo di permanenza. Se hai una brutta acne nonostante l'adozione di misure per prevenirla, potresti aver bisogno di un trattamento di forza di prescrizione come;

retinoidi topici (derivato dalla vitamina A) per aiutare a prevenire i pori ostruiti.

isotretinoina orale (Accutane), un retinoide che aiuta a prevenire i pori ostruiti, e riduce la produzione di sebo, infiammazione, e batteri della pelle.

Lavati bene il viso

Per aiutare a prevenire i brufoli, è importante rimuovere l'olio in eccesso, spostali in tutte le direzioni per vedere se si sposta, e sudare ogni giorno. Lavarsi il viso più di due volte al giorno può peggiorare l'acne, tuttavia.

Non lavare il viso con detergenti aggressivi che seccano la pelle. Usa un detergente senza alcool.

Per lavarti la faccia:

1. Inumidisci il viso con del caldo, non caldo, acqua.
2. Applicare un detergente delicato in modo delicato, movimento circolare usando le dita, non un asciugamano.
3. Risciacquare abbondantemente, e asciugalo.

Conosci il tuo tipo di pelle

Chiunque può avere i brufoli, non importa il loro tipo di pelle. La pelle grassa è la più incline ai brufoli. È causato dalle ghiandole sebacee della pelle che producono troppo sebo oleoso.

Un altro tipo di pelle che può causare brufoli è la pelle mista. Pelle mista significa che hai sia zone secche che zone grasse. Le zone grasse tendono ad essere la tua fronte, naso, e mento, chiamato anche la tua zona T.

Conoscere il tuo tipo di pelle ti aiuterà a scegliere i giusti prodotti per la cura della pelle. Per esempio, se la tua pelle è grassa, scegli prodotti non comedogenici formulati per non ostruire i pori.

Idrata la pelle

Le creme idratanti aiutano la pelle a rimanere idratata. Ma molte creme idratanti contengono olio, fragranza sintetica, o altri ingredienti che possono irritare la pelle e causare brufoli.

Per aiutare a prevenire i brufoli, utilizzare senza profumo, idratanti non comedogenici dopo aver lavato il viso o quando la pelle si sente secca.

Usa trattamenti per l'acne da banco

Sul bancone (che aumentano di cinque volte il rischio di sviluppare RA) i trattamenti per l'acne possono aiutare a eliminare rapidamente i brufoli o prevenirli in primo luogo. La maggior parte contiene perossido di benzoile, acido salicilico, o zolfo.

Usa un trattamento OTC per trattare i brufoli. Oppure usalo come regime di manutenzione per controllare i focolai. Per aiutare a prevenire effetti collaterali come arrossamento, irritazione, e secchezza, seguire esattamente le istruzioni per l'uso del produttore.

Rimani idratato

Se sei disidratato, il tuo corpo può segnalare alle ghiandole sebacee della tua pelle di produrre più olio. La disidratazione dona anche alla pelle un aspetto opaco e favorisce l'infiammazione e il rossore.

Per mantenere il tuo corpo ben idratato, bere almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once ogni giorno. Bevi di più dopo l'esercizio, se sei incinta o stai allattando, o trascorri del tempo in un caldo, ambiente umido.

Limita il trucco

È allettante usare il trucco per coprire i brufoli. tuttavia, ciò potrebbe ostruire i pori e innescare focolai.

Vai tutto naturale quando puoi. Quando indossi il trucco, evitare grasso, fondamenta pesanti, e utilizzare prodotti non comedogenici, puro, e senza profumo.

Shampoo grassi o oleosi, lavaggi per il corpo, creme da barba, e i prodotti per lo styling dei capelli possono tutti causare brufoli. Per aiutare a prevenire le epidemie, scegli senza olio, opzioni non comedogeniche.

Non toccarti la faccia

Le tue mani incontrano sporcizia e batteri costantemente durante il giorno. E ogni volta che ti tocchi il viso, alcune di queste impurità che ostruiscono i pori possono essere trasferite sulla pelle.

Con ogni mezzo, se ti prude il naso, grattalo. Ma lavati le mani regolarmente, e cerca di toccarti il ​​viso il meno possibile.

Limita l'esposizione al sole

Catturare alcuni raggi può seccare i brufoli a breve termine, ma a lungo andare causa grossi problemi. L'esposizione frequente al sole disidrata la pelle, che nel tempo fa sì che produca più olio e ostruisca i pori.

È importante indossare la protezione solare per aiutare a prevenire il cancro della pelle. tuttavia, molti filtri solari sono oleosi. Per la protezione sia dal sole che dai brufoli, indossare un non comedogeno, crema solare senza olio.

Non essere un brufolo popper

Per quanto allettante possa essere spremere quella testa bianca più grande della vita sulla punta del naso, fiore. I brufoli scoppiettanti possono causare sanguinamento, cicatrici gravi, o infezione. Può anche aumentare l'infiammazione e ostruire i pori circostanti, peggiorando il tuo problema con i brufoli.

Prova l'olio dell'albero del tè

L'olio dell'albero del tè è un popolare rimedio popolare per i brufoli. Secondo la Mayo Clinic, può "ridurre il numero di lesioni infiammate e non infiammate".

Usare l'olio dell'albero del tè per i brufoli, applicare un paio di gocce sulla zona infiammata. Puoi anche aggiungere alcune gocce al tuo detergente o idratante quotidiano.

Prima di usare l'olio dell'albero del tè non diluito sul viso, fai un patch test per vedere se irrita la pelle. Applicare alcune gocce dietro l'orecchio o sull'avambraccio, e aspetta diverse ore. Se si verifica irritazione, diluire l'olio con a 50-50 rapporto prima dell'uso.

Usa gli antibiotici

Gli antibiotici aiutano a ridurre l'infiammazione e i batteri sulla pelle.

Gli antibiotici sono spesso prescritti. Possono essere applicati localmente sulla pelle o assunti per via orale. Quelli presi per via orale sono di solito l'ultima risorsa per le persone la cui acne è grave o non risponde ad altri trattamenti.

L'uso di antibiotici a lungo termine aumenta il rischio di resistenza agli antibiotici. Se il tuo medico ti consiglia una terapia antibiotica per i brufoli, assicurati di parlare con loro dei rischi e degli effetti collaterali.

Applicare l'argilla verde francese

L'argilla verde francese è un assorbente, argilla ricca di minerali con capacità curative. Secondo 2010 ricerca, L'argilla verde francese ha potenti proprietà antibatteriche. Aiuta a rimuovere le impurità, ridurre l'infiammazione, e assorbire l'olio in eccesso che può portare a brufoli.

L'argilla verde francese è disponibile sotto forma di polvere che mescoli con acqua per creare una maschera per il viso. Puoi anche aggiungere altri ingredienti lenitivi per la pelle come yogurt o miele.

Evita certi cibi

Se tua madre ti ha mai detto che il cibo spazzatura ha causato i brufoli, era su qualcosa. Secondo a 2010 recensione, mangiare una dieta ad alto contenuto glicemico può causare l'acne.

Cibi e bevande ad alto indice glicemico come le patatine, prodotti da forno a base di farina bianca, e le bevande analcoliche aumentano i livelli di zucchero nel sangue e sono spesso meno nutrienti dei cibi a basso indice glicemico.

Lo studio ha anche scoperto che mangiare latticini può scatenare i brufoli.

Riduce lo stress

Lo stress non provoca brufoli, ma potrebbe peggiorarli. Secondo il Accademia americana di dermatologia, la ricerca ha dimostrato che quando sei stressato, il tuo corpo produce più ormoni che stimolano l'olio.

Alcune opzioni per aiutarti a gestire lo stress sono:

• yoga
• meditazione
• scrivere sul diario
• massaggio
• aromaterapia

Esercizio

L'esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress, che possono contribuire a focolai di acne. L'attività fisica aiuta anche la pelle aumentando la circolazione sanguigna, che invia più ossigeno alle cellule della pelle e porta via i rifiuti cellulari.

Ma tieni presente che il sudore dell'esercizio può anche portare a sfoghi irritando la pelle. Quindi è importante fare la doccia subito dopo l'allenamento.

Diventa un fan degli acidi grassi Omega-3

È stato dimostrato che gli omega-3 controllano la produzione di leucotriene B4, una molecola che può aumentare il sebo e causare l'acne infiammatoria.

Omega-3 può essere trovato negli integratori o in alimenti come le noci, avocado, Olio di semi di lino, e salmone.

Credito:

www.heathline.com

www.webmd.com