Het uitspreiden van studiesessies over een langere periode verbetert het langetermijngeheugen, merkt de American Psychological Association op (WAT). Echter, voor studenten die geen eigen studieplek hebben, het hebben van effectieve en productieve studiesessies kan een echte uitdaging worden. Van de waarde van een afleidingsvrije plek om te studeren tot hoe het toevoegen van planten kan helpen - en zelfs hoe je de ruimte kunt transformeren in een comfortabele plek om werk gedaan te krijgen, hier zijn slechts drie eenvoudige manieren om de ideale studieomgeving te creëren.

Een afleidingsvrije zone

Het kiezen van een aangewezen studieplek is een goed begin, hoewel het absoluut noodzakelijk is om ervoor te zorgen dat het een afleidingsvrije zone is om de meest effectieve omgeving te creëren om werk gedaan te krijgen. Dit is bijzonder belangrijk, omdat de typische student in ieder geval wordt afgeleid vijf van elk 15 notulen apart zetten om te studeren, zo blijkt uit onderzoek van dr. Larry Rosen, emeritus hoogleraar aan de California State University, Dominguez-heuvels. Hoewel dit meestal het gevolg is van sms'en en gebruik van sociale media, andere mogelijke afleidingen kunnen andere mensen en geluiden in huis zijn. Bij het zoeken naar de perfecte studieplek, kiezen voor een plek die ver weg is van drukbezochte delen van het huis (zoals de keuken) kan zeker helpen.

Het veranderen van je bureauopstelling kan ook een verschil maken als je op zoek bent naar een afleidingsvrije zone. Bijvoorbeeld, lades kunnen u toelaten om uw telefoon in de stille modus en uit het zicht te zetten, en een volledig gevuld bureau hebben (met papier, potloden, hoofdtelefoon met ruisonderdrukking, enz.) kan ervoor zorgen dat je niet weg hoeft tijdens een studiesessie. Het houden van een schone studieruimte kan verder helpen bij het elimineren van afleiding evenals afnemende angst - volgens een artikel van Maryville University, het regelmatig stofzuigen of afvegen van het studiegebied kan helpen stress te verminderen en een studieomgeving te creëren die effectiever is.

Je focus vinden

Terwijl een fles water en een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking aan je bureau kunnen helpen bij het creëren van een productievere studieomgeving, een echte toevoegen (niet van kunststof) plant aan de mix kan zelf een paar verrassende voordelen opleveren. Healthline citeert één studie, wat erbij betrokken was 23 deelnemers. In de studie, onderzoekers plaatsten studenten in een klaslokaal met ofwel een nepplant, een echt plantje, een foto van een plant, of geen plant. Uit de resultaten bleek dat regenscans van de deelnemers die met echte planten in de klas studeerden, eigenlijk meer "attent en beter in staat zich te concentreren' dan die in de andere groepen.

Verrassend genoeg, geuren kunnen ook helpen bij het vinden van je focus tijdens het studeren. Dat meldt het International Journal of Neuroscience, deelnemers die werden blootgesteld aan de geur van pepermunt en pepermuntolie ervoeren een verbeterd geheugen, verhoogde alertheid, en hogere verwerkingssnelheden. Het artikel van de Universiteit van Michigan benadrukt verder extra voordelen van geuren, opmerkend dat geuren een positief effect kunnen hebben op stressvermindering, humeur, zelfvertrouwen, en cognitieve prestaties, volgens Theresa Molnar, Sense of Smell Instituut.

De waarde in het creëren van comfort

Het creëren van een comfortabele studieruimte is niet alleen essentieel om ervoor te zorgen dat de omgeving comfortabel genoeg is om meerdere uren achter elkaar te studeren, maar kan ook werken om een ​​ruimte te creëren die je eigenlijk regelmatig wilt gebruiken. Personaliseer je opstelling met decor, bijvoorbeeld - zoals foto's van familie / vrienden, een kaars, en andere kleine artikelen (zoals nicknacks) kunnen allemaal helpen creëren een warme en gezellige sfeer. Tijdens de wintermaanden (of wanneer de AC een beetje te veel wordt), het toevoegen van een warme deken en een pluche vloerkleed kan verder zorgen voor een bureau dat geschikt is voor uw comfort. En, terwijl ergonomische bureaustoelen het zitten comfortabeler kunnen maken (en werk om je rug te ondersteunen), een goede houding tijdens het zitten kan ook een groot verschil maken om comfortabel te blijven terwijl u werkt. Volgens de Mayo Clinic, dit omvat het aanpassen van de hoogte van de stoel zodat uw voeten plat op de vloer rusten, je schouders ontspannen, en ervoor zorgen dat de bovenkant van uw monitor zich op of iets onder ooghoogte bevindt - om maar een paar tips te noemen.

Het creëren van de ideale studieomgeving klinkt misschien als een grote onderneming, hoewel het streven op een paar eenvoudige manieren gemakkelijk kan worden gemaakt. Van het kiezen van een rustige ruimte tot het opzetten van een schoon en georganiseerd bureau — en het kiezen voor toevoegingen zoals planten (evenals items voor comfort) je creëert in een handomdraai de ideale studieplek.