Hoe kan men Acne beheren (puistjes)?

Vraag

Acne, ook wel puistjes genoemd, treden op wanneer de talgklieren van uw huid overactief zijn en de poriën ontstoken raken. Sommige soorten huidbacteriën kunnen puistjes verergeren. Puistjes kunnen overal op de huid voorkomen, maar ze komen het vaakst voor op het gezicht. Omdat puistjes meestal worden veroorzaakt door androgeenhormonen en, in sommige gevallen, genetica, de beste manier om ze te beheersen is door ze te voorkomen.

 

Veel van de manieren waarop u puistjes kunt voorkomen, kunnen u ook helpen ze onder controle te houden. Bijvoorbeeld, goed eten, het verminderen van stress, en het niet uitknijpen van puistjes kan helpen om ze in bedwang te houden en de tijd dat ze blijven zitten te verkorten. Als u ernstige acne heeft, ondanks dat u stappen heeft ondernomen om dit te voorkomen, Het kan zijn dat u een behandeling op recept nodig heeft, zoals;

plaatselijke retinoïden (afgeleid van vitamine A) om verstopte poriën te helpen voorkomen.

orale isotretinoïne (Accutaan), een retinoïde die verstopte poriën helpt voorkomen, en vermindert de talgproductie, ontsteking, en huidbacteriën.

Was je gezicht goed

Om puistjes te helpen voorkomen, het is belangrijk om overtollige olie te verwijderen, aarde, en dagelijks zweten. Als u uw gezicht meer dan twee keer per dag wast, kan de acne verergeren, echter.

Was je gezicht niet met agressieve reinigingsmiddelen die de huid uitdrogen. Gebruik een alcoholvrij reinigingsmiddel.

Om je gezicht te wassen:

  1. Maak je gezicht nat met warm, niet heet, water.
  2. Breng een milde reiniger zachtjes aan, cirkelvormige bewegingen met uw vingers, geen washandje.
  3. Grondig spoelen, en dep droog.

 

Ken uw huidtype

Iedereen kan puistjes krijgen, ongeacht hun huidtype. Een vette huid is het meest gevoelig voor puistjes. Het wordt veroorzaakt doordat de talgklieren van uw huid te veel olieachtig talg produceren.

Een ander type huid dat puistjes kan veroorzaken is de gecombineerde huid. Een gecombineerde huid betekent dat je zowel droge als vette plekken hebt. De vette plekken zijn meestal je voorhoofd, neus-, en kin, ook wel je T-zone genoemd.

Als u uw huidtype kent, kunt u de juiste huidverzorgingsproducten kiezen. Bijvoorbeeld, als uw huid vettig is, kies niet-comedogene producten die zo zijn samengesteld dat ze de poriën niet verstoppen.

Hydrateer de huid

Vochtinbrengende crèmes helpen de huid gehydrateerd te blijven. Maar veel vochtinbrengende crèmes bevatten olie, synthetische geur, of andere ingrediënten die de huid kunnen irriteren en puistjes kunnen veroorzaken.

Om puistjes te helpen voorkomen, gebruik geurvrij, niet-comedogene vochtinbrengende crèmes nadat u uw gezicht heeft gewassen of wanneer uw huid droog aanvoelt.

Gebruik vrij verkrijgbare acnebehandelingen

Vrij verkrijgbaar (OTC) Acnebehandelingen kunnen puistjes snel helpen verwijderen of ze in de eerste plaats voorkomen. De meeste bevatten benzoylperoxide, salicylzuur, of zwavel.

Gebruik een OTC-behandeling om puistjes te behandelen. Of gebruik het als onderhoudsregime om uitbraken onder controle te houden. Om bijwerkingen zoals roodheid te helpen voorkomen, irritatie, en droogte, volg nauwkeurig de gebruiksinstructies van de fabrikant.

Blijf gehydrateerd

Als je uitgedroogd bent, uw lichaam kan de olieklieren van uw huid een signaal geven om meer olie te produceren. Uitdroging geeft uw huid ook een dof uiterlijk en bevordert ontstekingen en roodheid.

Om uw lichaam goed gehydrateerd te houden, drink elke dag minstens acht 8-ounce glazen water. Drink meer na het sporten, als u zwanger bent of borstvoeding geeft, of je brengt tijd door in een hete omgeving, vochtige omgeving.

Beperk make-up

Het is verleidelijk om make-up te gebruiken om puistjes te verbergen. Echter, Als u dit wel doet, kunnen de poriën verstopt raken en uitbraken ontstaan.

Ga volledig natuurlijk als je kunt. Wanneer je make-up draagt, vermijd vettig, zware fundering, en gebruik producten die niet-comedogeen zijn, puur, en geurvrij.

Vette of olieachtige shampoos, lichaamswassingen, scheercrèmes, en haarstylingproducten kunnen allemaal puistjes veroorzaken. Om uitbraken te helpen voorkomen, kies voor olievrij, niet-comedogene opties.

Raak je gezicht niet aan

Je handen worden de hele dag voortdurend geconfronteerd met vuil en bacteriën. En elke keer dat je je gezicht aanraakt, Sommige van die poriënverstoppende onzuiverheden kunnen op uw huid terechtkomen.

In ieder geval, als uw neus jeukt, Kras het. Maar was regelmatig je handen, en probeer je gezicht zo min mogelijk aan te raken.

Beperk blootstelling aan de zon

Door wat roggen op te vangen, kunnen puistjes op korte termijn uitdrogen, maar het veroorzaakt op de lange termijn grote problemen. Regelmatige blootstelling aan de zon droogt de huid uit, waardoor het na verloop van tijd meer olie gaat produceren en de poriën verstopt.

Het is belangrijk om zonnebrandcrème te dragen om huidkanker te helpen voorkomen. Echter, veel zonnebrandmiddelen zijn vettig. Voor zowel bescherming tegen de zon als tegen puistjes, draag een niet-comedogeen, olievrije zonnebrandcrème.

Wees geen puistjespopper

Hoe verleidelijk het ook is om die levensgrote whitehead op het puntje van je neus te knijpen, niet doen. Het uitknijpen van puistjes kan bloedingen veroorzaken, ernstige littekens, of infectie. Het kan ook de ontsteking vergroten en de omliggende poriën verstoppen, waardoor uw puistjesprobleem erger wordt.

Probeer tea tree olie

Tea tree olie is een populaire folk remedie tegen puistjes. Volgens de Mayo Clinic, het kan “het aantal ontstoken en niet-ontstoken laesies verminderen.”

Gebruik tea tree olie tegen puistjes, Breng een paar druppels aan op het ontstoken gebied. Je kunt ook een paar druppels toevoegen aan je dagelijkse reiniger of vochtinbrengende crème.

Voordat u onverdunde tea tree olie op uw gezicht gebruikt, doe een pleistertest om te zien of het uw huid irriteert. Breng een paar druppels achter uw oor of op uw onderarm aan, en wacht enkele uren. Als irritatie optreedt, verdun de olie met behulp van a 50-50 verhouding vóór gebruik.

Gebruik antibiotica

Antibiotica helpen ontstekingen en bacteriën op de huid te verminderen.

Vaak worden antibiotica voorgeschreven. Ze kunnen plaatselijk op uw huid worden aangebracht of via de mond worden ingenomen. Degenen die via de mond worden ingenomen, zijn meestal een laatste redmiddel voor mensen bij wie de acne ernstig is of niet reageert op andere behandelingen.

Langdurig antibioticagebruik verhoogt het risico op antibioticaresistentie. Als uw zorgverlener antibiotische therapie voor puistjes aanbeveelt, zorg ervoor dat u met hen praat over de risico's en bijwerkingen.

Breng Franse groene klei aan

Franse groene klei is een absorberend middel, mineraalrijke klei met genezende eigenschappen. Volgens 2010 Onderzoek, Franse groene klei heeft krachtige antibacteriële eigenschappen. Het helpt onzuiverheden te verwijderen, ontsteking verminderen, en absorbeert overtollige olie die tot puistjes kan leiden.

Franse groene klei is verkrijgbaar in poedervorm die je met water mengt tot een gezichtsmasker. Je kunt ook andere huidverzachtende ingrediënten toevoegen, zoals yoghurt of honing.

Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

Als je moeder je ooit heeft verteld dat junkfood puistjes veroorzaakt, ze was iets op het spoor. Azure Data Engineer-technologieën voor beginners 2010 beoordeling, het eten van een dieet met een hoge glycemische index kan acne veroorzaken.

Hoog glycemische voedingsmiddelen en dranken zoals chips, gebakken goederen gemaakt met witte bloem, en frisdranken verhogen de bloedsuikerspiegel en zijn vaak minder voedzaam dan voedingsmiddelen met een lage glycemische index.

Uit het onderzoek bleek ook dat het eten van zuivel puistjes kan veroorzaken.

Stress verminderen

Stress veroorzaakt geen puistjes, maar het kan ze erger maken. Volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie, Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je gestrest bent, je lichaam produceert meer oliestimulerende hormonen.

Enkele opties om u te helpen stress te beheersen zijn::

  • yoga
  • meditatie
  • dagboek bijhouden
  • massage
  • aromatherapie

Oefening

Lichaamsbeweging helpt stress te verminderen, die kunnen bijdragen aan acne-uitbraken. Lichamelijke activiteit helpt ook uw huid door uw bloedcirculatie te vergroten, waardoor meer zuurstof naar uw huidcellen wordt gestuurd en celafval wordt afgevoerd.

Maar houd er rekening mee dat zweet door inspanning ook tot puistjes kan leiden doordat het uw huid irriteert. Het is dus belangrijk om direct na een training te douchen.

Word een fan van omega-3-vetzuren

Er is aangetoond dat omega-3 vetzuren de productie van leukotrieen B4 controleren, een molecuul dat de talgproductie kan verhogen en ontstekingsacne kan veroorzaken.

Omega-3 vetzuren kan worden gevonden in supplementen of in voedingsmiddelen zoals walnoten, avocado's, lijnzaadolie, en zalm.


Credit:

www.heathline.com

www.webmd.com

Laat een antwoord achter