Welke soorten voedsel moeten na de leeftijd worden vermeden? 40?

Voedsel om te vermijden als het voorbij is 40 omvatten die uw risico op ziekte kunnen verhogen of aandoeningen die u al heeft, kunnen verergeren. Als je voorbij bent 40, Het is je misschien opgevallen dat je gewoon niet meer kunt eten of drinken zoals toen je jonger was. Naarmate je ouder wordt, het is nog belangrijker om goed te eten, een gezond gewicht behouden, en regelmatig aan lichaamsbeweging doen, niet alleen om zich beter te voelen, maar ook om ziekten te voorkomen. Het risico op hartziekten, hoge cholesterol, kanker, prostaatproblemen zoals een vergrote prostaat (BPH), jicht, artritis, en diabetes, neemt toe naarmate iemand ouder wordt.

Op leeftijd 40, het testosteronniveau begint te dalen, en het verkeerde voedsel kan uw hormonen uit balans brengen. Het beperken van het voedsel dat moet worden vermeden 40 zal u helpen uw gezondheid te maximaliseren door uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, het verminderen van ontstekingen, en ervoor zorgen dat uw cardiovasculaire systeem soepel blijft werken.

Als u al aandoeningen zoals artritis heeft, jicht, hartziekte, hoge cholesterol, suikerziekte, of prostaatkanker, dan is het vooral belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen u moet vermijden om symptomen te voorkomen, of de ziekten en aandoeningen zelf, slechter.
Je hebt misschien gemerkt dat het moeilijker wordt om op gewicht te blijven of te blijven naarmate je ouder wordt. Obesitas zorgt ervoor dat mannen een groter risico lopen op hartproblemen, kankersoorten zoals prostaatkanker en blaaskanker, BPH, type 2 diabetes, en hormonale problemen.

Koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken zijn gevuld met cafeïne, fructose, en geraffineerde suiker. Dieetversie van deze frisdrank, die kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​bevatten, zijn zelfs nog erger. De cafeïne kan jicht veroorzaken, en de suikers kunnen het insulinegehalte zo hoog doen stijgen dat het dagelijks drinken van frisdrank de kans op een hartaanval vergroot 20 procent. Vermijd deze lege calorieën door water te drinken of een thee die gezondheidsvoordelen heeft voor mannen, zoals groene thee.

Franse frietjes
De consumptie van frites is erg populair geworden onder Nigerianen in stedelijke omgevingen zoals Lagos, Abuja, Haven Harcourt. Gefrituurd voedsel zoals frietjes, chips en gebakken vlees pompen de slagaders met oliën die nog ongezonder zijn gemaakt door ze tot hoge temperaturen te verwarmen. Frituren vergt gezond voedsel (zoals groenten, aardappelen, vis, of kip) en transformeert ze in degenen die je moet vermijden. Eigenlijk, Het eten van gepaneerde en gebakken kip is erger dan het eten van een burger. Wees ook op uw hoede met voorverpakt voedsel dat u moet bakken. Ze worden vaak gepaneerd en gebakken met olie om ze knapperig te houden. Chips en frites bevatten acrylamide. De calorieën in gefrituurd voedsel zoals frites kunnen gewichtstoename veroorzaken, wat tot andere ziekten kan leiden, problemen met uw gewrichten, en hormonale onbalans, terwijl de ongezonde verhitte oliën in deze voedingsmiddelen tot hartziekten kunnen leiden. Het is gezonder om te koken, stoom, gebraden, of bak uw voedsel.

rood vlees
Diëten met veel rood vlees zijn in verband gebracht met een hoog cholesterolgehalte, hart-en vaatziekte, plus een groter risico op diabetes. Ander vlees dat doorbakken of bij hoge temperaturen wordt gekookt, wordt kankerverwekkend en brengt mannen een groter risico op prostaatkanker. Dus als jij iemand bent die iets met suya heeft, bekeer u alstublieft en schakel over op witte eiwitten uit vis en kip.

Fruitsap
Vruchtensap lijkt gezond, maar het is geen goede keuze voor oudere mannen. De piek in suiker is vooral slecht voor mannen met diabetes en jicht, plus de nuttige vezels worden uit de vrucht verwijderd. Blijf bij hele groenten en fruit, of gebruik hele vruchten en groenten om een ​​smoothie te mixen als je liever je producten drinkt. Op die manier kun je de vezels behouden en zelfs groenten verbergen die je misschien niet geneigd bent te eten.

Witbroodproducten
Witbrood en ander voedsel met witte bloem, zoals crackers, broodjes, en pasta, evenals vezelarme granen veroorzaken een ontstekingstoestand in het lichaam. Dit kan artritis verergeren en pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Sommige deskundigen maken zich zorgen over een additief aan brood dat kaliumbromaat wordt genoemd, waarvan bekend is dat het giftig is in menselijke cellen en kanker veroorzaakt bij dieren. Kies in plaats daarvan voor volkoren en vezelrijke opties. Vermijd verwerkte meelproducten zoals noedels, die worden geleverd met MSG-verpakte kruiden (mononatriumglutamaat) laadt het lichaam met natrium en enkele ongezonde vetten, schade toebrengen aan het hart en het lichaam vullen met cholesterol.

Pannekoeken
Pannenkoeken lijken onschuldig genoeg, maar het eten van drie grote stukken is net als het eten van zeven sneetjes witbrood. Voeg de siroop toe, en de suiker kan uw bloedsuikerspiegel en insulinespiegels een boost geven. Kies voor vezelrijk voedsel en een eiwitbron bij het ontbijt.

Volle melk
Volle melk bevat verzadigde vetten, die de insulineresistentie verergeren. Mannen die zich zorgen maken over prostaatkanker en de gezondheid van het hart moeten op hun calciuminname letten. Als u toch bepaalde zuivelproducten consumeert, zoek naar vetvrij of 1 procent biologische melk. Niet-biologische melk die is behandeld met groeihormonen bevat hormonen die de hormoonspiegels van uw lichaam kunnen beïnvloeden en kan antibiotica bevatten, die kunnen bijdragen aan antibioticaresistentie.

Spek en worst
Gezouten vlees zoals spek en worst zijn voedingsmiddelen die u moet vermijden als u klaar bent 40 omdat hun verzadigde vet de ontsteking verhoogt, waardoor ze slechte keuzes zijn voor artritische mannen, Bovendien dragen ze bij aan hartziekten en hogere bloeddruk. Het is belangrijk om nitraten in voedingsmiddelen zoals spek en hotdogs te vermijden, omdat deze nitrosaminen worden, Dit zijn kankerverwekkende chemicaliën, in het lichaam. Probeer in plaats daarvan nitraatvrij te koken, biologisch vlees.

Donuts
Donuts zijn absoluut voedingsmiddelen die je moet vermijden als je voorbij bent 40 omdat het eigenlijk suiker is, witte bloem, en ongezond transvet, die verband houdt met hartziekten. Zoals frietjes, donuts kunnen acrylamide bevatten, dat als kankerverwekkend wordt beschouwd. Donuts zijn misschien wel de slechtste manier om je dag te beginnen.

Overtollige alcohol
Een glas wijn, vooral rode wijn, kan zelfs uw gezondheid ten goede komen, maar overmatig drinken is slecht voor oudere mannen. Te veel alcohol kan de lever beschadigen, veroudering versnellen, en zelfs tot osteoporose leiden. Overmatig en regelmatig alcoholgebruik verwijdt de bloedvaten in de huid, bloedvaten verwijden totdat ze hun tonus verliezen. Dit kan leiden tot diepere gezichtslijnen en rimpels.

Daarentegen zijn er bepaalde voedingsmiddelen die na het ouder worden in uw dieet moeten worden opgenomen 40 zijn;

Frambozen, linzen, gekookte tomaten, gekiemde granen, okkernoot, avocado's, olijfolie, zalm en boerenkool omdat ze rijke bronnen van antioxidanten zijn die niet alleen geweldig zijn kankerbestrijders maar ook gezond voor het hart( bij het voorkomen of beheersen hoge bloeddruk/hypertensie) en spijsverteringsstelsel.

Credit:

https://prostaat.net