Ontdek de verrassende functies van lipiden in het menselijk lichaam

Vraag

Lipiden zijn belangrijke vetten die verschillende functies in het menselijk lichaam dienen. Een veel voorkomende misvatting is dat vet is gewoon mesten. Echter, vet is waarschijnlijk de reden dat we zijn allemaal hier. Door de geschiedenis heen, er zijn veel gevallen geweest toen het voedsel schaars was. Ons vermogen om overtollige warmte-energie op te slaan als vet voor toekomstig gebruik liet ons toe om verder te gaan als een soort in deze tijden van hongersnood. Zo, normaal vetreserves zijn een signaal dat metabole processen efficiënt en een persoon is gezond.

Lipiden zijn een familie van organische verbindingen die hoofdzakelijk onoplosbaar zijn in water. Samengesteld uit vetten en oliën, lipiden zijn moleculen die hoge energieopbrengst en een chemische samenstelling hoofdzakelijk uit koolstof, waterstof, en zuurstof. Lipiden voeren drie primaire biologische functies in het lichaam: ze dienen als structurele componenten van celmembranen, functie als energie opslagplaatsen, en functioneren als belangrijke signaalmoleculen.

De drie belangrijkste soorten lipiden zijn triacylglycerolen (ook wel triglyceriden), fosfolipiden, en sterolen. triacylglycerolen (ook bekend als triglyceriden) make-up meer dan 95 procent van lipiden in het dieet en worden vaak gevonden in gefrituurd voedsel, plantaardige olie, boter, volle melk, kaas, roomkaas, en sommige soorten vlees. Natuurlijk voorkomende triacylglycerolen zijn te vinden in veel voedingsmiddelen, met inbegrip van avocado's, olijven, maïs, en moeren. We vaak bellen met de triacylglycerolen in ons voedsel “vet” en “olie”. Vetten zijn lipiden die vast zijn bij kamertemperatuur, terwijl vloeibare oliën. Zoals met de meeste vetten, triacylglycerolen niet wateroplosbaar. De termen vetten, olieverf, en triacylglycerolen zijn discretionaire en kunnen door elkaar worden gebruikt. In dit hoofdstuk wanneer we het woord vet, we verwijzen naar triacylglycerolen.

Fosfolipiden maken slechts over 2 procent van voedingslipiden. Zij zijn in water oplosbaar en worden aangetroffen in zowel planten als dieren. Fosfolipiden zijn cruciaal belang is om de beschermende barrière, of membraan, rond de cellen van uw lichaam. Eigenlijk, fosfolipiden worden gesynthetiseerd in het lichaam cel en organel membranen. In bloed en lichaamsvloeistoffen, fosfolipiden vorm structuren waarin vet wordt ingesloten en getransporteerd gehele bloedsomloop.

apiihuda/apiihuda?apiihuda&apiihuda&apiihuda&apiihuda" apiihuda"" apiihuda"359apiihuda" apiihuda"321apiihuda" /apiihuda

 

Sterolen zijn de minst voorkomende vorm van lipide. Cholesterol is misschien wel de best bekende sterol. Hoewel cholesterol heeft een beruchte reputatie, krijgt het lichaam slechts een kleine hoeveelheid van zijn cholesterol via de voeding-het lichaam produceert het grootste deel. Cholesterol is een belangrijke component van het celmembraan en is vereist voor de synthese van geslachtshormonen, vitamine D, en galzouten.

Later in dit hoofdstuk, We zullen elk van deze lipiden nader onderzoeken en ontdekken hoe hun verschillende structuren functioneren om je lichaam te blijven werken.

Functies van lipiden in het Lichaam: Het opslaan van energie

De overtollige energie uit ons voedsel wordt verteerd en opgenomen in vetweefsel, of vetweefsel. Het merendeel van de energie die nodig is door het menselijk lichaam wordt geleverd door koolhydraten en vetten. Glucose wordt in het lichaam opgeslagen als glycogeen. Terwijl glycogeen zorgt voor een gemakkelijke bron van energie, lipiden in de eerste plaats fungeren als een energie reserve. Zoals u zich wellicht herinnert, glycogeen is vrij omvangrijk met zware watergehalte, dus kan het lichaam niet te veel voor lang op te slaan. alternatief, vetten elkaar stevig aangedrukt zonder water en laat veel grotere hoeveelheden energie in een verminderde ruimte. Een dikke gram is dicht geconcentreerd energie-het meer dan dubbel zoveel energie dan een gram koolhydraat. Energie nodig is om de spieren voor alle fysieke werk stroom te voorzien en een gemiddeld persoon te spelen of een kind zich bezighoudt met. Bijvoorbeeld, de opgeslagen energie in de spieren stuwt een atleet over de baan, aansporingen benen van een danser naar de laatste zin stappen showcase, en houdt alle bewegende delen van het lichaam soepel te functioneren.

In tegenstelling tot andere lichaamscellen die vet in beperkte voorraden kunnen opslaan, vetcellen zijn gespecialiseerd voor de opslag van vet en zijn in staat om bijna onbeperkt in omvang toenemen. Een overvloed aan vetweefsel kan leiden tot onnodige stress op het lichaam en kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Een ernstige gevolgen van overtollig vet is de accumulatie van teveel cholesterol in de vaatwand, waarbij de wanden van slagaders verdikken en leiden tot hart- en vaatziekten. Dus, terwijl sommige lichaamsvet is van cruciaal belang voor onze overleving en een goede gezondheid, in grote hoeveelheden het een afschrikkende werking kan zijn om het behoud van een goede gezondheid.

Functies van lipiden in het Lichaam: Reguleren en Signalering

Triacylglycerolen controle binnenklimaat van het lichaam, het handhaven van een constante temperatuur. Degenen die niet genoeg vet hebben in hun lichaam hebben de neiging om sneller koud te voelen, zijn vaak vermoeid en hebben decubitus op hun huid van vetzuurdeficiëntie. Triacylglycerolen ook helpen het lichaam te produceren en te reguleren hormonen. Bijvoorbeeld, vetweefsel scheidt het hormoon leptine, dat regelt de eetlust. In het voortplantingssysteem, vetzuren zijn nodig voor een goede reproductieve gezondheid; vrouwen die de juiste hoeveelheden ontbreekt mogelijk niet meer menstrueren en onvruchtbaar. Omega-3 en omega-6 essentiële vetzuren helpen reguleren cholesterol en de bloedstolling en controle ontsteking in de gewrichten, weefsels, en bloedbaan. Vetten spelen ook belangrijke functionele rol bij het instandhouden van transmissie van zenuwimpulsen, geheugenopslag, en weefselstructuur. Meer in het bijzonder in de hersenen, lipiden focale hersenactiviteit structuur en functie. Ze helpen vorm zenuwcelmembranen, isoleren neuronen, en vergemakkelijken de signalering van elektrische pulsen over de hersenen.

apiihuda/apiihuda?apiihuda&apiihuda&apiihuda&apiihuda" apiihuda"" apiihuda"373apiihuda" apiihuda"280apiihuda" /apiihuda

 

Functies van lipiden in het Lichaam: Isolerende en beveiligen

Wist u dat tot 30 procent van het lichaamsgewicht bestaat uit vetweefsel? Een deel van deze is opgebouwd uit visceraal vet of vetweefsel omliggende delicate organen. Vitale organen zoals het hart, niertjes, en de lever worden beschermd door visceraal vet. De samenstelling van de hersenen is opmerkelijk 60 procent vet, demonstreren de grote structurele rol die vet dient in het lichaam. U kunt het meest bekend met onderhuids vet, of vet onder de huid. Deze deken laag van weefsel isoleert het lichaam tegen extreme temperaturen en zorgt ervoor dat het binnenklimaat onder controle. Het pads onze handen en billen en voorkomt wrijving, aangezien deze gebieden komen vaak in contact met harde oppervlakken. Het geeft ook het lichaam van de extra vulling nodig is bij het inschakelen in fysiek veeleisende activiteiten, zoals ijs- of rolschaatsen, paardrijden, of snowboarden.

Functies van lipiden in het Lichaam: Spijsvertering en het verhogen van de biologische beschikbaarheid

De vetten in de voeding in het voedsel dat we eten af ​​te breken in ons spijsverteringsstelsel en beginnen met het vervoer van kostbare microvoedingsstoffen. Door het uitvoeren vetoplosbare voedingsstoffen door het verteringsproces, intestinale absorptie verbeterd. Deze verbeterde absorptie is ook bekend als verhoogde biobeschikbaarheid. In vet oplosbare voedingsstoffen zijn vooral van belang voor een goede gezondheid en vertonen een verscheidenheid aan functies. vitamine A, D, E, en K-vet-oplosbare vitaminen-komen vooral in voedingsmiddelen met vet. Sommige vet oplosbare vitaminen (zoals vitamine A) zijn ook gevonden in nature vetvrij voedsel zoals groene bladgroenten, wortels, en broccoli. Deze vitamines zijn het best geabsorbeerd in combinatie met voedingsmiddelen met vet. Vetten verhogen ook de biologische beschikbaarheid van verbindingen bekend als fytochemicaliën, die plantenbestanddelen zoals lycopeen zijn (gevonden in tomaten) en beta-caroteen (gevonden in wortelen). Fytochemicaliën worden verondersteld om de gezondheid en het welzijn te bevorderen. Als gevolg, eten tomaten met olijfolie of slasaus zullen lycopeen absorptie bevorderen. Andere essentiële voedingsstoffen, zoals essentiële vetzuren, zijn onderdelen van de vetten zichzelf en dienen als bouwstenen van een cel.

apiihuda/apiihuda?apiihuda&apiihuda&apiihuda&apiihuda" apiihuda"" apiihuda"466apiihuda" apiihuda"279apiihuda" /apiihuda

 

Merk op dat het verwijderen van het lipide elementen uit voedsel neemt ook nog vetoplosbaar vitaminegehalte het voedsel. Wanneer producten zoals graan en zuivel verwerking, deze essentiële voedingsstoffen verloren. Fabrikanten vervangen door deze voedingsstoffen door middel van een proces genaamd verrijking.

Tools for Change

Onthouden, vetoplosbare voedingsstoffen nodig vet effectieve absorptie. Voor uw volgende snack, op zoek naar voedsel dat vitamine A, D, E, en K. Heeft deze voedingsmiddelen vet die u zullen helpen bevatten ook je ze absorberen? Als niet, apiihuda.

apiihuda: apiihuda

apiihuda. apiihuda. Als gevolg, apiihuda. Bijvoorbeeld, 1 apiihuda 9 apiihuda, vergeleken met 4 apiihuda 1 apiihuda. apiihuda, vet eisen verschillen sterk van persoon tot persoon. Wanneer energiebehoeften hoog, het lichaam ingenomen met de hoge calorische dichtheid van vetten. Bijvoorbeeld, zuigelingen en opgroeiende kinderen vereisen de juiste hoeveelheden vet om de normale groei en ontwikkeling te ondersteunen. Als een baby of kind krijgt een vetarm dieet voor een langere periode, groei en ontwikkeling zal niet normaal vooruitgang. Andere individuen met de behoeften van high-energy zijn atleten, mensen met zware beroepen, en die herstellende van ziekte.

apiihuda/apiihuda?apiihuda&apiihuda&apiihuda&apiihuda" apiihuda"" apiihuda"423apiihuda" apiihuda"283apiihuda" /apiihuda

 

Wanneer het lichaam al zijn calorieën heeft gebruikt uit koolhydraten (dit kan gebeuren na slechts twintig minuten van de oefening), initieert het vet gebruik. Een professionele zwemmer moeten grote hoeveelheden voedsel energie verbruiken om aan de eisen van het zwemmen lange afstanden te voldoen, zodat het eten van vetrijk voedsel zinvol. In tegenstelling tot, indien een persoon die een sedentaire levensstijl leidt eet dezelfde high-density vet voedsel, ze zullen intake meer vet calorieën dan hun lichaam nodig heeft binnen een paar beten. Wees voorzichtig-consumptie van calorieën over en voorbij de energie-eisen is een factor die bijdraagt ​​tot zwaarlijvigheid.

apiihuda: Smell and Taste

Vet bevat opgeloste stoffen die bijdragen aan verrukkelijke aroma's en smaken en het verhogen van de smakelijkheid van voedsel. Fat voegt ook textuur aan voedsel. Gebakken voedingsmiddelen zijn soepel en vochtig. Frituren sloten in smaak en vermindert de kooktijd. Hoe lang duurt het voordat je de geur van uw favoriete voedsel koken herinneren? Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten?

Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten. Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten, Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten. Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten, Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten. Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten, Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten, Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten. Inderdaad, Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten.

Tools for Change

Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten, Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten, Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten, Wat zou een maaltijd zijn zonder dat hartige aroma om je zintuigen te prikkelen en je bereidheid om een ​​maaltijd te nuttigen te vergroten. Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet, Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet. Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet. Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet. Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet. Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet, Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet.

Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet

  • Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet, fosfolipiden, en sterolen.
  • triacylglycerolen, Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet, Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet.
  • Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet.
  • Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet, Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet, Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet, Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet, Om je lichaam het verzadigende effect van het vet te laten ervaren voordat je te veel eet.
  • Lipiden transporteren vetoplosbare voedingsstoffen en fytochemicaliën en bevorderen de biologische beschikbaarheid van deze verbindingen.
  • Lipiden transporteren vetoplosbare voedingsstoffen en fytochemicaliën en bevorderen de biologische beschikbaarheid van deze verbindingen.
  • Lipiden transporteren vetoplosbare voedingsstoffen en fytochemicaliën en bevorderen de biologische beschikbaarheid van deze verbindingen, Lipiden transporteren vetoplosbare voedingsstoffen en fytochemicaliën en bevorderen de biologische beschikbaarheid van deze verbindingen, Lipiden transporteren vetoplosbare voedingsstoffen en fytochemicaliën en bevorderen de biologische beschikbaarheid van deze verbindingen.

 

CREDIT:

Lipiden transporteren vetoplosbare voedingsstoffen en fytochemicaliën en bevorderen de biologische beschikbaarheid van deze verbindingen:

https://Lipiden transporteren vetoplosbare voedingsstoffen en fytochemicaliën en bevorderen de biologische beschikbaarheid van deze verbindingen(Byerley)/Lipiden transporteren vetoplosbare voedingsstoffen en fytochemicaliën en bevorderen de biologische beschikbaarheid van deze verbindingen

0

Laat een antwoord achter