Registreer nu

Log in

vergeten wachtwoord

Wachtwoord vergeten? Vul alstublieft uw e-mail adres in. U ontvangt een link ontvangen en zal een nieuw wachtwoord via e-mail te creëren.

bericht toevoegen

Je moet inloggen om bericht toe te voegen .

question

U moet inloggen om een ​​vraag te stellen.

Log in

Registreer nu

Welkom bij Scholarsark.com! Uw inschrijving krijgt u toegang te verlenen tot het gebruik van meer kenmerken van dit platform. U kunt vragen stellen, maken bijdragen of antwoorden bieden, bekijk profielen van andere gebruikers en nog veel meer. Registreer nu!

Onverwachte ontdekking onthult we meer calorieën te verbranden in de middag dan in de ochtend

Een fascinerende nieuwe studie heeft aangetoond dat ons lichaam calorieën te verbranden in een verschillend tempo gedurende de dag, met meer calorieën verdreven in de middag. Het onderzoek, het evalueren van de energie-uitgaven tijdens de rust staten, suggereert onze circadiane klok speelt een belangrijke rol in het reguleren van de stofwisseling en kan helpen verklaren waarom mensen met onregelmatige slaap schema's of eetpatroon meer te lijden onder hogere tarieven van zwaarlijvigheid.

Om de effecten van de circadiane klok te isoleren ten opzichte van energiemetabolisme, onderwierpen de onderzoekers zeven deelnemers een uitgebreid experiment waarbij ze enkele weken doorgebracht in een laboratorium dat alle tekenen van buiten de tijd verwijderd. Gescheiden van klokken, ramen, of internet, De proefpersonen werden bepaalde tijden toegewezen aan naar bed gaan en wakker worden. Elke volgende nacht deze slaap / waak tijden werden later en later geduwd.

“Omdat ze deden het equivalent van cirkelen de hele wereld elke week, de interne klok van het lichaam kon niet bijbenen, en dus schommelde in zijn eigen tempo,” legt Jeanne Duffy, co-auteur van de studie. “Dit liet ons toe om de stofwisseling te meten op alle verschillende biologische momenten van de dag.”

Het onderzoek richtte zich vooral op het onderzoeken van rust energie-uitgaven (REE), welke studies hebben aangetoond voorbij te rekenen 60 procent van alle calorieën we verbranden elke dag. Het nieuwe onderzoek opvallend ontdekt dat in een rusttoestand ons lichaam te verbranden tot 10 procent meer calorieën in de middag en in de avond, in vergelijking met de vroege ochtenduren.

“Het feit dat hetzelfde te doen op een bepaald moment van de dag brandde zo veel meer calorieën dan hetzelfde te doen op een ander tijdstip van de dag verrast ons,” zegt eerste auteur van de studie, Kirsi-Marja Zitting van de afdeling van de slaap en circadiane Disorders in het Brigham en Women's Hospital en de Harvard Medical School

Dit onderzoek is de eerste om een ​​expliciet verband tussen uitgaven rust energie en biologische klok van een persoon te onthullen. Het sluit aan bij andere recente werk dat gevonden slaaptekort en verstoring kan het metabolische profiel van een persoon rechtstreeks veranderen.

Deze nieuwe studie is niet zonder beperkingen en, naast de zeer kleine steekproef, de onderzoekers rekening mee dat de onderliggende mechanisme besturen van deze metabole veranderingen ten opzichte van één van de circadiaanse ritmes is nog onbekend. Echter, er zijn belangrijke afhaalrestaurants die kunnen worden vergaard uit deze ontluikende onderzoek. De onderzoekers suggereren dat er niet genoeg bewijs om te zeggen dat we meteen moeten verschuiven die ochtend training om 's middags of' s avonds, maar deze studie doet bevestigen dat de tijd van de dag eten we kunnen onze maaltijden van vitaal belang zijn.

“Het is niet alleen wat we eten, maar toen we eten - en rust - die van invloed hoeveel energie we verbranden of op te slaan als vet,” zegt Duffy. “Regelmatigheid van gewoonten zoals eten en slapen is erg belangrijk voor de algehele gezondheid.”

De volgende fase van het onderzoek zal zijn om te proberen en te onderzoeken hoe het lichaam reageert op voedsel op verschillende momenten van de dag, alsmede na te gaan of gewoontes onder deze reacties kunnen beïnvloeden. Dus niet te veranderen van uw dagelijkse routine gewoon nog niet, maar zeker heroverwegen die 3 ben snacks.


Bron: newatlas.com, door Rich Haridy

Wat betreft Marie

Laat een antwoord achter