Beseire ubesluttsomhet – The Procrastination Playbook

Kjøp nå

Pris: $19.99

eller de siste månedene har jeg gjort et dypdykk i utsettelse, prøver å finne de kognitive strategiene som folk som ikke har problemer med utsettelse, bruker for å overvinne utsettelse.
————–
Dette dypdykket har involvert:

• Introspektering på mine egne kognitive strategier

• Lese selvhjelpslitteraturen og utvinne kognitive strategier

• Undersøke den vitenskapelige litteraturen for anmeldelser og metastudier relatert til å overvinne utsettelse, og utvinne de kognitive strategiene.

• Intervjuer mennesker som har problemer med å somle, og folk som har overvunnet det, og modellering av deres kognitive strategier.

Jeg tok deretter disse ~18 kognitive strategiene, dele dem opp i 7 leksjoner, og brukte ~50 timer på å ta folk individuelt gjennom leksjonene og se hva som fungerte, hva som ikke gjorde og hva som manglet.

Dette resulterte i at jeg gjorde en ny runde med research, legge til et helt nytt sett med kognitive strategier, (for en totalsum på 25 kognitive strategier undervist i løpet av 10 leksjoner) og testing i en ny runde på ~50 timer for igjen å teste disse kognitive strategiene med 1-til-1 leksjoner for å se hva som fungerte for folk.

Dette resulterte i Procrastination playbook, en fullstendig regnskapsføring av disse 25 strategier sammen med et kurs designet for å gjøre dem til automatiske deler av hvem du er.

Den andre av disse 10 leksjonene er her, og detaljer Hvordan beseire ubesluttsomhet.