Registrer deg nå

Logg Inn

Mistet Passord

Mistet passordet ditt? Vennligst skriv inn E-postadressen din. Du vil motta en lenke og opprette et nytt passord via e-post.

Legg til innlegg

Du må logge inn for å legge til innlegget .

Logg Inn

Registrer deg nå

Velkommen til Scholarsark.com! Registreringen din gir deg tilgang til å bruke flere funksjoner på denne plattformen. Du kan stille spørsmål, gi bidrag eller gi svar, se profiler til andre brukere og mye mer. Registrer deg nå!

Ernæring har større innvirkning på beinstyrken enn trening

Et spørsmål som både forskere og treningseksperter gjerne vil svare på, er om trening eller ernæring har en større positiv innvirkning på beinstyrken. Forskere fra University of Michigan så på mineraltilskudd og trening hos mus, og fant overraskende resultater - ernæring har større innvirkning på beinmasse og styrke enn trening. Lengre, selv etter at treningstreningen stoppet, musene beholdt styrkeøkninger så lenge de spiste en diett med mineraltilskudd.

"Den langsiktige mineralsupplerte dietten fører ikke bare til økning i beinmasse og styrke, men evnen til å opprettholde disse øker selv etter avtrening,sa David Kohn, en U-M professor ved skolene for odontologi og ingeniørfag. "Dette ble gjort i mus, men hvis du tenker på utviklingen til mennesker, kostholdet er lettere for noen å fortsette når de blir eldre og slutter å trene, heller enn fortsettelsen av selve treningen.»

Det andre viktige funnet er at dietten alene har gunstige effekter på bein, selv uten å trene. Dette overrasket Kohn, som forventet at trening med et normalt kosthold ville øke beinstyrken, men det var ikke tilfelle.

"Dataene antyder at langsiktig inntak av mineralsupplert diett kan være gunstig for å forhindre tap av bein og styrke med alderen, selv om du ikke trener," han sa.

Å kombinere de to forsterker effekten.

De fleste andre studier ser på effekten av å øke kalsium i kosten, sa Kohn. U-M-studien økte kalsium og fosfor, og fant fordeler med å øke begge deler.

Dette er ikke for å antyde at folk går tom og kjøper kalsium- og fosfortilskudd, sa Kohn. Funnene oversettes ikke direkte fra mus til mennesker, men de gir forskere et konseptuelt sted å starte.

Det er kjent at mennesker oppnår maksimal beinmasse i begynnelsen av 20-årene, og etter det avtar den. Spørsmålet blir hvordan man maksimerer mengden bein når man er ung, slik at når nedgangen begynner, folk starter fra en bedre posisjon, sa Kohn.

I tillegg til å teste beinmasse og styrke, Kohn og kollegene utførte et fullt batteri av mekaniske vurderinger på beinet, noe som er viktig fordi mengden bein ikke alltid skalerer med eller forutsier den mekaniske kvaliteten til vevet.

De testet musene etter åtte uker med trening og kosttilskudd eller vanlig diett, og deretter etter åtte uker med avtrening.

Studien ble publisert online i PLOS One. Medforfattere inkluderte Michael Friedman og Robert Szczepankiewicz fra UM College of Engineering.


Kilde:

news.umich.edu, Breuninger har kjøpt inn hørselsvern til sine ansatte slik at de ikke ender opp med hørselstap også

Verksted inne i verkstedet

Om Marie

Legg igjen et svar

Strålende trygt og Student-sentrert Læringsplattform 2021