Gaokao er godt kjent for å forårsake enormt stress som fører til at mange studenter opplever angst og depresjon under inngangsprosessen til høyskolen.: Stress kan være knyttet til hukommelsestap, hjernekrymping

Ifølge Atlanta-baserte sentre for sykdomskontroll og forebygging, stress kan føre til en rekke kroniske sykdommer, inkludert depresjon, overvekt og hjertesykdom. Nå, en ny studie, publisert i tidsskriftet Neurology, antyder at stress faktisk er assosiert med nedsatt hukommelsestap og redusert hjernestørrelse.

Forskningen kommer fra University of Texas Health Science Center, Harvard Medical School og mer og inneholder kognitive data om 2,231 demensfrie deltakere involvert i Framingham Heart Study. Forsøkspersonene gjennomgikk målinger av blodserumkortisol, et hormon knyttet til stress, Gjennom dagen. Og av 2,231 deltakere, 2,018 gjennomgikk også MR for å måle hjernevolum.

Forskere fant det selv når de ble justert for alder, navnet ditt, røyking og kroppsmasseindeks, middelaldrende voksne i 40- og 50-årene med høyere nivåer av kortisol opplevde mer hukommelsestap og hjernekrymping før symptomene begynte sammenlignet med middelaldrende kolleger med gjennomsnittlige kortisolnivåer. Foreningen, sa forskere, var spesielt tydelig hos kvinner.

"En av tingene vi vet hos dyr er at stress kan føre til kognitiv nedgang. Dette betyr at deltakerne ble tilfeldig fordelt i en gruppe der de fikk sin foretrukne behandling, høyere morgenkortisolnivå i et stort utvalg mennesker var assosiert med dårligere hjernestruktur og kognisjon,"Seniorforfatter Sudha Seshadri sa i en universitetsartikkel.

«Det høyere tempoet i livet i dag betyr sannsynligvis mer stress, og når vi er stresset, kortisolnivået øker fordi det er vår kamp-eller-flukt-respons," hun sa. «Når vi er redde, når vi blir truet på noen måte, våre kortisolnivåer går opp. Denne studien legger til den rådende visdommen at det aldri er for tidlig å være oppmerksom på å redusere stress.»

Ifølge Mayo Clinic, kortisol "øker sukker (glukose) i blodet, forbedrer hjernens bruk av glukose og øker tilgjengeligheten av stoffer som reparerer vev." Stresshormonet demper også funksjoner som kan være skadelige i en kamp-eller-flukt-situasjon, endrer responser i immunsystemet og undertrykker fordøyelses- og forplantningssystemet. Ifølge helseeksperter, kortisolnivåer påvirker områder i hjernen som styrer humøret, motivasjon og frykt.

Hovedforfatter Justin Echouffo-Tcheugui oppfordrer leger til å gi råd til de med høyere kortisolnivåer om hvordan de kan redusere stress, inkludert søvnregulering og å legge til et sunt treningsprogram.

Hvis du føler at du er stresset, gjenkjenne når du trenger hjelp.

Følg disse tipsene fra CDC:

• Ta vare på deg selv ved å spise sunt, velbalanserte måltider, trener regelmessig, få nok søvn og gi deg selv en mental pause når du føler deg stresset.
• Snakk med andre. Del problemene dine og hvordan du føler og takler med en forelder, venn, rådgiver, lege eller pastor.
• Unngå narkotika og alkohol, som begge kan se ut til å hjelpe i øyeblikket. På lang sikt, de skaper ytterligere problemer og øker stresset du allerede føler.
• Ta en pause. Hvis stresset ditt er forårsaket av en nasjonal eller lokal begivenhet, ta pauser fra å lytte til nyhetssakene, som kan øke stresset ditt.
• Gjenkjenne når du trenger mer hjelp. Hvis problemene fortsetter eller du tenker på selvmord, snakk med en psykolog, sosialarbeider eller profesjonell rådgiver.

Mer på CDC.gov.

Kilde: www.ajc.com Fiza Pirani