Zarejestruj się teraz

Zaloguj sie

Zgubione hasło

Zgubiłeś swoje hasło? Wprowadź swój adres e-mail. Otrzymasz link i utworzysz nowe hasło e-mailem.

Dodaj post

Musisz się zalogować, aby dodać post .

Dodaj pytanie

Aby zadać pytanie, musisz się zalogować.

Zaloguj sie

Zarejestruj się teraz

Witamy na stronie Scholarsark.com! Twoja rejestracja zapewni Ci dostęp do większej liczby funkcji tej platformy. Możesz zadawać pytania, wnosić wkład lub udzielać odpowiedzi, przeglądaj profile innych użytkowników i wiele więcej. Zarejestruj się teraz!

Kilka rybnych posiłków tygodniowo może powstrzymać astmę

Wykazano, że kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają stan zapalny, a astma wiąże się z zapaleniem dróg oddechowych. Czy spożywanie ryb bogatych w omega-3 pomogłoby zatem zmniejszyć nasilenie astmy?? A new study indicates that the answer is likely Yes.

Eating plenty of fatty fish could help minimize asthma symptoms(Kredyt:svariophoto/Depositphotos)

Led by registered dietician Maria Papamichael from Australia’s La Trobe University, the study involved 64 Greek children aged 5 do 12 years in the city of Athens. All of the children had mild asthma.

For six months, half of the test subjects were instructed to eat at least two meals of cooked fatty fish per week, at a minimum of 150 grams per serving – this was as part of a Mediterranean diet, which traditionally also includes a lot of plant-based foods and whole grains, while minimizing salt, red meat and saturated fats. The other half of the children continued with their regular diet.

At the end of the study period, the participants who ate the fish twice a week were found to have a 14-point reduction in bronchial inflammation. Under international guidelines, anything over 10 units is considered to be significant.

We already know that a diet high in fat, sugar and salt can influence the development and progression of asthma in children and now we have evidence that it’s also possible to manage asthma symptoms through healthy eating,” says Papamichael. “Fatty fish is high in omega-3 fatty acids which have anti-inflammatory properties. Our study shows eating fish just twice a week can significantly decrease lung inflammation in children with asthma.


Źródło: newatlas.com, przez Bena Coxwortha

Zostaw odpowiedź