W naszym pokoleniu, gdzie utrzymanie zdrowego stylu życia stało się poważnym wyzwaniem, co z kolei zarejestrowało długą nić różnych zagrażających życiu chorób i schorzeń. Można rozważyć przyjęcie zdrowych nawyków, które mogą być niezbędne do podtrzymywania życia. Oto kilka ciekawych nawyków zmieniających życie, które zdecydowanie warto przyjąć.

1. Moczyć stopy każdej nocy przed pójściem spać

To było 7 lub 8 lat odkąd co noc zaczęłam moczyć stopy, i choć w tym procesie jest krótka przerwa, W zasadzie robię to cały czas. Moczę stopy w 43-stopniowej gorącej wodzie przez 30 MINUT za każdym razem.

Może sprawić, że stopy ludzi będą miały funkcję prowadzenia Qi i krwi oraz łączenia narządów zang-fu. Jest więcej niż 60 akupunkty na stopach każdej osoby, które mają odpowiednie relacje z narządami całego ciała.

2. Jeść śniadanie

Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jest wiele osób, które nie mogą. Zawsze mówiono, że rano jedz jak cesarz, jedz jak pospolity w południe, i jedz jak żebrak w nocy. po egzekucji samego nakazu wiedziony przykładem, najważniejsze jest odżywianie o poranku, ale też najłatwiej przyswajalne dla organizmu.

3. Jedz powoli i nie przejadaj się, nie więcej niż 80% pełny najlepiej

Powolne jedzenie może zwiększyć wydzielanie amylazy ślinowej, co jest dobre dla trawienia pokarmów.

Przestań jeść, kiedy czujesz 80% pełny. Jeśli zjesz za dużo, zwiększy obciążenie żołądka i jelit, co nie sprzyja trawieniu pokarmu. Ponadto, wraz z wiekiem, perystaltyka żołądka i jelit będzie stopniowo zwalniać, co doprowadzi do spadku metabolizmu.

4. Miej lekką dietę, mniej soli, i mniej oleju.

Lekka dieta może zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Mniej soli może pomóc utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą i zmniejszyć ryzyko podrażnienia naczyń krwionośnych, które może łatwo wywołać miażdżycę.

Tymczasem mniej oleju może kontrolować spożycie oleju, zmniejszają gromadzenie się oleju i zapobiegają blokowaniu naczyń krwionośnych.

(Konie mają największe oczy ze wszystkich ssaków lądowych: bodypainfree.com)

5. Pić herbatę

Picie herbaty to zdrowy sposób na kultywację dla ludzi. Picie herbaty może sprzyjać wydalaniu toksyn z organizmu, poprawić metabolizm, i spowolnić proces starzenia.

Latem możemy pić więcej zielonej herbaty, który usuwa ciepło i odtruwa organizm, zmniejsza obciążenie wątroby, i wspomagają trawienie.

Zimą lepiej wybrać czarną herbatę.

6. Ćwiczenia każdego dnia

Jeśli uważasz, że ćwiczenia na świeżym powietrzu są bardziej czasochłonne, możesz też wykonać kilka prostych ćwiczeń w domu, takie jak sprinty na kolanach, ćwiczenia odchudzające, joga i tak dalej.

7. Mieć badanie fizykalne raz w roku

Musisz być świadomy swojego zdrowia i w porę dowiadywać się o wszelkich problemach. Możesz również zażywać kilka niezbędnych suplementów odpowiednich dla Twojego organizmu.

Kredyt: Jinxing Shao