Czy woda sodowa Cię nawilża??

Pytanie

Większość napojów gazowanych składa się głównie z wody, więc piję napoje gazowane nawilżają Ciało.

Jednakże, niektóre napoje gazowane mogą prowadzić do odwodnienia, jeśli nie będziesz ostrożny (w zależności od tego ile zawierają kofeiny).

Kofeina ma działanie moczopędne, co oznacza, że ​​powoduje, że organizm zwiększa produkcję moczu. W rezultacie, będziesz musiał częściej oddawać mocz, w ten sposób wypłukując wystarczającą ilość wody z organizmu.

Jeśli napój, który pijesz, ma wystarczająco dużo kofeiny, spowodujesz odwodnienie, ponieważ będziesz musiał częściej oddawać mocz. Dlatego zawsze warto zastąpić każdą szklankę napoju gazowanego szklanką wody.

Czy napoje gazowane są moczopędne?

czy napoje gazowane nawadniają

Nawodnienie jest niezbędne dla Twojego zdrowia. aby pomóc Ci w zadaniach, których sam nie wykonasz, jest ludzkie ciało 60% woda, nic więc dziwnego, że płyny są tak ważne. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad poziomem nawodnienia, być może słyszałeś o lekach moczopędnych.

Leki moczopędne to substancje zwiększające oddawanie moczu i powodujące odwodnienie. Do leków moczopędnych zaliczają się substancje takie jak alkohol i kofeina. Badania wykazały, że leki moczopędne mogą zwiększać ryzyko odwodnienia poprzez zwiększenie utraty płynów.

Wiele napojów gazowanych zawiera kofeinę, znany środek moczopędny. W związku z tym, naturalne jest założenie, że napoje zawierające kofeinę, takie jak napoje gazowane i napoje energetyczne, może powodować odwodnienie.

Czy soda odwadnia? tak, ale tylko w przypadku spożycia w dużych ilościach lub jeśli jesteś już odwodniony. Chociaż napoje gazowane zawierają kofeinę, zawiera również dużo wody.

Płyn ten niweluje łagodne działanie moczopędne kofeiny. Aby soda odwodniła organizm, należy go spożywać w ogromnych ilościach.

Chociaż nie zawsze prowadzi to do odwodnienia, picie napojów gazowanych nie jest najlepszym sposobem na kontrolowanie nawodnienia.

Nawodnienie to nie tylko spożywanie wystarczającej ilości wody. Do odwodnienia dochodzi, gdy tracisz więcej płynów i elektrolitów niż spożywasz.

Elektrolity to naładowane minerały, takie jak sód, potas, i wapń, i odgrywają kluczową rolę w organizmie człowieka. W rzeczywistości, elektrolity pomagają poruszać mięśniami, przekazują sygnały z mózgu do narządów i zatrzymują wodę.

Większość napojów gazowanych nie zawiera wielu elektrolitów. Ponadto, napoje dietetyczne nie zawierają glukozy, kluczowy składnik, którego organizm potrzebuje do walki z odwodnieniem.

Oznacza to, że nie są najlepszym wyborem, jeśli chcesz kontrolować poziom nawodnienia. Wiele napojów gazowanych zawiera również ogromne ilości cukru i substancji słodzących, co może zwiększać ryzyko otyłości i wysokiego ciśnienia krwi.

Wysoki poziom dodatku cukru może również uszkodzić szkliwo zębów. Słodkie napoje i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy również są powiązane z powstawaniem kamieni nerkowych.

Podsumowując, napoje gazowane nie odwadniają, ale nie jest to również najlepsza opcja, jeśli chcesz kontrolować poziom nawodnienia. Co warto pić zamiast tego? Zdobądź doustny roztwór nawadniający, Jak na przykład DripDrop ORS.

Jest to lek zawierający dokładnie taką ilość elektrolitów, jakiej organizm potrzebuje do zwalczania odwodnienia. To jest szybkie, niedrogi, i sprawdzona alternatywa dla terapii dożylnej w przypadku łagodnego do umiarkowanego odwodnienia. Występuje w różnych pysznych smakach, orzeźwiające smaki, dzięki czemu łatwo jest zastąpić napój gazowany czymś zdrowszym i bardziej nawilżającym.

Woda jest niezbędna

Soda zawiera mnóstwo woda i kofeina, nie jest to zbyt dobre ze względu na jego łagodne działanie moczopędne.

Ale z woda, naturalnie nawilża i nie zawiera kofeiny, co oznacza, że ​​jest zdrowszy i orzeźwiający.

Soda zawiera dużo cukru, Nic więc dziwnego, że napoje gazowane również prowadzą do próchnicy zębów. W rzeczywistości, osoby regularnie pijące napoje gazowane są znacznie bardziej narażone na próchnicę i brak szkliwa zębów, nie w tym przypadku woda.

Oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające z regularnego picia wody:

1. Kiedy będziesz w pełni nawodniony, utrzymujesz także zdrową i żywą krew, co oznacza, że ​​tlen jest łatwiej transportowany w organizmie. Także, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, twoja krew staje się gęstsza, co prowadzi do wyższego ciśnienia krwi.

2. Jeśli jesteś odwodniony, Twoja skóra jest bardziej podatna na choroby skóry i zmarszczki.

3. Woda pitna utrzymuje jamę ustną w czystości i wytwarza wystarczającą ilość śliny, aby prawidłowo trawić pokarm. Ponadto, woda trzyma twoje usta, nos, i oczy tak wilgotne, jak to konieczne.

4. Spożywanie większej ilości napojów gazowanych prowadzi do wzrostu tkanki tłuszczowej. Jednakże, picie większej ilości wody prowadzi do utraty wagi. W rzeczywistości, jeśli pijesz wodę przed każdym posiłkiem, pomoże Ci szybciej poczuć się sytym, zapobieganie przejadaniu się.

5. Zamierzam ćwiczyć dłużej niż 30 minuty? Badania pokazują, że jeśli przyjdziesz na siłownię odwodniony, Twoje wyniki treningu będą bardzo ograniczone. Pij wystarczającą ilość wody, aby przyspieszyć swój trening.

6. Woda pomaga wypłukać wszystkie toksyny z organizmu. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, wystąpią problemy trawienne, takie jak zaparcia, zwiększone ryzyko zgagi, a nawet wrzody żołądka.

7. Zwłaszcza w okresie letnim, ważne jest, aby zachować spokój. Najlepszym sposobem na to jest picie wystarczającej ilości wody, co prowadzi do zdrowego pocenia się. Jest to główny sposób regulowania temperatury przez organizm.

8. Niewystarczające picie wpływa nawet na mózg! Bez wystarczającej ilości wody, cierpią hormony i neuroprzekaźniki, co oznacza, że ​​myślenie i rozumowanie może wymknąć się spod kontroli.

9. Czy masz poważne letnie alergie?? Pij więcej wody! Jeśli jesteś odwodniony, Twoje drogi oddechowe są zwężone, co oznacza nasilenie alergii i astmy.

10. Jednymi z najpoważniejszych fizycznych objawów odwodnienia są bóle głowy i migreny. Jeśli jesteś odwodniony i odczuwasz bóle głowy, picie większej ilości wody pomoże Ci pozbyć się bólu.

Kredyt:

https://www.quora.com/Does-soda-hydrat-you

https://www.southcoasthealth.com/posts/view/227-why-you-should-always-reach-for-water-dangers-sugary-drinks

Zostaw odpowiedź