Soursop to owoc o wyrazistym smaku, Jakie są korzyści zdrowotne po włączeniu go do naszej diety?

Soursop to owoc, który jest popularny ze względu na swój wyrazisty, pyszny smak i niesamowite korzyści zdrowotne. Jest bardzo bogaty w składniki odżywcze i bioaktywne, dzięki czemu jest bardzo posortowany po owocach zarówno do celów żywieniowych, jak i medycznych.

Botaniczna nazwa tego owocu to Annona Muricata i ma inne nazwy, takie jak graviola, m.in. jabłko w kremie. Soursop jest zwykle spożywany na surowo, przecinając owoc na pół i wybierając miąższ. Owoce różnią się wielkością i mogą być dość duże, więc najlepiej podzielić go na kilka porcji.

Soursop zawiera również niewielką ilość niacyny, ryboflawina, kwas foliowy i żelazo. co ciekawe, wiele części owocu jest używanych w medycynie, w tym liście, owoce i łodygi. Stosuje się go również w gotowaniu, a nawet można go nakładać na skórę.

W ostatnich latach badania ujawniły również szereg korzyści zdrowotnych dla kwaśnicy. Niektóre badania na probówkach i zwierzętach wykazały nawet, że może pomóc we wszystkim, od łagodzenia stanu zapalnego po spowolnienie wzrostu raka. Wiele zgłoszonych korzyści płynących z kwaśnicy wynika z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy.

Przeciwutleniacze to związki, które pomagają neutralizować szkodliwe związki zwane wolnymi rodnikami, co może spowodować uszkodzenie komórek.

Niektóre badania pokazują, że przeciwutleniacze mogą odgrywać rolę w zmniejszaniu ryzyka kilku chorób, mm Hg.Większość z tych półautomatycznych metod mierzy ciśnienie krwi za pomocą oscylometrii, rak i cukrzyca. W jednym badaniu probówkowym przyjrzano się właściwościom przeciwutleniającym kwaśnicy i stwierdzono, że jest ona w stanie skutecznie chronić przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.

Może pomóc zabić Nowotwór Komórki

Chociaż większość badań ogranicza się obecnie do badań probówkowych, niektóre badania wykazały, że kwaśnica może potencjalnie pomóc w eliminacji komórek rakowych.

Jedno badanie probówkowe leczy komórki raka piersi ekstraktem z kwaśnicy. wystarczająco ciekawe, był w stanie zmniejszyć rozmiar guza, zabić komórki rakowe i wzmocnić aktywność układu odpornościowego.

W innym badaniu probówkowym oceniano wpływ ekstraktu z kwaśnicy na komórki białaczki, który okazał się hamować wzrost i powstawanie komórek rakowych. W każdym razie należy przeprowadzić dalsze badania w celu oceny jego skuteczności u ludzi.

Może być skuteczny w zwalczaniu bakterii

Oprócz właściwości przeciwutleniających, niektóre badania pokazują, że kwaśnica może mieć również silne właściwości przeciwbakteryjne.

W jednym badaniu probówkowym, Ekstrakty z kwaśnicy w różnych stężeniach zastosowano na różne typy bakterii, o których wiadomo, że powodują choroby jamy ustnej. Soursop był w stanie skutecznie zabić wiele rodzajów bakterii, w tym szczepy powodujące zapalenie dziąseł, próchnica i infekcja drożdżakowa.

Może zmniejszyć stan zapalny

Zapalenie to normalna odpowiedź immunologiczna na uraz, ale coraz więcej dowodów wskazuje, że przewlekłe zapalenie może przyczyniać się do choroby. Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że kwaśnica i jej składniki mogą pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych.

W jednym badaniu, szczury leczono ekstraktem z kwaśnicy, który okazał się zmniejszać obrzęk i łagodzić stany zapalne. Inne badanie miało podobne wyniki, wykazując, że ekstrakt z kwaśnicy zmniejsza obrzęk u myszy nawet o 37%. Chociaż badania ograniczają się obecnie do badań na zwierzętach, może to być szczególnie korzystne w leczeniu zaburzeń zapalnych, takich jak zapalenie stawów.

Może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi

W niektórych badaniach na zwierzętach wykazano, że Soursop pomaga regulować poziom cukru we krwi. W jednym badaniu, szczurom z cukrzycą wstrzykiwano ekstrakt z kwaśnicy przez dwa tygodnie. Osoby, które otrzymały ekstrakt, miały pięciokrotnie niższy poziom cukru we krwi niż grupa nieleczona.

Inne badanie wykazało, że podawanie ekstraktu z kwaśnicy szczurom z cukrzycą obniżyło poziom cukru we krwi nawet o 75%. Jednakże, te badania na zwierzętach wykorzystują skoncentrowaną ilość ekstraktu z kwaśnicy, która przekracza to, co możesz uzyskać w swojej diecie.

Chociaż potrzebne są dalsze badania na ludziach, odkrycia te sugerują, że kwaśnica może być korzystna dla osób z cukrzycą w połączeniu ze zdrową dietą i aktywnym stylem życia.

Może być skuteczny w poprawie zdrowia oczu

Widzieliśmy, że kwaśnica jest pełna przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze, szczególnie witaminy C i E, cynk, i beta-karoten, stwierdzono, że zmniejsza ryzyko chorób oczu. Przeciwutleniacze zmniejszają również stres oksydacyjny, które w przeciwnym razie mogą powodować zaćmę i związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej.

Popraw zdrowie przewodu pokarmowego

Soursop ma również właściwości przeciwwrzodowe. Owoc hamuje uszkodzenia oksydacyjne i chroni śluz ściany żołądka. Znaczące właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne owocu mogą pomóc w poprawie zdrowia przewodu pokarmowego.

W jednym brazylijskim badaniu, środek przeciwrobaczy (zdolność do zabijania pasożytów) zbadano właściwości ekstraktu z liści kwaśnicy. Zbadali skutki pasożytniczego robaka, który powodował problemy żołądkowo-jelitowe u owiec. Celem badania było zbadanie wpływu kwaśnicy na jaja i postacie dorosłe pasożyta. Badanie wykazało, że kwaśnica jest naturalnym środkiem przeciwrobaczym, i ponieważ może zabić pasożyty u owiec, które powodowały problemy żołądkowo-jelitowe, może mieć podobne skutki u ludzi. Trwają dalsze badania, chociaż.

Jak w innym raporcie, nadmierne dawki żelaza podawanego doustnie mogą prowadzić do problemów żołądkowo-jelitowych. Chociaż kwaśnica jest źródłem żelaza, zawartość minerałów w owocach jest mniejsza niż w innych składnikach – stąd, jest mało prawdopodobne, aby powodował zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Ten sam fakt, ponownie, może działać na korzyść jednostki. Na przykład, osoba cierpiąca na niedobór żelaza może być podatna na anemię, o którym wiadomo, że powoduje dysfunkcję układu żołądkowo-jelitowego. Chociaż kwaśnica nie jest doskonałym źródłem żelaza, zawiera żelazo – dlatego może być zdrowym dodatkiem do diety bogatej w żelazo w celu zwalczania anemii (i wynikające z tego problemy żołądkowo-jelitowe).

Wzmacnia układ odpornościowy

Koreańskie badanie wykazało, że spożywanie kwaśnicy może wzmocnić odporność. Można to przypisać bioaktywnym związkom zawartym w owocu. Stwierdzono, że doustne przyjmowanie ekstraktów z liści kwaśnicy zmniejsza obrzęki łap szczurów, co jest zwykle spowodowane słabym układem odpornościowym. Badanie kończy się stwierdzeniem, że ekstrakt z liści kwaśnicy może stymulować odporność, i dlatego może być stosowany w leczeniu pacjentów z obniżoną odpornością. Soursop może być również częścią diety, aby poprawić ogólną jakość stylu życia.

Stwierdzono, że sok z owoców kwaśnicy dostarcza więcej mikroelementów niż miąższ. Ale miąższ zawiera więcej witaminy A niż sok. Soursop jest również bogaty w kwas askorbinowy (witamina C) wzmacniający i wzmacniający układ odpornościowy. Beta karoten, prekursor witaminy A, przyczynia się również do wzmocnienia układu odpornościowego.

Pomoce w leczeniu nadciśnienia tętniczego

Soursop był używany w folklorze do leczenia nadciśnienie. Można to przypisać potencjałowi antyoksydacyjnemu fenoli w owocach, według badań nigeryjskich.

Zgodnie z indonezyjskim raportem badawczym, kwaśnica zawiera dobre składniki odżywcze, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi u dorosłych ludzi.

Pomaga leczyć reumatyzm

Według badań, stwierdzono, że wewnętrzne podawanie wywaru z liści kwaśnicy wykazuje właściwości przeciwreumatyczne. A liście, po ugotowaniu i nałożeniu miejscowym, pomógł złagodzić reumatyzm i ropnie .

W Afryce, niedojrzały owoc kwaśnicy stosowany jest w leczeniu reumatyzmu i bólu artretycznego. Nawet zgniecione liście drzewa kwaśnego są używane jako okłady w leczeniu reumatyzmu.

Soursop zawiera również antocyjany, garbniki, oraz alkaloidy wykazujące działanie przeciwreumatyczne.

Poprawia zdrowie skóry i włosów

Zgodnie z raportem opublikowanym w USA. Narodowa Biblioteka Medyczna, ekstrakt z liści kwaśnicy może pomóc w zapobieganiu brodawczakowi skóry, choroba, która powoduje wykwity nowotworowe na skórze.

W rzeczywistości, kwaśnica jest tak dobra dla skóry, że liście tej rośliny służą do uspokojenia skóry niemowląt . Niektóre źródła sugerują również, że pasta z kwaśnicy może zdziałać cuda na włosy – lecząc łupież i swędzenie, i wzmacniające włosy.

Kredyt:

www.stylecraze.com

www.healthline.com