Zarządzanie stresem XXI wieku

Cena: $54.99

Opis

Wszystko w tym opisie jest zawarte w pierwszym darmowym filmie dla tych, którzy wolą oglądać i słuchać niż czytać.

Ten kurs był 100% przepisany dla 2020. Filmy i materiały informacyjne do pobrania zostały przepisane i sfilmowane, aby odzwierciedlić dodatkowe doświadczenie, które zdobyłem pracując z setkami innych osób od czasu pierwszego wydania tego kursu.

Jedyne, co pozostaje niezmienne, to moje zobowiązanie do dostarczania rzetelnych i użytecznych informacji, Przejmij kontrolę nad swoim szczęściem zawodowym, i nagrań, które pomogą Ci stać się osobą dobrze radzącą sobie ze stresem.

Kurs ma niewielki nacisk na stres w pracy, ponieważ jest to częsta przyczyna stresu dla wielu osób. Wszystkie idee i techniki można w równym stopniu zastosować do stresu, niezależnie od tego, skąd on pochodzi.

Hazard

Jedna na cztery osoby doświadczy w swoim życiu jakiejś formy choroby psychicznej.

1 w 4, więc szanse są dobre? Oznacza to, że większość ludzi tego nie zrobi.

Można oczywiście tak na to spojrzeć, albo spójrz na to z innej strony. Jeśli jesteś w pokoju z 3 inni ludzie, jedno z was będzie miało trudności. Być może bardzo zły stres, lub niepokój, może depresja albo ataki paniki, a może coś gorszego. Czy nadal czujesz się pewnie?

Oczywiście, stres i choroba psychiczna to nie to samo, ale często są ze sobą powiązane, więc dbanie o poziom stresu to także dbanie o dobre samopoczucie psychiczne jako całość.

Dobra wiadomość jest taka, że dotyczy to większości ludzi, stres jest łatwy do opanowania. Ten kurs przeprowadzi Cię przez co, zrozumiesz, dlaczego ważne jest poznawanie i ćwiczenie technik relaksacyjnych, i po co dbać o siebie.

Żałuję tylko, że nie miałam do tego dostępu, zanim zostałam całkowicie zaskoczona i stałam się tym 1 poza 4.

Czym ten kurs nie jest.

Ten kurs to nie tylko „jak to zrobić”. 10 najlepsze techniki radzenia sobie ze stresem. Jeśli tego właśnie szukasz, znajdziesz wszystko, czego szukasz w Google, bing, lub jakakolwiek jest Twoja preferowana wyszukiwarka.

Doświadczenie mówi mi, że posiadanie zbyt wielu technik przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Jeśli jesteś zestresowany, nie potrzebujesz 100 więcej rzeczy do przemyślenia. Potrzebujesz 1 lub 2 ta praca, szybko i konsekwentnie.

Więcej niż to, musisz stać się osobą, która dobrze radzi sobie z presją.

Życie w XXI wieku jest pod dużą presją iz tej perspektywy, są 2 rodzaje ludzi: Ci, którzy dobrze radzą sobie z presją, i ci, którzy tego nie robią.

W tym kursie, Podzielę się z Tobą najlepszymi znanymi mi technikami, które pomogą Ci szybko obniżyć poziom stresu. Po tym, chcę dla ciebie, abyś stał się osobą, która dobrze radzi sobie z presją. Większość z nas od czasu do czasu jest zestresowana i oczekiwanie czegokolwiek innego po prostu nie jest realistyczne.

Najbardziej efektywni ludzie to ci, którzy rozpoznają, kiedy narasta stres i potrafią szybko go odpuścić. Ten kurs nauczy Cię, jak robić obie te rzeczy.

Jak głęboki jest ten kurs?

Stres to bardzo indywidualna sprawa, a rzeczy, które powodują stres, będą bardzo różne od rzeczy, które powodują stres u mnie.

Z tego powodu, najskuteczniejszy program radzenia sobie ze stresem zawsze będzie działał 1-2-1 z profesjonalistą. Jednak dla większości ludzi, to nie jest konieczne. Z samej swojej natury, ten rodzaj kursu daje bardzo ogólną pomoc i porady, ale większości to wystarcza.

Omówione tutaj tematy nie mają być bardzo szczegółowe, raczej wystarczy. Wystarczy, aby pomóc bez przytłaczania cię rzeczami, których nie potrzebujesz.

Cele kursu
Aby pomóc Ci zmierzyć i zmniejszyć poziom stresu.
Aby pomóc Ci zrozumieć rolę, jaką styl życia odgrywa w poziomie stresu i jak żyć zdrowiej
Zrozumienie i przeciwdziałanie przyczynom stresu
Aby zainspirować Cię do stania się osobą, która dobrze radzi sobie z presją i uczynienia z tego zobowiązania na całe życie

Dlaczego powinno Cię to obchodzić?

Ludzie, którzy dobrze radzą sobie ze stresem:
Wykonaj lepiej, zarówno w pracy, jak iw swoich hobby
Mieć lepsze relacje
Mieć mniej wahań nastroju, a więc przebywanie w pobliżu jest przyjemniejsze
Baw się lepiej i odkryj, że życie jest bardziej satysfakcjonujące

Krótko mówiąc – ludzie, którzy dobrze radzą sobie ze stresem, mają zwykle lepszą jakość życia – na pewno warto to zauważyć?

Co otrzymasz

Jak również treści wideo, które otrzymasz 2 wartościowe zasoby.

1- Obszerny i dostępny do pobrania materiał informacyjny. Zawiera wszystko, co jest zawarte w filmach dla tych, którzy wolą czytać. Dlaczego drzewa zimą nie zamarzają i nie pękają jak zimne rury?, są też dodatkowe informacje. Wszystkie ćwiczenia z filmów są zawarte w ulotce dla Twojej wygody.

2- Cztery nagrania audio do pobrania, które pomogą Ci stworzyć właściwy sposób myślenia, aby prowadzić bezstresowe życie. To są te same nagrania, które dałbym ci, gdybyśmy zrobili 1-2-1- programować razem.

Same nagrania stanowiłyby potężny program radzenia sobie ze stresem. W połączeniu z tym, czego nauczysz się przez resztę kursu, otrzymasz kompletne rozwiązanie, które pozwoli ci odzyskać kontrolę.

2-minutowy relaks. Nagranie jednej z technik omawianych podczas kursu. Jedno z najpotężniejszych narzędzi do zarządzania stresem, jakie masz
Pamiętając, jak się zrelaksować. Jak dowiesz się w trakcie programu, twoje ciało może dosłownie zapomnieć, jak się zrelaksować. To nagranie pomoże Ci zapamiętać. Wiele osób uważa, że to nagranie samo w sobie jest niezwykle potężne i jest wszystkim, czego potrzebują. Inne nagrania z tej serii przenoszą ją na inny poziom.
Pozbycie się negatywnych myśli
Przechodzenie do lepszych czasów

Dlaczego ja?

Oczywiście tylko ty możesz na to odpowiedzieć.

Jednym z kluczowych pytań, które należy sobie zadać, jest to, czy sprawiam, że czujesz się komfortowo jako instruktor? Ty masz swoje preferowane style uczenia się, a ja mam swój styl prezentacji. Najlepiej będzie nam się razem pracowało, jeśli te dwie rzeczy będą zgodne. Mam nadzieję, że filmy wprowadzające dadzą ci pewne wyobrażenie o tym, kim jestem i o co mi chodzi.

Jeśli chodzi o to, co kwalifikuje mnie do mówienia o tym, oto moje mini CV.

Moja kariera trwa 40 lat obejmujących wszystkie szczeble działalności, od praktykanta do dyrektora
10 wiele lat temu bardzo cierpiałem z powodu stresu, który doprowadził do poważnych ataków paniki, z którymi żyłem przez ponad 2 lat
W wyniku tego, Rzuciłem pracę i przekwalifikowałem się jako konsultant ds. zarządzania stresem i terapeuta, niedawno, jako trener mentalności
Pracowałem z setkami ludzi, 1-2-1 oraz w grupach w ramach firmowych programów zarządzania stresem. Pomagałem ludziom, którzy byli lekko zestresowani, i ci, którzy mieli najgorsze rodzaje załamań, jak również prawie wszyscy pomiędzy,

Ten kurs jest o tym, jak dzielę się z tobą tym, co uważam za najważniejsze rzeczy, których nauczyłem się przez te lata.

Wszystkie obrazy użyte w kursie pochodzą ze strony internetowej Unsplash. Kredyt z powodu:

Nikko Macaspac na Unsplash
Aaron Blanco Tejedor na Unsplash
Freestocki na Unsplash

Użyłem innego zdjęcia z tej strony, ale nie mogę znaleźć nazwiska fotografa. Przepraszam, i dziękuję kimkolwiek jesteś.