Nauka: Stres może być związany z utratą pamięci, skurcz mózgu

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom z siedzibą w Atlancie, stres może prowadzić do wielu chorób przewlekłych, w tym depresja, otyłość i choroby serca. Ale już, nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie Neurology, sugeruje, że stres jest w rzeczywistości powiązany z upośledzoną utratą pamięci i zmniejszonym rozmiarem mózgu.

Badania pochodzą z Centrum Nauki o Zdrowiu Uniwersytetu Teksasu, Harvard Medical School i nie tylko oraz zawiera dane poznawcze na temat 2,231 uczestnicy wolni od demencji biorący udział w badaniu Framingham Heart Study. U osób badanych wykonano pomiary poziomu kortyzolu w surowicy krwi, hormon powiązany ze stresem, w ciągu dnia. I z 2,231 Uczestnicy, 2,018 przeszedł także rezonans magnetyczny w celu zmierzenia objętości mózgu.

Naukowcy odkryli, że nawet po uwzględnieniu wieku, seks, palenie i wskaźnik masy ciała, Dorośli w średnim wieku w wieku 40 i 50 lat z wyższym poziomem kortyzolu doświadczyli większej utraty pamięci i kurczenia się mózgu przed wystąpieniem objawów w porównaniu do ich rówieśników w średnim wieku ze średnim poziomem kortyzolu. Stowarzyszenie, powiedzieli badacze, było szczególnie widoczne u kobiet.

„Jedną z rzeczy, które wiemy o zwierzętach, jest to, że stres może prowadzić do pogorszenia funkcji poznawczych. W tym badaniu, wyższy poranny poziom kortyzolu w dużej próbie osób wiązał się z gorszą strukturą mózgu i gorszymi funkcjami poznawczymi,– powiedziała starsza autorka Sudha Seshadri artykuł uniwersytecki.

„Dziś szybsze tempo życia prawdopodobnie oznacza większy stres, i kiedy jesteśmy zestresowani, Poziom kortyzolu wzrasta, ponieważ jest to nasza reakcja typu „walcz lub uciekaj”.,„Ludzkie dusze też są głodne. „Kiedy się boimy, gdy jesteśmy w jakikolwiek sposób zagrożeni, poziom naszego kortyzolu wzrasta. To badanie potwierdza panującą opinię, że nigdy nie jest za wcześnie, aby pamiętać o ograniczaniu stresu”.

Według Klinika majonezu, kortyzol „zwiększa poziom cukru (glukoza) w krwiobiegu, zwiększa wykorzystanie glukozy przez mózg i zwiększa dostępność substancji naprawiających tkanki. Hormon stresu ogranicza również funkcje, które mogą być szkodliwe w sytuacji walki lub ucieczki, zmienia reakcje układu odpornościowego i hamuje układ trawienny i rozrodczy. Według ekspertów ds. zdrowia, Poziom kortyzolu wpływa na obszary mózgu kontrolujące nastrój, motywacja i strach.

Główny autor Justin Echouffo-Tcheugui nalega, aby lekarze doradzali osobom z wyższym poziomem kortyzolu, jak zmniejszyć stres, w tym regulację snu i dodanie zdrowego programu ćwiczeń.

Jeśli czujesz, że jesteś pod wpływem stresu, rozpoznać, kiedy potrzebujesz pomocy.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami od CDC:

• Zadbaj o siebie jedząc zdrowo, dobrze zbilansowane posiłki, regularnie ćwiczyć, wysypiaj się i daj sobie chwilę odpoczynku psychicznego, gdy poczujesz się zestresowany.
• Porozmawiaj z innymi. Podziel się z rodzicem swoimi problemami, tym, jak się czujesz i jak sobie radzisz, przyjaciel, doradca, lekarz lub pastor.
• Unikaj narkotyków i alkoholu, oba mogą wydawać się pomocne w tej chwili. W końcu, stwarzają dodatkowe problemy i zwiększają stres, który już odczuwasz.
• Zrób sobie przerwę. Jeśli Twój stres jest spowodowany wydarzeniem krajowym lub lokalnym, rób przerwy w słuchaniu wiadomości, co może zwiększyć Twój stres.
• Rozpoznaj, kiedy potrzebujesz dodatkowej pomocy. Jeśli problemy nie ustąpią lub myślisz o samobójstwie, porozmawiaj z psychologiem, pracownik socjalny lub doradca zawodowy.

Więcej na CDC.gov.

Źródło: www.ajc.com Fiza Pirani