Como se pode controlar a acne (espinhas)?

Acne, também chamado de espinhas, ocorrem quando as glândulas sebáceas da pele estão hiperativas e os poros inflamam. Alguns tipos de bactérias da pele podem piorar as espinhas. As espinhas podem aparecer em qualquer lugar da pele, mas eles ocorrem com mais frequência no rosto. Como as espinhas geralmente são desencadeadas por hormônios andrógenos e, em alguns casos, genética, a melhor maneira de gerenciá-los é evitá-los.

Muitas das maneiras de prevenir espinhas também podem ajudá-lo a controlá-las. Por exemplo, comendo direito, reduzindo o estresse, e não estourar espinhas pode ajudar a contê-las e reduzir o tempo que permanecem por perto. Se você tem acne grave, apesar de tomar medidas para evitá-la, você pode precisar de um tratamento com prescrição médica, como;

retinóides tópicos (derivado da vitamina A) para ajudar a prevenir poros entupidos.

isotretinoína oral (Accutane), um retinóide que ajuda a prevenir poros entupidos, e reduz a produção de sebo, inflamação, e bactérias da pele.

Lave bem o rosto

Para ajudar a prevenir espinhas, é importante remover o excesso de óleo, movê-los em todas as direções para ver se ele deriva, e suar diariamente. Lavar o rosto mais de duas vezes por dia pode piorar a acne, Contudo.

Não lave o rosto com produtos de limpeza agressivos que ressecam a pele. Use um limpador sem álcool.

Para lavar o rosto:

1. Molhe o rosto com água quente, Não está quente, agua.
2. Aplique um limpador suave de maneira suave, movimento circular usando os dedos, não é uma toalha.
3. Enxágue bem, e seque.

Conheça o seu tipo de pele

Qualquer um pode ter espinhas, não importa o tipo de pele. A pele oleosa é a mais propensa a espinhas. É causada pelas glândulas sebáceas da pele que produzem muito sebo oleoso.

Outro tipo de pele que pode causar espinhas é a pele mista. Pele mista significa que você tem áreas secas e áreas oleosas. As áreas oleosas tendem a ser sua testa, nariz, e queixo, também chamada de zona T.

Conhecer o seu tipo de pele irá ajudá-lo a escolher os produtos certos para a pele. Por exemplo, se sua pele é oleosa, escolha produtos não comedogênicos formulados para não bloquear os poros.

Hidratar a pele

Hidratantes ajudam a pele a se manter hidratada. Mas muitos hidratantes contêm óleo, fragrância sintética, ou outros ingredientes que podem irritar a pele e causar espinhas.

Para ajudar a prevenir espinhas, use sem perfume, hidratantes não comedogênicos depois de lavar o rosto ou quando sua pele estiver seca.

Use tratamentos de venda livre para acne

Em cima do balcão (OTC) tratamentos para acne podem ajudar a eliminar espinhas rapidamente ou evitá-las em primeiro lugar. A maioria contém peróxido de benzoíla, ácido salicílico, ou enxofre.

Use um tratamento OTC para tratar espinhas. Ou use-o como regime de manutenção para controlar surtos. Para ajudar a prevenir efeitos colaterais como vermelhidão, irritação, e secura, siga precisamente as instruções de uso do fabricante.

Fique hidratado

Se você está desidratado, seu corpo pode sinalizar às glândulas sebáceas da pele para produzir mais óleo. A desidratação também dá à pele uma aparência opaca e promove inflamação e vermelhidão..

Para manter seu corpo bem hidratado, beba pelo menos oito copos de água por dia. Beba mais após o exercício, se você está grávida ou amamentando, ou você passa um tempo em um ambiente quente, ambiente úmido.

Limitar maquiagem

É tentador usar maquiagem para disfarçar espinhas. Contudo, fazer isso pode obstruir os poros e desencadear surtos.

Vá com naturalidade quando puder. Quando você usa maquiagem, evite gorduroso, fundação pesada, e usar produtos não comedogênicos, puro, e sem perfume.

Shampoos gordurosos ou oleosos, lavagens corporais, cremes de barbear, e produtos para pentear o cabelo podem causar espinhas. Para ajudar a prevenir surtos, escolha sem óleo, opções não comedogênicas.

Não toque em seu rosto

Suas mãos encontram sujeira e bactérias constantemente ao longo do dia. E cada vez que você toca seu rosto, algumas dessas impurezas que obstruem os poros podem ser transferidas para a sua pele.

Por suposto, se seu nariz coçar, arranhe. Mas lave as mãos regularmente, e tente tocar seu rosto o menos possível.

Limitar a exposição solar

Tomar alguns raios pode secar as espinhas a curto prazo, mas causa grandes problemas a longo prazo. A exposição frequente ao sol desidrata a pele, o que com o tempo faz com que produza mais óleo e bloqueie os poros.

É importante usar protetor solar para ajudar a prevenir o câncer de pele. Contudo, muitos protetores solares são oleosos. Para proteção solar e contra espinhas, use um não comedogênico, protetor solar sem óleo.

Não seja um estourador de espinhas

Por mais tentador que seja espremer aquela espinha enorme na ponta do nariz, não. Espremer espinhas pode causar sangramento, cicatrizes graves, ou infecção. Também pode aumentar a inflamação e obstruir os poros circundantes., piorando seu problema de espinha.

Experimente o óleo da árvore do chá

O óleo da árvore do chá é um remédio popular popular para espinhas. De acordo com a Clínica Mayo, pode “reduzir o número de lesões inflamadas e não inflamadas”.

Para usar óleo de tea tree para espinhas, aplique algumas gotas na área inflamada. Você também pode adicionar algumas gotas ao seu limpador ou hidratante diário..

Antes de usar óleo de tea tree não diluído em seu rosto, faça um teste de remendo para ver se irrita sua pele. Aplique algumas gotas atrás da orelha ou no antebraço, e espere algumas horas. Se ocorrer irritação, diluir o óleo usando um 50-50 proporção antes de usar.

Use antibióticos

Os antibióticos ajudam a reduzir a inflamação e as bactérias na pele.

Os antibióticos são frequentemente prescritos. Eles podem ser aplicados topicamente na pele ou tomados por via oral. Aqueles tomados por via oral são geralmente o último recurso para pessoas cuja acne é grave ou não responde a outros tratamentos..

O uso prolongado de antibióticos aumenta o risco de resistência aos antibióticos. Se o seu profissional de saúde recomendar terapia antibiótica para espinhas, certifique-se de conversar com eles sobre os riscos e efeitos colaterais.

Aplicar argila verde francesa

A argila verde francesa é um absorvente, argila rica em minerais com habilidades curativas. De acordo com 2010 pesquisa, Argila verde francesa tem potentes propriedades antibacterianas. Ajuda a extrair impurezas, reduzir a inflamação, e absorver o excesso de óleo que pode causar espinhas.

A argila verde francesa está disponível em pó que você mistura com água para fazer uma máscara facial. Você também pode adicionar outros ingredientes calmantes para a pele, como iogurte ou mel..

Evite certos alimentos

Se sua mãe já lhe disse que junk food causava espinhas, ela estava no caminho certo. De acordo com um 2010 “Este é um modelo de como podemos transcender as guerras da dieta, comer uma dieta com alto índice glicêmico pode causar acne.

Alimentos e bebidas com alto índice glicêmico, como batatas fritas, assados ​​feitos com farinha branca, e refrigerantes aumentam os níveis de açúcar no sangue e muitas vezes são menos nutritivos do que alimentos com baixo índice glicêmico.

O estudo também descobriu que comer laticínios pode causar espinhas.

Reduzir o estresse

Estresse não causa espinhas, mas isso pode torná-los piores. De acordo com Academia Americana de Dermatologia, pesquisas mostraram que quando você está estressado, seu corpo produz mais hormônios estimulantes do óleo.

Algumas opções para ajudá-lo a gerenciar o estresse são:

• ioga
• meditação
• registro no diário
• massagem
• aromaterapia

Exercício

Exercício ajuda a reduzir o estresse, que pode contribuir para surtos de acne. A atividade física também ajuda a pele, aumentando a circulação sanguínea, que envia mais oxigênio para as células da pele e elimina os resíduos celulares.

Mas lembre-se de que o suor causado pelo exercício também pode causar erupções cutâneas, irritando a pele.. Por isso é importante tomar banho logo após o treino.

Torne-se um fã de ácidos graxos ômega-3

Foi demonstrado que os ômega-3 controlam a produção de leucotrieno B4, uma molécula que pode aumentar o sebo e causar acne inflamatória.

Ômega-3 pode ser encontrado em suplementos ou em alimentos como nozes, abacates, óleo de linhaça, e salmão.

Crédito:

www.heathline.com

www.webmd.com